مخاطر الإفراط في تناول الترمس خلال العيد

مصدر غني بالبروتين النباتي

يُعد الترمس، بتراثه العريق ونكهته المميزة، أحد أبرز ملامح احتفالات العيد، حيث يتربع على موائد الضيافة كرمز للكرم والاحتفاء. ورغم متعة تناوله، فإن الترمس يحمل في طياته فوائد صحية جمة، ولكنه قد ينطوي أيضًا على بعض المخاطر التي تستدعي الحذر والاعتدال.
الترمس.. كنز غذائي بفوائد صحية متعددة
مصدر غني بالبروتين النباتي
يحتوي الترمس على نسبة عالية من البروتين النباتي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين والرياضيين، وفقًا لموقع "WebMD" الطبي.
يساهم البروتين في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، ويعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم بالوزن.
غني بالألياف الغذائية
يحتوي الترمس على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن حركة الأمعاء.
تساعد الألياف في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
مضادات الأكسدة
يحتوي الترمس على مركبات مضادة للأكسدة، التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، وتقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
يساهم في الحفاظ على صحة الخلايا وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
تنظيم مستويات السكر في الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن الترمس قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني.
تعزيز صحة القلب
يحتوي الترمس على عناصر غذائية تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول المفيد، مما يعزز صحة القلب.
تقوية المناعة
يحتوي الترمس على فيتامينات ومعادن تساهم في تقوية الجهاز المناعي.
مخاطر للإفراط في تناول الترمس
ارتفاع نسبة الصوديوم
يُضاف الملح إلى الترمس عادةً، مما يزيد من محتواه من الصوديوم، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للخطر.
الحساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الترمس، وتظهر عليهم أعراض مثل الطفح الجلدي والحكة وصعوبة التنفس.
التسمم
يحتوي الترمس النيء على مركبات سامة، ولذلك يجب طهيه جيدًا قبل تناوله.
زيادة الوزن
الإفراط في تناول الترمس قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب سعراته الحرارية، خاصة إذا تم تناوله مع كميات كبيرة من الملح.
مشاكل في الجهاز الهضمي
قد يسبب الإفراط في تناول الترمس مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الغازات والانتفاخ والإسهال.
نصائح لتناول الترمس بأمان واستمتاع
تناول الترمس بكميات معتدلة.
اختر الترمس قليل الملح.
تأكد من طهي الترمس جيدًا قبل تناوله.
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي حساسية أو مشاكل صحية.
يمكن الاستمتاع بالترمس كجزء من احتفالات العيد، مع مراعاة الاعتدال والاحتياطات اللازمة لتجنب أي مخاطر صحية، والاستفادة من فوائده الغذائية القيمة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا