أعانى آلاما بالفخذ إلى كعب القدم عند الجلوس فما العلاج؟

أعانى منذ فترة قاربت 5 شهور من ألم فى القدم، وخاصة اليسرى يمتد من الفخذ إلى كعب القدم عند الجلوس، والإحساس فى بعض الأوقات بحرارة فى الفخذ تتزايد كلما احتكت رجلى بأى شىء عند الجلوس على الكرسى، وقمت بعمل أشعة مغناطيسية على ظهرى، بناء على طلب الطبيب، مفسرا بأن القدم مرتبطة بالظهر، وقد وصف لى الطبيب أخذ جلسات العلاج الطبيعى، وأنا لم أذهب، لأن عملى يستغرق كل وقتى، ويعتمد على الجلوس أكثر من 7 ساعات على المكتب، وقد شخص لى طبيب آخر تلك الأعراض على أنها عرق النسا، وأنا لا أعرف كيف أتصرف، هل أقوم بعمل أشعة من جديد للتأكيد، أم أقوم بعمل أشعة على رجلى وليس الظهر، أم أذهب إلى أخصائى العلاج الطبيعى، لأن الألم يشتد عند الجلوس أو عندما تكون ملتصقة بالرجل الأخرى أثناء النوم؟
وتجيب الدكتوره هبة محمد على، أخصائية العلاج الطبيعى، قائلة: "إنه يوجد اتصال وثيق بين ألم الرجل والظهر، فقد يدل على مشكلة فى الفقرات القطنية أو العجزية، وقد يسبب ألما وأيضا إحساسا بتنميل أو حرارة فى الفخذ أو القدم أو يكون الجلوس المتزايد لفترة طويلة قد أدى لبعض الضغط على العصب، وتسمى الحالة بعرق النسا، وفى هذه الحالة يجب عمل جلسات علاج طبيعى لعمل عدة أشياء، منها تقليل الضغط على العصب، سواء كانت المشكلة من الظهر أو الجلوس المتكرر، وهو ما ستؤكده الأشعة المغناطيسية، مع عمل عدة تمارين للظهر والرجل، وكذلك عمل تمارين إطالة لعضلات الفخذ والقدم، مع الاهتمام بتغيير طريقة الجلوس من وقت لآخر، وكذلك تغيير وضع الجلوس للوقوف أو المشى لفترة وجيزة لا تتعدى دقيقة واحدة كل نصف ساعة".