5 أطعمة يجب مقاطعتها للتخلص من وزنك الزائد بسرعة

التخلص من الوزن الزائد في أقصى سرعة ممكنة، يعد حلم كل امرأة تعاني من السمنة، ولكن القليلات فقط من يستطعن تحقيق هذا الحلم، وذلك لأن الكثيرات يضعفن أمام بعض الأطعمة والمشروبات التي تدمر أي نظام ريجيم.
ويؤكد دكتور "جانيس جبرين" اخصائي التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من الأطعمة لا بد أن تشطبيها من قائمتك الغذائية نهائيا، حتى يمكنك تحقيق حلم الرشاقة سريعا، وحتى تتمتعي بصحة جيدة.
ويستعرض دكتور جانيس أهم الأطعمة التي يجب عليكِ التوقف عن تناولها في السطور التالية.
الدهون المشبعة وغير المشبعة
يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، والقضاء على أي أطعمة تحتوي على الدهون المهدرجة.
السكريات البسيطة
لا بد من التوقف عن إغراق مشروباتك بالسكر، وتناولك للحلويات، والسلع المصنوعة من السكر عالي الفركتوز، والتي تسمى السكريات البسيطة
الصوديوم
لا بد من تقليل استخدامك للملح، لأنه يؤدي إلى احتباس السوائل بجسمك.
الدقيق الأبيض
الطريقة التي يصنع بها الدقيق الأبيض، تقوم على تخليصه من العناصر الغذائية المهمة، ويصبح مليء السعرات الحرارية الفارغة
الصودا
القضاء على الصودا من النظام الغذائي، يعد من أفضل الوسائل التي ستجعلك تتخلصين من الدهون المتراكمة بجسمك بسرعة ملحوظة.