3 أطعمة تخلصك من دهون الجسم دون ريجيم

تلجأ العديد من النساء اللاتى يعانين من تراكم الدهون وزيادة الوزن إلى اتباع برامج متعددة لإنقاص الوزن والظهور بالإطلالة المميزة، لكن سرعان ما يشعرن باليأس والإحباط بعدما تنتهي جميع هذه المحاولات بالفشل.
وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك بعض الأطعمة الغذائية السهلة التي تساعد في التخلص من الدهون العنيدة من خلال تناولها بعد ممارسة النشاط الرياضى ودون الاعتماد على أنظمة الريجيم المرهقة.. وهى:
سلاطة الخضراوات والفاكهة:-
تناول سلاطة الخضراوات أو الفاكهة بعد ممارسة الأنشطة الرياضية يلعب دوار فعالا في تغذية الجسم بالعناصر التي يحتاجها والتي تحتويها كل من الخضراوات والفاكهة، ومن ثم ضمان حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
منتجات الألبان:-
تناول منتجات الألبان بعد الانتهاء من ممارسة الأنشطة الرياضية يسهم في تعويض الجسم ما فقده خلال ممارسة التمارين الرياضية، بفضل احتوائها على العناصر والفيتامينات، لذلك ينبغى الحرص على تناول كوب حليب خالي الدسم أو كوب زبادي خالي الدسم لتغذية جسمك وتعويض ما تم فقده خلال التمرين الرياضي وضمان حرق الدهون بفاعلية.
دقيق الشوفان:-
يسهم تناول دقيق الشوفان مع الزبادي خالي الدسم في تحقيق نتائج سريعة في هدف الوصول لوزن مثالي وجسم رشيق، لذلك لا مانع من تناول كوب زبادي خالي الدسم مع القليل من دقيق الشوفان بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية اليومية.