خطوات بسيطة تساعدك على ترميم البشرة المرهقة

تعاني البشرة في كثير من الأحيان من الإرهاق نتيجة ضغوط الحياة اليومية، وقلة النوم، وسوء التغذية، والتعرض المفرط للشمس، والتلوث، أو حتى كثرة استخدام مستحضرات التجميل.
والبشرة المرهقة تبدو باهتة، وشاحبة، حيث تفتقد إلى النضارة والحيوية، وقد تظهر عليها علامات الجفاف أو الخطوط الدقيقة المبكرة، وهو ما يزعج الفتيات كثيرا.
خطوات بسيطة تساعدك فى ترميم البشرة المرهقة
وتقول نادية محمد خبيرة التجميل، إن ترميم البشرة المرهقة لا يقتصر على العناية الخارجية فقط، بل يعتمد على مزيج من العادات الصحية الداخلية والخطوات التجميلية الخارجية، وهناك خطوات بسيطة تساعد فى ترميم البشرة، منها:-
* شرب كميات كافية من الماء، لأن الترطيب الداخلي أساس مهم، فالماء يساعد على تنقية الجسم من السموم ويمنح البشرة مرونة ونضارة.
* النوم العميق لا يقل عن 7-8 ساعات يوميا يعزز من إفراز الكولاجين ويعيد إصلاح الخلايا التالفة، مما يقلل من علامات الإرهاق.
* الإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، والجزر، والسبانخ، والطماطم.
* تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 الموجودة في الأسماك والمكسرات لدعم مرونة الجلد.

خطوات بسيطة لترميم البشرة المرهقة

* تقليل السكريات والدهون المشبعة التي تزيد من ظهور التجاعيد وحب الشباب.
* تناول مكملات غذائية عند الحاجة
مثل فيتامين C، وفيتامين E، والزنك، والبيوتين لأنها تساهم في إعادة بناء البشرة وتجديدها.
* استخدام غسول مناسب لنوع البشرة خالى من الكحول والمواد القاسية، للحفاظ على توازن البشرة وعدم زيادة جفافها.
* التقشير المنتظم، مرتين أسبوعيا باستخدام مقشر لطيف لإزالة الخلايا الميتة والسماح للبشرة بامتصاص المرطبات والفيتامينات بشكل أفضل.
* اختيار كريم مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السيراميد للمساعدة على إعادة بناء حاجز البشرة وحبس الرطوبة.
* استخدام سيروم فيتامين C لتفتيح البشرة ومحاربة الجذور الحرة، وسيروم حمض الهيالورونيك لترطيب فوري وعميق، وسيروم النياسيناميد لتهدئة البشرة وتقليل الالتهابات.
* استخدام واقى من الشمس بعامل حماية 30 فما فوق يوميا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تسرع الشيخوخة.
* عمل ماسكات طبيعية لتغذية البشرة وتعزيز نضارتها.
* التدليك بزيوت طبيعية، مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، لتحفيز الدورة الدموية وزيادة مرونة البشرة.
* عمل كمادات باردة باستخدام ماء الورد أو شاي البابونج البارد لتقليل الانتفاخ والتهيج.
* تجنب التدخين والمشروبات الغازية والكحول.
* ممارسة الرياضة بانتظام لتنشيط الدورة الدموية.
* تقليل التوتر عبر التأمل أو اليوجا أو المشي.
* تجنب الإفراط في استخدام المكياج والسماح للبشرة بالتنفس.
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة في نفس اليوم
نصائح لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة من الطبيعة

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا