مشروبات طبيعة للتخلص من مشكلة الأرق نهائيًا

قال الدكتور على الدجوي، أستاذ تكنولوجيا العلاج العشبي الحديث، إن مشكلة الأرق وقلة النوم يعاني منها الكثيرون، وقد يلجأ البعض إلى تناول المهدئات والأقراص المنومة، والتي أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن الإفراط في تناول المهدئات والأدوية المنومة تسبب الوفاة المبكرة.
ويقدم "الدجوي" بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على النوم العميق والاسترخاء ومنها:
"زهرة البنفسج": نوع من الأعشاب التي استعان بها أهل أثينا القدامى بها في علاج حالات الأرق، وأثبتت الأبحاث الطبيه أن شرب منقوع زهرة البنفسج يساعد على النوم العميق، ويهدئ من خفقان القلب العصبي، ويخفف من حدة التهاب المعدة، ويسكّن وجع الكلي، ويلجم نوبات السعال، ويتم تحضير المنقوع بسكب كمية من الماء المغلي على أزهار البنفسج ثم يُحلّى بالسكر ويشرب قبل الدخول إلى عالم النوم.
"النعناع": يعتبر النعناع من أشهر المشروبات التي تساعد على استرخاء الأعصاب وتخفيف أوجاع واللام الرأس، الأمر الذي يسهل عملية النوم، ويجهز منقوع النعناع بإضافة الماء المغلي على حفنة من الأوراق.
"البابونج": يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب المهدئة، ويطلق على المنقوع المحضر منه اسم مشروب الفراش لأنه يساعد على النوم بسلاسة. ويمكن إعداد منقوع البابونج منزليًا بوضع 5 زهرات في كوب الماء المغلي، ويترك منقوعًا قليلًا قبل شربه.
"الزنجبيل": استخدم منذ آلاف السنين في آسيا لعلاج نوبات البرد والإنفلونزا، وهو يصنف بين النباتات المهدئة للأعصاب، لذلك يمكن اللجوء إليه لطرد الأرق، خصوصًا الناجم عن حالات القلق، ويحضّر مشروب الزنجبيل بوضع بضع شرائح من النبات المقشر في كوب ونصف الكوب من الماء ويغلى لمدة 10 دقائق، ثم يشرب بعد إضافة بعض العسل إذا لزم الأمر.