تحرص كل أم على نمو أطفالها بشكل طبيعي وكذلك وحمايتهم من الأمراض لصحة أفضل، وبالتالى يبدآن بالبحث عن أفضل الطعمة التي تساعد على نمو الطفل بشكل سريع وطبيعى. ويقول الدكتور أحمد ماهر استشاري طب الأطفال، إن الموز من أهم الأطعمة حيث إنها تساعد على نمو الطفل لأنه يحتوى على الميلاتونين والسيروتونين المهدئ والماغنيسيوم، الذي يساعد على ارتخاء العضلات، كما أن البابونج له تأثير مسكن خفيف مما يحفز على نوم هادئ، بالإضافة إلى الحليب الدافئ الذي يحتوى على بعض التربتوفان وهو من الأحماض الأمينية التي تحتوى على المسكنات، والكالسيوم مما يساعد على الاسترخاء والنوم. وأضاف "ماهر"، أن العسل يحفز الحواس والشوفان مصدر غنى بالميلاتونين الذي يساعد على النوم، يقوى القلب ويحتوى على التربتوفان وجرعة لطيفة من الماغنيسيوم لاسترخاء العضلات، كما أن بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمضادة للأكسدة، وهو رافع طبيعى للمزاج، وتناول الخبز بالقمح الكامل يساعد على النوم الهادئ لطفلك مما يساعد على النمو، وبالتالى لابد من الإكثار من هذه الأطعمة.