البورون يمنع هشاشة العظام وينظم الهرمونات.. تعرف على فوائده

جسم الإنسان آلة تقوم باستمرار بتنفيذ أصغر الإجراءات لمنع كل شيء من الانهيار، ولذلك مطلوب العديد من العناصر الغذائية والمعادن من قبل جسمك على النحو الأمثل ليعمل ويكافح مختلف المضاعفات الصحية، والبورون هو إنزيم كيميائي مطلوب من قبل الجسم بكميات ضئيلة، ويتشابه السلوك الكيميائي لهذا العنصر تمامًا مع سلوك السيليكون، حيث يستخدم جسم الإنسان البورون للقيام بعدة وظائف ويمتصه من أطعمة كثيرة غنية به، مثل التفاح والبرتقال والعنب الأحمر والكمثري و الخوخ و الكيوي والزبيب و التمور، بالإضافة إلى المكسرات والبقوليات، وذلك حسبما ذكر موقع Natural Food Series، ولهذا العنصر وظائف كبيرة داخل جسمك، من بينها:
1- الوقاية من التهاب المفاصل
التهاب المفاصل مرض يحدث بسبب التهاب في بنية العظام والمفاصل، يعتبر البورون واحد من العلاجات الأكثر فعالية لهذه الأمراض حيث يساعد في الحفاظ على الكالسيوم في العظام والغضاريف، مما يؤدي إلى انخفاض أعراض التهاب المفاصل وضعف العظام.
2- تحسين إنتاج هرمون الاستروجين
يساعد البورون على تحسين مستويات هرمون الاستروجين خاصة عند النساء اللاتي يعانين من نقص في الهرمونات الأنثوية، حيث تؤكد بعض الدراسات أن البورون يمكن أن يعيد مستويات الاستروجين إلى طبيعتها فقط في غضون أيام قليلة.
3- كثافة العظام
يتم التأكيد دائما على ضرورة الكالسيوم لتقوية العظام، ومع ذلك، يحتاج الكالسيوم إلى البورون ليكون قادر على تعزيز العظام، هذا العنصر مفيد جدا لاستقلاب المعادن مثل الزنك والمغنسيوم والنحاس مع الكالسيوم، كما أنه يثبت الهرمونات المختلفة للحفاظ على صحة عظامك بشكل عام، وبهذا يُعد أفضل علاج للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
4- تحسين مستويات هرمون التستوستيرون
يساعد البورون في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وغالبا ما يؤخذ كمكمل من قبل مدربي كمال الأجسام لزيادة هرمون التستوستيرون.
5- علاج السرطان
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وبعض العناصر مثل البورون يمكن أن يكون مفيدًا للغاية للتغلب على مرض السرطان، حيث يتم استخدام عوامل احتجاز البورون النيوترونية في علاج السرطان وكذلك من خلال منع الأنزيمات غير الصحية في الجسم.
6- منع هشاشة العظام
النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث معرضات بشكل كبير للأمراض مثل هشاشة العظام بسبب فقدان كثافة العظام، والبورون ضروري للحفاظ على كثافة العظام ويمكن أن يساعد في منع ظهور هذا المرض، كما أنه يساعد على توازن الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على كثافة العظام وهيكلها.
7- تعزيز القدرات المعرفية
البورون ضروري للوظائف العصبية في الجسم، فهو يحافظ على الأعصاب في شكل صحي ويساعد على نقل رسالة من الدماغ إلى باقي الجسم، كما يعزز أيضا التنسيق بين أجزاء مختلفة من الجسم وزيادة مستويات التركيز بشكل كبير.
8- منع فشل القلب
البورون يعزز تدفق الدم من خلال الأوردة، كما يقلل من فرص انسدادها، مما يساعد على تنظيم نظام القلب والأوعية الدموية، وهناك 7 أسباب أخرى تؤدي إلى فشل القلب.. اعرفها من هنا.
9- خفض مستويات الدهون في البلازما
يعمل البورون مع عناصر أخرى كمحفز ويمنع تكوين دهون البلازما في الأوعية الدموية، مما يساعد في إبقاء الشرايين والأوعية خالية من الكوليسترول السيء، هذا يمكن أن يمنع تصلب الشرايين وتكوّن الجلطة الدموية في الأوعية، كما أنها خاصية تحمي الجسم من النوبات القلبية وغيرها من الأمراض المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- نقص البورون
على الرغم من أن البورون مطلوب من الجسم بكميات ضئيلة إلا أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى عدة مشكلات خطيرة، ولا تزال الأعراض الدقيقة لنقص البورون قيد الدراسة، ومع ذلك يمكن أن تحدث المشاكل التالية: التمثيل الغذائي غير الطبيعي للكالسيوم، فرط نشاط الغدة الدرقية، اختلال هرموني، عطل عصبي، هشاشة العظام، والتهاب المفاصل.
البورون أساسي مثل أي عنصر آخر، والذي يحتاجه الجسم بشكل منتظم ليؤدي وظائفه المختلفة، لذا يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البورون إلى نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على مستويات هذا العنصر.