وصفات طبيعية لعلاج نزلات البرد وتقوية المناعة

يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بالبرد الشديد خلال هذه الأيام بالتزامن مع جائحة كورونا الأمر الذي يحتار فيه العديد من الأشخاص وبالتالي اللجوء للمضادات الحيوية والأدوية التي تضعف المناعة بكل تأكيد.
ولكن ما هي أبرز الأطعمة أو المشروبات الطبيعية التي تُساعد في التخلص من البرد الشديد دون الحاجة لأخذ المضادات الحيوية التي تُساعد على دمار المناعة خلال الوقت الحالي؟ هذا ما ترصده لنا خبيرة التغذية آية حسني من خلال السطور التالية:
النعناع:
يحتوي النعناع على المنثول والذي يعد المكون الكيميائي الرئيسي للنعناع، وهو مزيل فعال للاحتقان، حيث إنه يخفف من تقلص الأغشية المنتفخة في الأنف، ويساهم في إخراج المخاط من الرئتين، مما يؤدي إلى جعل التنفس أسهل.
شاي البابونج:
يمتلك شاي البابونج خصائص مهدئة، وغالباً ما يستخدم كمضاد للالتهابات والأكسدة، وقد أظهرت بعض الدراسات أن استنشاق بخار البابونج يساهم في تخفيف أعراض البرد، ومنها التهاب الحلق، كما يمكن لشاي البابونج أن يعزز جهاز المناعة لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى.
الزنجبيل:
يمتلك الزنجبيل العديد من الفوائد الصحية، إذ يساعد وضع بعض من شرائح الزنجبيل في الماء الساخن على تهدئة السعال أو التهاب الحلق، كما تشير الدراسات إلى قدرة الزنجبيل على التخلص من الغثيان، والذي غالباً ما يُصاحب الإصابة بالإنفلونزا.
استنشاق البخار، حيث إنه يُساعد على تخفيف المخاط الموجود في المجاري التنفسية.
شرب الكثير من السوائل، ويمكن استخدام مشروب من العسل والليمون الدافئ.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة، إذ إن ذلك يمد الجسم بالطاقة اللازمة لمقاومة
الفيروسات المسببة للسعال.
الغرغرة بالماء الدافئ والملح، مما يساعد على التخلص من الفيروسات والبكتيريا في الحلق.