4 أسباب تساهم فى الإصابة بالسمنة

السمنة أحد أكثر مشاكل العصر والتى يعانى منها الكثير من الأشخاص على مستوى العالم نتيجة أسباب وعوامل مختلفة.
أسباب التى تؤدى إلى الإصابة بالسمنة
تقول الدكتورة ريهام صفوت حبيبى أخصائية التغذية العلاجية، إن الأسباب التى تؤدى لإصابة الأشخاص بالسمنة وزيادة الوزن كثيرة ومتعددة، فمنها يتعلق بنمط الحياة الخاطئ والآخر بأسلوب التغذية الخاطئة ونذكر منها:
1)عوامل وراثية.
2)الحالة المزاجية:
الضغوط النفسية لها علاقة كبير فى الإصابة بالسمنة، فهناك بعض الأشخاص تكون حالتهم النفسية سواء كانت سيئة أو جيدة دافعاً لقيامهم بالإفراط فى تناول الطعام.
3)عدم ممارسة نشاط بدنى:
عدم قيام الأشخاص بممارسة الرياضة أحد العوامل المسببة للإصابة بزيادة الوزن والسمنة، لذلك تنصح د. ريهام، بضرورة ممارسة رياضة مناسبة بصفة يومية لحرق السعرات الحرارية، نظرا لأن الحركة والنشاط تساهم فى عملية حرق الدهون.
4) النظام الغذائى الخاطئ:
أ) تناول الأغذية غير الصحية والتى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية مثل الوجبات السريعة، وعدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه وبالبروتينات.
ب) الإفراط فى تناول السكريات مثل الشيكولاتة والمشروبات الغازية والعصائر المحلى بكثرة والحلويات والمقرمشات.
موضوعات متعلقة..
قلة النوم تعرضك للإصابة بالسمنة والسكر