لصحة الحامل.. احذري هذه الأوهام

تنصح الدكتورة مكارم درويش استشاري أمراض النساء والتوليد السيدات الحوامل بعدم الالتفات إلى بعض الأوهام، التي قد تؤثر سلبا على الحالة النفسية للحامل وتثير قلقها مما يؤدي للدخول في مشكلات صحية.
وأوضحت أن النوم يعد من أهم المؤرقات للحامل، ونجد بعض الحوامل يخشين من النوم على الجنب خوفا من التفاف الحبل السري على عنق الطفل، إلا أن هذه فكرة خاطئة تماما، فالله حمى الطفل في بطن أمه وأحاطه بسوائل تحفظه مع تحركات أمه ونومها على الظهر أو أحد الجانبين.
وتؤكد درويش أن قلق الأم يحرمها من نيل قسط كافٍ من النوم، مما يصيبها بالتوتر والقلق وعدم القدرة على مزاولة أعمالها المنزلية بنشاط، فتظن أنها أصيبت بمرض ما، والحل في أن تنام على الظهر أو أحد الجانبين لمدة من 6 – 8 ساعات مع الاسترخاء أثناء النهار، وأن تمارس حياتها بشكل طبيعي.
وأضافت: البعض يعتقد أن مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام الكمبيوتر يؤثر سلبا على صحة الحامل خاصة بعد الشعور بالصداع والدوار وآلام العمود الفقري، إلا أن السبب الحقيقي يكمن في طريقة الجلوس الخاطئة، سواء على الكرسي بطريقة مائلة، أو ملازمة الفراش ظنا منها أنها تتيح للجنين فرصة للتحرك كما يشاء.
وتشير إلى أن جلوس الحامل بطريقة مائلة يرهق فقرات الظهر بشكل كبير والذي يؤثر بدوره على مختلف أجزاء الجسم، كما أن النوم المستمر على الظهر يصيب المرأة بالدوار، خاصة حينما تنهض لفعل أي شيء، فلا بد من تنشيط الدورة الدموية بالحركة المعتدلة والمشي والقيام بالأعمال المنزلية بهدوء وقدر المستطاع.
وتنصح "الدكتورة مكارم" بالجلوس على كرسي قائم الزاوية، وإذا لم يوجد فيمكن وضع وسادة تساعد على استقامة الظهر، مع رفع الرجل على وسائد أخرى، لتتجنب مشكلة آلام أسفل الظهر.