4 أطعمة تخلصك من الوزن الزائد في زمن قياسي

الكثير من النساء تسابق الزمن هذه الأيام للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال شهر رمضان، لاستقبال عيد الفطر بقوام ممشوق يساعدها في الاستمتاع بعيد الفطر.
وتشير الدكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أن هناك أطعمة قد تساعد في زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، ما يسرع من التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، على أن يتم تناولها بين الإفطار والسحور فيما تبقى من الشهر الكريم، مع ممارسة الرياضة، بعد الانتهاء من الإفطار بساعة.
اللوز
هذا النوع السحري من المكسرات، مغذٍّ لاحتوائه على الدهون الجيدة التي تساعد على فقدان الوزن، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، فاحرصي على تناول حفنة بين الإفطار والسحور بشكل يومي.
الشوفان
لأنه منخفض الدهون ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، يمكنك تناوله بعد الإفطار بساعتين، عندما تشعرين مجددًا بالجوع.
الشاي الأخضر
من أفضل المشروبات الداعمة لتخليصك من الدهون بجسمك، هو الشاي الأخضر، كما أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وهي المسئولة أساسًا عن عملية حرق الدهون.
الفول السوداني
قد لا يعلم هذه المعلومة الكثيرون، لكن الفول السوداني من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على كميات هائلة من البروتين والألياف، لذلك يمنحك الشعور بالشبع، وتناوله بين الإفطار والسحور هو أفضل وسيلة لفقدان الوزن.