للمرأة الحامل .. تعرفي على فوائد تناول الزنجبيل وأهميته في تخفيف التورمات أثناء الحمل

الزنحبيل ثمرة استوائية مفعّمة بالمواد المفيدة لصحة الجسم والدماغ، وقديمًا عُرفت هذه الأهمية التي تحملها هذه الثمرة، إذ تم استخدامها منذ زمن طويل في الطهي وفي الطّب البديل، واستُخدمت جذور الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم، وعلاج الإسهال، والغثيان، وآلام المعدة.
أما حديثًا تطورت هذه المنافع لتشمل فوائد طبية كثيرة مرتبطة بأبحاث حديثة، وحسب مراجعة أجريت على 12 دراسة شملت 1278 امرأة حاملاً، فإن تناول ما مقداره 1.1 إلى 1.5 جرام من الزنجبيل يقلل بشكل كبير أعراض الغثيان.
فوائد الزنجبيل للمرأة الحامل
دراسات تثبت فوائد تناول المرأة الحامل للزنجبيل
وفقا للجمعية الأميركية هناك دراسات أثبتت أن الزنجبيل يساعد على تخفيف غثيان الصباح عند الحامل، فضلا للفوائد الأخرى الناجمة عن تناوله ومنها على سبيل المثال:
يحتوي على الحديد المهم لتكوين الدم.
يعتبر كمضاد طبيعي للالتهابات فيساعد على تخفيف التورمات خلال فترة الحمل.
يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف ألم العظام عند الحوامل.
يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي المناعة للأم والجنين.
غني بالفوليك أسيد الذي يمنع العيوب الخلقية.
يحتوي على نسبة صوديوم منخفضة مما يجعله بديل الملح خلال فترة الحمل.
يساعد على حل مشاكل الهضم والانتفاخات وسوء الهضم.
يعتبر منظم للكوليسترول ويقي الأم من خطر ارتفاعه خاصة الأمهات اللاتي يُعانين من ارتفاع الكوليسترول قبل الحمل.
إن زاد عن حده يتقلب ضده .. تحذيرات تناول الزنجبيل أثناء الحمل
قبل تناولك للزنجبيل عزيزتي عليك استشارة الطبيب، فبالرغم من الفوائد المتعددة للزنجبيل إلا أنه يجب الحرص على عدم الإفراط بتناوله وعدم تناوله كحبوب، لأن تركيزه مرتفع وقد يسبب الإجهاض.
ومن الأفضل أن تضيفيه إلى وصفات الطعام أو تناوله كمشروب ساخن، حد أقصى في 4 جرعات.
أيضا عدم استخدام الزنجبيل المطحون وتناوله طازج فقط. وتجنبي تناوله في الثلاث أشهر الأولى من الحمل.