المياه وعصير العنب والليمون والتوت.. أفضل المشروبات لصحة الكلى

إذا كنت تتساءل عن أفضل شىء لتعزيز صحة الكلى، قد تكون هناك بعض المشروبات التى تقوم بالفعل بتعزيز صحة الكلى لديك، حيث أشارت أحدث البحوث إلى أن هناك أربعة مشروبات مثيرة قد تفيد فى صحة الكلى وهى:
1- عصير العنب
استهلاك النبيذ "عصير العنب" المعتدل يمكن أن يساعد فى الحفاظ على الكلى، ويمكن أن يحمى القلب للمرضى الذين يعانون أصلا من أمراض الكلى، وفقا لبحث حديث عرض فى اجتماع مؤسسة الكلى الوطنية الأمريكية.
2- عصير التوت البرى
هذا المشروب الأحمر اللاذع هو جيد لكل من المسالك البولية وصحة الكلى، وذلك لأن التوت البرى يحتوى على مركبات التى يمكن أن توقف نمو البكتيريا القولونية، والتى تسبب 80-90٪ من جميع التهابات المسالك البولية (عدوى المسالك البولية) ، والذى يقى من "الالتصاق" على جدار المسالك البولية.
وبينت الدراسات أن النساء الشابات مع عدوى المسالك البولية المتكررة، الذين شربوا كوبا من عصير التوت البرى كل يوم قد ساعدهم على تقليل تكرار عدوى المسالك البولية، وعدوى المسالك البولية هى المسئولة عن ما يقرب من 10 ملايين زيارة للطبيب كل عام.
3- عصائر الحمضيات مثل "الليمون"
عصائر الحمضيات هى عالية بشكل طبيعى فى السيترات، مثل عصير الليمون، وقد ثبت أنها تقدم فوائد للوقاية من حصوات الكلى، ويجب توخى الحذر من العصائر ذات المحتوى العالى من السكر وذلك لأن السكر يمكن أن يزيد فى الواقع من خطر تكون حصوات الكلى.
4- المياه
المياه قد تنقذ الشخص من حصوات الكلى، وذلك لأنها متوافرة بكثرة، ويجب أن يشرب منها كل يوم، كما أن الماء ضرورى للحياة، وله العديد من الوظائف الهامة فى الجسم مثل طرد السموم، ونقل المواد الغذائية وتنظيم درجة حرارة الجسم، وشرب الكثير من الماء يساعد على ضمان أن الكليتين تكونان قادرتان على تصفية النفايات والسموم من الدم عن طريق التبول، كما يمكن أن يحدث الجفاف وحصى الكلى عند عدم شرب ما يكفى من المياه.
وقد نشرت نتائج الدراسة عبر الموقع الإلكترونى لصحيفة "Huffpost Health News"، وذلك فى العشرين من شهر يوليو الجارى.