لتفادى لين العظام وتأخر المشى.. عرضى طفلك لأشعة الشمس قبل الغروب بساعتين

يعتبر فيتامين "د" أحد الفيتامينات الضرورية والهامة للحفاظ على صحة الطفل، ولكن كثيرا من الأمهات لسن على دارية بأهمية حصول أطفالهن عليه.
أضرار نقص فيتامين "د"
قالت الدكتورة نهى أبو الوفا استشارى أمراض الأطفال بقصر العينى، إن فيتامين "د" أحد أهم الفيتامينات التى يحتاجها الطفل لدورها فى تكوين وكثافة العظام، كما يتسبب نقصه فى حدوث بعض الأضرار الصحية التالية:
1)تقوس بالساقين.
2)لين بالعظام " كساح".
3)تأخر نمو العظام وهشاشة العظام .
4)تأخر مشى الطفل .
5)تأخر ظهور الأسنان "التسنين".
فوائد فيتامين "د" الصحية للأطفال
وتستكمل د. نهى قائلة: " هناك فوائد صحية لحصول الطفل على فيتامين "د" وأهمها":
1)يساعد على المحافظة على نسبة الكاليسوم بالجسم.
2)يساعد على مقاومة نشاط الخلايا السرطانية.
3)يعمل على تحسين كفاءة جهاز المناعة.
أسباب نقص فيتامين "د" للأطفال
وأشارت د. نهى قائلة: "هناك أسباب وعوامل عديدة تؤدى لنقص فيتامين "د" وأهمها".
1)عدم التعرض بصورة كافية لآشعة الشمس .
2)زيادة وزن الطفل حيث تساهم فى ترسيب فيتامين "د" فى الدهون.
3)سوء امتصاصه نتيجة وجود بعض الاضطرابات بالأمعاء.
نصائح وإرشادت يجب مراعاتها
وأضافت د. نهى قائلة " هناك بعض الإرشادات الضرورية التى يجب على الأمهات مراعاتها لحصول أطفالهن على فيتامين "د"، وأهمها ":
1)تعرض الطفل إلى آشعة الشمس نظرا لأنها تعمل على تحويل الدهون تحت الجلد إلى فيتامين "د" بشرط أن يكون ذلك قبل الغروب بساعتين.
2)تناول الأطفال بعض الأطعمة التى تحتوى على فيتامين "د" مثل التونة والبيض خاصة الصفار والألبان الأطفال مع ضرورة حصوله على مكمل غذائى لفتيامين "د".