للعروس.. افقدى وزنك سريعًا ب"الحليب والتمر "

نصح الدكتور أحمد ممتاز أخصائي التغذية العلاجية الفتيات المقبلات على الخطبة أو الزواج وتعانين من زيادة بضع كيلوات باتباع ريجيم " التمر والحليب" الذي يمكنهن من فقد الوزن الزائد في أيام قليلة.
ولتطبيق الريجيم يمكنك تناول 21 تمرة في اليوم مع ثلاث أكواب حليب نصف دسم، بحيث يتم تقسيمها على ثلاث مرات في اليوم، مع شرب كمية من الماء والسوائل المساعدة على إذابة الدهون كالشمر والزنجبيل والشاي الأخضر للتخلص من الماء الزائد، فضلا عن ممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يوميا على الأقل.
وأوضح "د.ممتاز" أن ريجيم "التمر والحليب" لا ينتمي لقائمة الريجيم الكيميائي، فالتمر يمنح الجسم طاقة وقيمة غذائية كبيرة، لكل ثلاث تمرات 60 سعرا حراريا، بالإضافة إلى أن كوب الحليب نصف دسم يمنح الجسم نحو 120 سعرا، أي أن الشخص يحصل في اليوم على 780 سعرا حراريا، ويستهلك باقي احتياجاته من الجسم.
ويعمل التمر على تعويض الجسم الفيتامينات والمعادن والسكريات كما يزود الجسم بالألياف التي تشعره بالشبع، أما الحليب فيروي الجسم، أما البروتين المهم لبناء أنسجة وأعضاء الجسم فعلى الرغم من نسبته الضئيلة إلا أنه عالي القيمة الحيوية.
وحذر "ممتاز" من اتباع هذا الرجيم بالنسبة للصغار والمسنين، والحوامل أو المرأة التي تنتظر حدوث حمل، مؤكدا على أن لا يتجاوز زمن الاستمرار عليه سوى شهر واحد.