نظم تنفسك..تفقد وزنك

حلم الرشاقة والجسم المثالى يراود كل الفتيات والنساء..والرجال أيضًا..وتعددت الوسائل التى تساعد فى فقد الوزن..بداية من أنظمة الريجيم، والحرمان من أشهى ألوان الأطعمة.. إلى الأجهزة المختلفة والشفط..والرياضة..لكن من أحدث وأسهل الوسائل التى تساعد فى خسارة الوزن هو ما تقدمه منال الديب المدربة والمتخصصة فى البرمجة اللغوية العصبية..وهو تنظيم التنفس، حيث إن حصول الجسم على الكمية اللازمة من الأكسجين يعمل على حرق الدهون، بالإضافة لتقوية جهاز المناعة وزيادة التركيز.
وتشير منال الديب، إلى أن التنفس الصحيح فقط هو ما يمنح الجسم كل هذه المميزات، والذى فيه ترتفع المعدة فى حالة الشهيق لتمتلئ بالهواء، وتنخفض فى حالة الزفير، وهذه الطريقة التى خلق الله عليها الإنسان، فإذا لاحظنا شخصًا أو طفلاً وهو نائم سنجد أن هذه هى الطريقة التى يتنفس بها، ولكن فى حالة اليقظة نمط الحياة السريع يغير هذه الفطرة، ويجعل التنفس سريعًا أيضًا.
وتؤكد الديب، أننا إذا استطعنا تنظيم تنفسنا، يمكننا فقد حوالى من 7 إلى 10 كيلوجرامات من وزننا فى ثلاثة أشهر، وتختلف هذه النسبة من شخص لآخر، حسب طبيعة جسمه؛ ولأن نسبة الحرق تختلف من شخص لآخر.
وتشرح الديب خطوات التنفس الصحيحة ..
التنفس بعمق من الأنف، وامتلاء الرئة بالهواء وارتفاع المعدة.
منع التنفس لمدة خمس ثوان خمس مرات، وشد عضلات البطن؛ لأن هذا من شأنه أن يمنع الأكسجين عن المخ، وبالتالى يعطى المخ إشارة للجسم بحرق كمية من الدهون فورًا لوجود حالة خلل أو طوارئ.
إخراج الزفير من الفم بقوة، ثم العودة مرة أخرى للشهيق بنفس الطريقة، وتكرار هذه الخطوات بعد تناول أية وجبة ب15 دقيقة.