ساندويتش المدرسة.. أسرع 8 أفكار لسندويتشات مفيدة لطفلك وكيف تنظمي "اللانش بوكس"

تحتاري دائما كيف تصنعي وجبات لذيذة لطفلك وفي نفس الوقت مفيدة ويرغب بها أطفالك، تحتاري كيف تفتحي شهية طفلك للطعام الصحي دون أن يلجأ لشراء الأطعمة المحفوظة من الشيبسي والشيكولاتة والبسكوت وأخرى من الأكلات المحفوظة المضرة، لذا نقدم لك أسرع ساندويتشات لتصنعيها لابنك ليستمتع بها في فترة الفسحة، كما يعتبر "اللانش بوكس" تحتاري كيفية تنظيمه ليبدو فاتح شهية لطفلك، ولا يفسد الطعام فيه، اجعلي ابنك يستمتع بوجبته في المدرسة ويتناول طعامه كله ليتغذى بالأكلات الصحية دون عن تلك التي تضره.
تعرفي على طريقة عمل أسرع ساندويتشات للمدرسة بحيث تكون لذيذة ومميزة وتستطيعي أن تنوعي ما بين الساندويتشات لكي لا يمل ابنك.
أفكار لأجل ساندويتشات المدرسة
أفكار الساندويتشات
1- جبنة رومي
2- لانشون
3- بيض
4- بيض بالجبن الرومي
5- سلطة البيض المسلوق.
6- برجر " مصنوع في المنزل من قبل"
7- ساندويتشات مربى الفواكة.
8- توست بالنوتيلا.
طريقة عمل ساندويتش سلطة البيض المسلوق
طريقة عمل ساندويتش سلطة البيض المسلوق :
المكونات
- 2 بيضة مسلوقة (كامل النضج).
- ملعقة كبيرة مايونيز
- ربع ملعقة صغيرة مستردة
- ذرة صغيرة بودرة ثوم
- ذرة صغيرة بابريكا
- رشة صغيرة فلفل اسود
- فلفل رومي مبشور رفيع جدًا
- شرائح خس
- مكعبات طماطم من غير البذر وتصفيتها جيدًا من الماء.
طريقة التحضير :
1- قشري البيض وقطيعه لمكعبات صغيرة بقطّاعة البيض أو السكين.
2- ضعي المايونيز والمستردة والتوابل في وعاء وتقليبهم جيدا.
3- ثم الفلفل المبشور والطماطم مع المايونيز وتقليبهما معا جيدا.
4- ضيفي عليهم البيض واخلطيهم جيدا (مع مراعاة عدم هرس البيض).
5- افتحي العيش وضعي شرائح الخس وفوقها وزعي خليط البيض بالمايونيز.
6- قومي بلف الساندويتش جيدا في ورق التغليف لكي تحافظي عليه طول اليوم.
طريقة عمل ساندويتش البيض المقلي بالخضراوات
طريقة عمل ساندويتش البيض المقلي بالخضراوات:
المقادير :
- بيضة كبيرة
- بطاطس مبشورة ومسلوقة
- بقدونس ( قطع رفيعه )
- طماطم مكعبات
- شبت
- 1 ملعقة صغيرة دقيق
- ملعقة كبيرة حليب
- ملح وفلفل
- شرائح خس
- خيار مخلل شرائح ( حسب الرغبة )
طريقة التحضير :
1- اخفقي البيضة جيدا مع معلقة الدقيق والحليب والملح والفلفل.
2- ضعي ملعقة سمن صغيرة في مقلاة على النار وسخنيها.
3- ضيفي البطاطس وقلبيها ثم الطماطم ثم الشبت والبقدونس وقلبيهم جيدا.
4- ضيفي عليهم البيض المخفوق ووزعي البيض على الخضار بالكامل.
5- عندما يصل البيض إلى مرحلة النضج اقلبيه على الناحية الثانية واتركيه يحصل على درجة من الاحمرار نص دقيقة.
6- افتحي العيش وضعي طبقة من الخس وشريحتين من الخيار ثم قطعي البيض على مقاس العيش وضعيه معهم.
7- لف الساندويتش في أكياس التغليف للمحافظة عليه.
ترتيب "اللانش بوكس"
كيفية ترتيب "اللانش بوكس"
1- يجب أن يكون "الللانش بوكس" مقسم من الداخل.
2- يجب ان يحتوي مربع على عنصر من الحلويات مثل:
- سلطة فواكه ولكن احرصي على وضع عصرة لمون لكي لا يتغير لونها.
- ساندويتش مربة أو النوتيلا.
- فاكهة كاملة مقطعة ولكن يفضل لفها باستك لكي لا تفقد لونها.
3- مربع أخر يحتوي على العنصر الحادق الساندويتش.
4- مربع به خضراوات مقطعة مثل الخيار والجزر وأخرى.