رجيم تايلاندي مذهل يخلصك من السمنة نهائيا

اهتم علماء التغذية واستشاري علاج السمنة بحميات الرجيم التايلاندية في الفترة الأخيرة بعد أن حققت نتائج مذهلة في خسارة الوزن الزائد والتخلص من الترهلات المزعجة في الكرش والأرداف وذلك باتباع روشتة محكمة في التعامل مع آلية تفتيت الدهون وطرد السموم للتخلص النهائى من الوزن المزعج.
يقول الدكتور إسماعيل صبحى استشارى التغذية وعلاج السمنة إن أهم ما يميز حميات التخسيس التايلاندية هو مراعاتها لكافة التفاصيل التي تساعد على حرق الدهون واستثمار كافة خيارات الطبيعة البسيطة الداعمة لتنشيط معدلات الحرق وهو ما جعلها ناجحة في العديد من الدول.
ويقدم صبحى روشتة تايلاندية سهلة يمكن من خلالها تحقيق حلم الرشاقة وخسارة الوزن الزائد خلال فترة وجيزة باتباع نظام رجيمي في 10 خطوات.
1- شرب كوب ماء ساخن بقطرات ليمون على الريق صباحا.
2- تناول علبة زبادي بعد العشاء ب 3 ساعات وإضافة قطرات الليمون لها مع القليل من القرفة.
3- الالتزام ببرنامج غذائى ذي سعرات حرارية لا تزيد عن 1200 سعر حرارى.
4- الحرص على ممارسة التمارين بمعدل نصف ساعة يوميا بالمشى، و6 ساعات اسبوعيا لرياضة رفع الاثقال الداعمة لتحويل الدهون إلى عضلات.
5- اعتماد الحليب ومشتقاته دايت، بدون دهون ولا منكهات بمعدل مرتين في اليوم فقط.
6- اعتماد ثمرتين من الفاكهة في اليوم قبل 2 ظهرا.
7- شرب الشاي الأخضر من مرتين إلى ثلاثة في اليوم بدون سكر.
8- وجبة الفري تكون كل يوم سابع من اتباع الرجيم وهي وجبة غذائية خالية من الدهون.
9- الخضار المسموح به في هذا الرجيم يجب ألا يزيد عن 100 جرام في اليوم ويكون في وجبة الغداء بالاعتماد على البطاطا أو البزلاء، أو الجزر، أو الخرشوف أو البنجر أو الطماطم.
10- الخضار المسموح به حتى الشبع هو فقط اللفت أو الشمر أو الخس أو الخرشوف أو البروكلى ويمكن تناوله ليلا.
نموذج لتجربة الرجيم
الفطور:
80 جراما من الخبز + كوب حليب بالقهوة + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة، ويمكن تناول سناك مكون من علبة زبادي طبيعي + تفاحة.
الغذاء:
طبق خضار نيئ + شوربة خضار + شريحة دجاج + 100 جرام أرز، على أن يكون السناك كوب شاي و10 حبات لوز.
العشاء:
شريحة سمك وسلطة خضار خضراء.