أعراض الفيبروميالجيا عند النساء وطرق علاجها المختلفة

الفيبروميالجيا هي حالة مزمنة تتميز بألم واسع الانتشار في العضلات والأنسجة الرخوة، مصحوبًا بالتعب واضطرابات النوم والمزاج.
وعلى الرغم من أنها تصيب كلا الجنسين، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا بشكل ملحوظ، مما يجعلهن يواجهن تحديات فريدة في تشخيص الحالة وإدارتها، وفقًا لموقع "Healthline" الطبي.
أعراض التهاب العضلات الليفي
تتنوع أعراض الفيبروميالجيا وتختلف في شدتها من امرأة لأخرى، ولكن هناك أعراض رئيسية تشمل:
ألم واسع الانتشار: يوصف بأنه ألم عميق وحارق أو نابض يستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ويؤثر على جانبي الجسم وأعلى وأسفل الخصر. غالبًا ما يترافق الألم مع نقاط حساسة عند اللمس في مناطق محددة مثل الرقبة والكتفين والظهر والوركين والركبتين.
التعب الشديد: شعور بالإرهاق المستمر الذي لا يتحسن بالراحة وقد يزداد سوءًا بعد النشاط البدني أو العقلي.
اضطرابات النوم: صعوبة في النوم، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والشعور بالتعب حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.
الضباب الدماغي: صعوبة في التركيز والتفكير بوضوح وتذكر الأشياء.
مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) التي تتميز بألم في البطن وانتفاخ وإمساك أو إسهال.
الصداع: صداع التوتر أو الصداع النصفي.
تصلب الصباح: شعور بالتيبس والتصلب في العضلات والمفاصل عند الاستيقاظ.
الحساسية المتزايدة: حساسية تجاه الألم واللمس والحرارة والبرودة والضوضاء والروائح.
اضطرابات المزاج: مثل القلق والاكتئاب.
أسباب الإصابة بالفيبروميالجيا
لا يزال السبب الدقيق للفيبروميالجيا غير معروف، ولكن يعتقد الباحثون أنه ناتج عن مجموعة من العوامل التي تتفاعل معًا، بما في ذلك:
الوراثة: قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالفيبروميالجيا خطر أكبر للإصابة بها.
الإجهاد البدني أو العاطفي: يمكن أن يؤدي التعرض لصدمة جسدية أو نفسية كبيرة، مثل حادث أو جراحة أو ضغط نفسي مزمن، إلى تحفيز ظهور الأعراض.
الالتهابات: قد تلعب بعض الالتهابات أو الأمراض دورًا في تطور الفيبروميالجيا.
التغيرات في كيمياء الدماغ: تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا قد يكون لديهم مستويات غير طبيعية من بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل النواقل العصبية التي تنظم الألم والمزاج والنوم.
مشاكل في معالجة الألم: يعتقد أن الجهاز العصبي المركزي لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا يعالج إشارات الألم بشكل مختلف، مما يجعلهم أكثر حساسية للألم.
طرق تخفيف أعراض الفيبروميالجيا بالمنزل
على الرغم من عدم وجود علاج شاف للفيبروميالجيا، إلا أن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للمرأة المصابة اتباعها في المنزل للمساعدة في إدارة الأعراض وتحسين نوعية حياتها:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: على الرغم من أن الألم قد يجعل ممارسة الرياضة أمرًا صعبًا، إلا أن التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة واليوجا يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتصلب وتحسين المزاج والنوم. من المهم البدء ببطء وزيادة مستوى النشاط تدريجيًا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: إنشاء روتين نوم منتظم، وتجنب الكافيين والكحول قبل النوم، وخلق بيئة نوم مريحة ومظلمة وهادئة يمكن أن يحسن جودة النوم.
إدارة الإجهاد: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا والتدليك يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد يخفف من أعراض الفيبروميالجيا.
اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يدعم الصحة العامة ويقلل من الالتهابات. قد يستفيد بعض الأشخاص من تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من أعراضهم.
تطبيق الحرارة أو البرودة: يمكن أن يساعد وضع كمادات دافئة أو باردة على المناطق المؤلمة في تخفيف الألم والتصلب.
العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف آلام العضلات وتحسين الاسترخاء.
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في تعليم استراتيجيات لتسهيل أداء المهام اليومية وتقليل الإجهاد على الجسم.
تواجه النساء المصابات بالفيبروميالجيا تحديات كبيرة بسبب الألم المزمن والتعب والأعراض الأخرى التي تؤثر على حياتهن اليومية. ومع ذلك، من خلال فهم الأعراض والأسباب المحتملة واعتماد استراتيجيات العلاج المنزلي المناسبة، يمكن للمرأة المصابة بالفيبروميالجيا أن تتعلم كيفية إدارة حالتها وتحسين نوعية حياتها.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا