كيف يمكن تجنب الإصابة بتصلب الشرايين؟

يسأل قارئ أبلغ من العمر 54 عاما وأريد أن أعرف كيف يمكن تجنب الإصابة بمرض تصلب الشرايين؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الرحمن على أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بجامعة الأزهر قائلا تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون يعد سببا رئيسيا فى زيادة نسبة الكولسترول فى الدم، وهو الأمر الذى يساعد فى تراكم الأحماض الدهنية غير المشبعة على جدران الشرايين، مما يساعد فى الإصابة بمرض تصلب الشرايين وضيق التنفس.
وللوقاية من أمراض تصلب الشرايين يشير عبد الرحمن إلى أهمية ممارسة الجسم للرياضة بشكل منتظم للتخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم وكذلك يفضل الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون كما يفضل المحافظة على نسب طبيعية لمادة الكولسترول فى الدم.
كما يشير عبد الرحمن إلى أهمية المحافظة على نسبة السكر فى جسم الإنسان، بالإضافة إلى الحفاظ على المعدل الطبيعى لضغط دم الجسم وكذلك الابتعاد عن التدخين بكل أنواعه وتجنب التعرض للضغط النفسى أو القلق والتوتر.