علاج الإسهال والضغط المرتفع.. 8 فوائد صحية لتناول التفاح

"تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن الدكتور"، قد يكون كثير منا سمع هذه النصيحة يومًا ما، ولكن معظمنا لا يعلم ما تعنيه، وهو ما حاول موقع "هيلثي باندا" الأمريكي، توضيحه بذكر عددا من الفوائد الصحية لتناول التفاح، ومن بينها:
1- الجهاز المناعي
يحتوي التفاح الأحمر على مادة تسمى "كيرسيتين"، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتعزيز محاربته للأمراض.
2- التنفس
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة بالتفاح على تعزيز صحة الرئة وعملها على نحو أفضل، والتنفس بطريقة صحية، ولذلك ينصح بتناول 5 ثمرات من التفاح على الأقل أسبوعيًا.
3- الكوليسترول
يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
4- منع الحصوات
يساعد التفاح على منع تكون حصوات المرارة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة.
5- علاج الإسهال والإمساك
تناول تفاحة واحدة في اليوم يساعد في علاج الإسهال والإمساك، حيث أن التفاح غني بالألياف الطبيعية التي تعزز صحة الأمعاء.
6- ضغط الدم
يعمل التفاح على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، حيث أنه غني بعنصر البوتاسيوم الذي يمنع ضغط الدم من الارتفاع ويحافظ على معدلاته الطبيعية.
7- مرض السكر
يمكن للتفاح أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، حيث أنه غني بمادة "الأنثوسيانين" المضاد للأكسدة.
8- الذاكرة
يساعد التفاح على تعزيز صحة الجسم وتقوية الذاكرة، وذلك بفضل احتوائه على مادة "أستيل كولين" والتي تعزز عمل الخلايا العصبية وتقلل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.