وصفات طبيعية لعلاج الإمساك في المنزل.. سهلة وغير مكلفة

يعتبر الإمساك من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، ويصاحبه ألم شديد وصعوبة في التبرز، ويرجع إلى عدد من الأسباب، أهمها الاعتماد على أسلوب حياة غير صحي، بالإضافة إلى تناول كميات قليلة من الألياف الغذائية وعدم شرب السوائل، ويمكن علاج الإمساك في المنزل بكل سهولة دون الحاجة إلى الذهاب للطبيب، من خلال عدد من الوصفات الطبيعية الملينة، التي تساعد على سهولة التبرز، ومنع الشعور بالألم، ولكن في حالة تجربة هذه الوصفات دون ملاحظة أي تحسن في الأعراض، يفضل الذهاب إلى طبيب متخصص.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، وصفات طبيعية لعلاج الإمساك في المنزل، وهذه الوصفات سهلة وغير مكلفة.
وصفات طبيعية لعلاج الإمساك في المنزل
مغلي الليمون والكمون لعلاج الإمساك
يمكنك شرب مغلي الليمون والكمون لعلاج الإمساك، من خلال غلي ملعقة كبيرة من الكمون في كوب ماء ومضاف عليها عصير ليمونة واحدة، وتساعد هذه الوصفة أيضًا في علاج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي.
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل من أجل تحلية المزيج.
زيت الخروع لعلاج الإمساك
يساعد زيت الخروع في علاج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي، وعلى رأسها الإمساك.
كل ما عليك وضع ملعقة طعام من زيت الخروع في كوب ماء مغلي، ثم شرب المزيج مرتين في اليوم للحصول على أفضل نتيجة.
الإمساك
اليانسون لعلاج الإمساك
يساعد اليانسون في تخفيف آلام المعدة وعلاج الغازات وكذلك الإمساك.
كل ما عليك إضافة ملعقة من اليانسون إلى كوب ماء مغلي، وبعد مرور 5 دقائق، يمكنك شرب المزيج بعد تناول الطعام.
البابونج لعلاج الإمساك
يحتوي البابونج على مركبات تساعد في تعزيز عملية الهضم، وهو الأمر الذي له دور إيجابي في السيطرة على الإمساك.
كل ما عليك إضافة ملعقة طعام من البابونج إلى كوب ماء مغلي، وبعد مرور 5 دقائق يمكنك شرب المزيج بعد تصفيته جيدًا.
البردقوش لعلاج الإمساك
يساعد البردقوش في طرد الغازات وعلاج الإمساك والسيطرة على الألم المصاحب له.
كل ما عليك إضافة ملعقة كبيرة من البردقوش إلى كوب ماء مغلي، ويمكنك شربه بعد تصفيته.
الإمساك
نصائح للتخلص من الإمساك
تغيير العادات الغذائية الخاطئة، التي تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل سلبي، وتؤدي إلى الإصابة الكثير من المشكلات، بما في ذلك الإمساك.
تناول كميات كبيرة من السوائل، بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل.
تجنب الإفراط في المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، إذ إن هذه المشروبات تؤدي إلى تهيج المعدة، وتسبب الإمساك.