رجيم الكيتو.. طريقة سريعة لفقدان الوزن ولكن مخاطره صادمة

بالطبع قد تكون رأيت الكثير من صور لأشخاص قبل وبعد الدايت، خاصة نظام الكيتو الذي أصبح له شعبية كبيرة، ولكن قد لا تكون قد رأيت أو سمعت عن التأثيرات السلبية التي يمكن أن يسببها هذا النظام الغذائي المكثف منخفض الكربوهيدرات على الصحة، وذلك حسبما ذكر موقع Thisisinsider.com، فهذا النظام يعتمد على البروتين والخضراوات، ورغم أنك لن تحتاج عند اتباعك «نظام الكيتو» إلى حساب عدد السعرات الحرارية فقط، لكن ستبتعد عن الوجبات المضرة من النشويات والسكريات، ومع ذلك عليك التعرف على الآثار الجانبية لهذا النظام:
1- إنفلونزا الكيتو
عند استقبال جسمك لكربوهيدرات أقل بشكل مفاجئ، يصدم ذلك نظام جسمك في شكل إنفلونزا «كيتو»، حيث إن لها أثرا جانبيا حقيقيا حيث يصاب الجسم بالتعب، والدوخة، والأرق، حيث إن هذا النظام يعمل على نقص المغذيات في جسمك.
2- ليس طويل المدى
هذا النظام يقضي على قدرتك على تناول الكثير من الفواكه والخضراوات، حيث إن الكثير منها يحتوي على الكربوهيدرات الطبيعية، لكن هذا لا يعني أنها ليست جيدة بالنسبة لك، لكن في الواقع قالت نانسي راهنما، إخصائية لعلاج البدانة في لوس أنجلوس، في حديثها ل"ريدرز دايجست": «إن كيتو ليس نظامًا غذائيًا طويل الأمد، لأنه ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا»، موضحة: «إن اتباع نظام غذائي خالٍ من الفواكه والخضراوات سيؤدي إلى نقص في المغذيات الدقيقة على المدى الطويل يمكن أن يكون له عواقب أخرى»، كما أن الدايت القاسي «مصيبة» ويسبب هشاشة العظام والاكتئاب.
3- الجفاف
من يتبعون نظام «كيتو» يرون نتائج فقدان الوزن بسرعة كبيرة لأن معظم الخسارة الأولية هي وزن الماء، وفقا لتقرير Healthline، وهذا بالطبع يمكن أن يؤدي إلى الجفاف إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء لمكافحته، كما أن فقدان الوزن المائي يعود جزئيا إلى الكلى التي تغمر احتباس الماء الذي يمكن أن يكون نتيجة استهلاك كميات إضافية من الكربوهيدرات، ورجيم الماء.. أسرع طريقة لفقدان الوزن بدون تمارين.
4- فقدان العضلات
عند وجود كميات منخفضة جدا من الكربوهيدرات في جسمك، فإنه يبدأ بحرق الدهون كوقود، حتى يصل إلى حرق الدهون الموجودة في أنسجة العضلات، مما يسبب ضعفها، وهناك 7 أسباب لخسارة العضلات اعرفها من هنا.
5- من الصعب عيش حياتك طبيعيا
هذا النظام يجعلك تعيش حياة اجتماعية محفوفة بالقلق والتوتر، بسبب أنك لا تستطيع تناول ما تشتهيه مع أصدقائك، والاستمتاع بتناول المشروبات في يوم صيفي حار لكي لا تحصل على مزيد من الكربوهيدرات، كما أن هذا التتبع الممل للكربوهيدرات يمكن أن يكون مرهقا عاطفيا وعقليا وجسديا، ولكن رجيم الديتوكس.. حل سحري لفقدان الوزن في 10 أيام.
قد تتبع هذا النظام الغذائي وتفقد الكثير من الوزن، لكنك لا تستطيع الاستمرار عليه، حيث ستظهر آثاره الجانبية التي تؤرق حياتك وتفقدك صحتك.