ممارسة العادة السرية أو "الاستمناء" .. هى نوع من أنواع التفريغ الجنسى يلجأ إليها الشاب أو الفتاة قبل الزواج، لتفريغ شحناتهم الجنسية، أو نتيجة استثارتهم الجنسية .. وأحيانا يدمن الرجال والنساء هذه العادة ويستمرون فى ممارستها حتى بعد الزواج. وتشير دكتوره، سارة يسرى أن هذه العادة لا تحقق الاستمتاع الجنسى سوى دقائق من الإثارة والانفعال، والتى يتبعها حالة من الاسترخاء الشديد، والتمادى فيها يؤدى إلى إدمانها، وهذا يشكل خطرا نفسيا وعضويا. وعن خطر إدمان العادة السرية على المستوى النفسى تؤكد دكتوره سارة أنه قد تصيب الزوجة بالبرود الجنسى، وعدم وصولها لحالة الإشباع إلا من خلالها. كما أن هناك الكثير من الرجال الذين يستمرون فى ممارستها بعد الزواج ولا يستطيعون التوقف عنها. وعلى الجانب الآخر، فتؤثر العادة السرية على الحالة الصحية لممارسها، فهى تسبب احتقان منطقة الحوض، لعدم إفراغ الإثارة، وقد يترتب على ذلك حدوث اضطرابات فى الدورة الشهرية، مثل زيادة ألم الحيض، أو زيادة الطمث وزيادة الإفرازات المهبلية. وبالنسبة للرجال، فهى تصيب الأعضاء التناسلية بالاحتقان الشديد، كما أنها تصيبه بالميكروبات، بالإضافة إلى الإحساس الدائم بالإجهاد والإرهاق.