عن دراسة لعادات الناس الأكثر نجاحا.. 7 مفاتيح كل صباح لتكون ناجحا

كيف تبدأ صباحك؟ هذا السؤال يجب له من إجابة ليس فقط لتتمكن من ضبط بصلة يومك بشكل صحيح، ولكن لأنه كلما بدأت صباحك بشكل جيد كلما اصبحت إنسان ناجح أكثر، وفي ذلك التقرير الذي أعده موقع allwomenstalk.com، يحدد مجموعة من الأشياء التي يمكن أن تفعلها صباحا وتحولك لإنسان ناجح، مستندا على مقالات صحفية ركزت على ما يفعله الناجحون صباحا، وعلى أبحاث خاصة قام بها كتاب الموقع عن الناجحين من حولهم وكيف يقضون صباحهم، وتجريب بعض تلك التفاصيل على حياتهم وبعدها لاحظوا مفاجئات ونجاحات كبيرة تحدث لهم.
1- أستيقظ مبكرا
تلك واحدة من أصعب الأشياء، ولكنها أيضا أفضلها، فإن كنت تريد أن تصبح ناجحا عليك الاستيقاظ مبكرا، ومبكرا هنا تعني قرابة 5 أو 5.30 صباحا، وهذا ما يمكن أن يفعله تحديدا من يستيقظون مبكرا بالفعل ما بين 8 أو 9 صباحا، أما من يتأخرون عن ذلك فيمكنهم ضبط ساعتهم بالتدريج، وذكر التقرير أن معظم الناجحين يستيقظون مبكرا بما فيهم الرئيس الأمريكي باراك أوباما الذي يستيقظ ما بين 4.30 و5 صباحا كل يوم.
2- بعض التمارين الصباحية
نعم.. أضف إلى الأستيقاظ مبكرا بعض التمارين الصباحية، فمعظم الأشخاص الناجحين لديهم تلك العادة المشتركة، بعض التمارين الصباحية يمكنها ضبط يومك، ليس فقط ضبط وزنك، ولكن هنا نتحدث عن التركيز الذهني، وعن تحسين التمثيل الغذائي في جسمك، وهو وسيلة هامة لتأخذ وقت لنفسك قبل أن يبدأ اليوم التأثير سلبا على طاقتك وشحن جدول أعمالك، وحاول أن تبدأ بنصف ساعة من الجري الخفيف أو المشي حول منزلك أو في متنزه الحي، ثم أضف لهم 10 دقائق من التمرينات أو اليوجا، ثم حاول رفع الوقت ل45 دقيقة يوميا.
3- تناول الإفطار
نعرف جميعا أن وجبة الإفطار هامة.. ولكن هل تعرف أن الدراسات تؤكد أن جميع الناجحين لا يفوتون تلك الوجبة الهامة؟.. وهنا الإفطار الذي نتحدث عنه ليس قطعة البيتزا الرائعة المتبقية من إفطار أمس، ولكن نتحدث عن وجبة إفطار جيدة يمكنها تنشيطك والحفاظ على تركيزك لليوم الذي يبدأ، ويفضل أن تحتفظ بتلك الوجبة بعد ممارسة التمارين التي تحدثنا عنها.
4- تمتع ببعض الوقت الهادئ
واحد من أهم الأسباب التي تدفعك للاستيقاظ مبكرا هي الحصول على بعض الوقت لنفسك، خصوصا ونحن نعيش في عالم من الصعب أن تجد خلاله وقت لنفسك، وأعلم ان مجرد الأستيقاظ مبكرا ثم ممارسة الرياضة وتناول الإفطار هي وسيلة عظيمة لتحصل على وقت لنفسك وتنعم ببعض الهدوء وتفكر في ما ستفعله خلال يومك، والأشياء التي تحلم بها، وتدع عقلك يركز فيك ولو لبعض الوقت.
5- كن منظما
واحد من أكثر الأمور التي يفعلها الأشخاص المنظمون في الصباح هي كونهم منظمين، يعدون ملابسهم لليوم القادم، ووجبات الغذاء أو الوجبات الأخرى إن كان العمل بعيد عن المنزل، وحفظ الحقائب وحتى ترتيب الغرفة وجمع الملابس المبعثرة والسرير غير المرتب، فكل تلك الإشارات البصرية ترسل إشارات أخرى صغيرة تؤدي للضغط على عقلك وتشويه يومك.
6- أترك الأمس خلفك
إن كان هناك شيء واحد مهم حقا أن تفعله كل صباح، فهو ترك كل الخسائر وكل ما يستوجب الندم من أفعال أمس خلف ظهرك، سواء كان عدم حصولك على ترقية العمل التي كنت تأملها، أو شجارك مع صديقك، فقط لو كنت على خطأ قم بالاعتذار وما دون ذلك أبدأ يوم جديد وأترك الأمس خلفك.
7- كن واثقا
هذه نقطة مهمة أخرى وبسيطة يمكنك أن تفعلها كل صباح، كن واثقا من نفسك، يمكنك بداية اليوم بإلقاء خطبة حماسية لنفسك، ربما تكون بصوت أو بدون صوت ولكن في النهاية حاول دائما أن تعد نفسك لاستقبال كل معارك اليوم بالثقة.