أسباب الإمساك في رمضان وطرق علاجه منزليًا

يعتبر الإمساك من الأمراض الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص طيلة شهر رمضان المبارك، لذلك تصدر علاج الإمساك محرك البحث الأكثر شهرة 'جوجل'، في الساعات الأولى من صباح أول يوم رمضان، إذ يرجع زيادة نسبة الإصابة بالإمساك في رمضان إلى عدد من الأسباب، والتي أبرزها قلة تناول الطعام والمشروبات لفترة طويلة من الوقت، بالإضافة إلى أسباب كثيرة، ويمكن علاج الإمساك في رمضان في المنزل بكل سهولة من خلال عدد من الوصفات السهلة والسريعة والآمنة على الصحة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أسباب الإمساك في رمضان وطرق علاجه منزليًا.
أسباب الإمساك في رمضان
-الامتناع عن تناول الطعام والسوائل لفترة طويلة من الوقت خلال الصيام في رمضان.
-الإفراط في المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، في الفترة بين الإفطار والسحور، والتي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك والجفاف.
-الاعتماد على نظام غذائي غير صحي في يفتقر إلى الألياف والمعادن الغذائية.
-الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة على المعدة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة وغير الصحية.
الإمساك في رمضان
-عدم ممارسة نشاط بدني بشكل مستمر في رمضان.
-الاضطرابات التي تحدث في النوم طيلة شهر رمضان، بالإضافة إلى القلق والتوتر.
-تناول كميات كبيرة من الحلوى التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
علاج الإمساك في المنزل
اليانسون
-يساعد اليانسون في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإصابة بالإمساك والتخلص وعلاج مشكلات المعدة في رمضان وتسهيل حركة الأمعاء.
-اغلي كمية مناسبة من اليانسون في ماء، ثم إضافة ملعقة من العسل وتناوله دافئًا.
البابونج
البابونج من أفضل المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك وتعزيز عملية الهضم وحركة الطعام داخل الأمعاء.
يتم نقع البابونج في الماء المغلي ثم تصفيته وشربه بين وجبتي الإفطار والسحور.
الليمون
يحتوي الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في علاج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي، وعلاج الإمساك، بالإضافة إلى فيتامين سي الذي يساعد في تعزيز المناعة.
يمكنك شرب عصير الليمون مع إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وهو الأمر الذي يعتبر ملين طبيعي للمعدة.