العلاج المنزلي لضربة الشمس، خطوات أساسية لتجنب المخاطر

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تصبح ضربة الشمس خطرًا يهدد الصحة، وعلى الرغم من خطورتها، يمكن في بعض الحالات التعامل مع ضربة الشمس الخفيفة إلى المتوسطة بفعالية من المنزل، شريطة اتخاذ الإجراءات الصحيحة والسريعة.
ما هي ضربة الشمس ولماذا تحدث؟
ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل خطير (عادةً ما تتجاوز 40 درجة مئوية). ينجم ذلك عن التعرض المفرط للحرارة، سواء كانت ناتجة عن أشعة الشمس المباشرة أو البيئات الحارة والرطبة، بالإضافة إلى الجفاف وعدم كفاية الترطيب. تختلف ضربة الشمس عن الإجهاد الحراري، الذي يعد أقل خطورة ولكنه قد يتطور إلى ضربة شمس إذا لم يتم علاجه، وفقًا لموقع "Healthline" الطبي.
أعراض ضربة الشمس
تتراوح أعراض ضربة الشمس من الخفيفة إلى الشديدة، وتشمل:
* ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية وهي العلامة الأكثر أهمية.
* تغيرات في الحالة العقلية أو السلوكية، مثل الارتباك، الهذيان، التهيج، أو فقدان الوعي.
* احمرار الجلد وجفافه أو رطوبته، قد يكون الجلد أحمر وجافًا في ضربة الشمس الكلاسيكية، أو رطبًا في ضربة الشمس الناتجة عن المجهود.
* الصداع الشديد.
* الغثيان والقيء.
* تسارع نبض القلب والتنفس.
* تشنجات عضلية أو ضعف.
وإذا ظهرت على الشخص أي من الأعراض الشديدة مثل فقدان الوعي، التشنجات، أو الارتباك الشديد، يجب الاتصال بالطوارئ على الفور.
العلاج المنزلي لضربة الشمس
إذا كانت الأعراض خفيفة أو متوسطة (مثل الدوخة الخفيفة، الغثيان، والتعرق الشديد دون فقدان الوعي أو الارتباك الشديد)، يمكن البدء في العلاج المنزلي فورًا:
الانتقال إلى مكان بارد: فورًا، يجب نقل المصاب إلى مكان مظلل وبارد، ويفضل أن يكون مكيفًا بالهواء أو جيد التهوية. هذا هو أهم خطوة لخفض درجة حرارة الجسم.
خلع الملابس الزائدة: قم بإزالة أي ملابس ثقيلة أو غير ضرورية لتمكين الجسم من تبريد نفسه.
التبريد الفوري للجسم:
الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة أو أكياس ثلج ملفوفة بقطعة قماش على مناطق الجسم التي تحتوي على أوعية دموية كبيرة وقريبة من السطح، مثل الرقبة، الإبطين، والفخذين.
الرش بالماء البارد: رش الجسم بالماء البارد باستخدام بخاخ، أو استخدم إسفنجة مبللة بالماء البارد لمسح الجلد.
الاستحمام البارد (غير المثلج): إذا كان المصاب واعيًا ويمكنه التحرك بأمان، فإن أخذ حمام بارد (وليس مثلجًا) يمكن أن يساعد في خفض درجة الحرارة بسرعة.
المراوح: استخدم المروحة لتوجيه الهواء البارد نحو المصاب بعد تبليل الجلد لتعزيز التبخر والتبريد.
الترطيب الفموي (إذا كان المصاب واعيًا):
شرب السوائل الباردة: قدم للمصاب كميات صغيرة ومتكررة من الماء البارد أو المشروبات الرياضية الغنية بالشوارد (الإلكتروليتات). تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها تزيد من الجفاف.
تجنب الإفراط: لا تدفع المصاب لشرب كميات كبيرة دفعة واحدة، فذلك قد يسبب الغثيان.
الراحة التامة: يجب على المصاب أن يستلقي ويرتاح تمامًا.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
يجب عدم التردد في طلب المساعدة الطبية الطارئة (الاتصال بالإسعاف أو الذهاب إلى أقرب مستشفى) في الحالات التالية:
* إذا كان المصاب فاقدًا للوعي أو شبه فاقد للوعي.
* إذا كان يعاني من ارتباك شديد، هذيان، أو تشنجات.
* إذا لم تنخفض درجة حرارة الجسم بعد محاولات التبريد المنزلي.
* إذا كان المصاب يعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري.
* إذا كان طفلًا صغيرًا أو رضيعًا، أو شخصًا مسنًا جدًا.
* إذا استمر القيء الشديد الذي يمنع الترطيب الفموي.
الوقاية من ضربة الشمس
الوقاية هي خط الدفاع الأول ضد ضربة الشمس:
* تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 مساءً).
* شرب كميات كافية من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش، اشرب الماء بانتظام.
* ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وذات ألوان فاتحة.
* استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الحروق التي تزيد من خطر ضربة الشمس.
* أخذ فترات راحة متكررة عند ممارسة الأنشطة الخارجية في الأجواء الحارة.
* تجنب المشروبات الكحولية والكافيين
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا