السر في السبانخ.. سر تألق وجمال ملكة إسبانيا وكأنها في العشرينات

تبدو ملكة إسبانيا "ليتزيا" 46 عاما تزداد جمالًا عامًا تلو الآخر، وكأنها لا تزال شابة فى العشرين من عمرها، ودائما تظهر بساطتها في ملابسها ما يجعلها أنيقة.


ووفقا لمجلة "بيريوديستا ديجيتال" الإسبانية فهناك 10 أسرار لجمال ملكة إسبانيا:

1- أطباقها المفضلة هى الخضراوات والفواكة والسلطات، وتتناول بشكل يومى الأكلة الإسبانية الشهيرة "زارزويلا" والمكونة من الطماطم والسبانخ

2- صارمة جدا مع الجدول الزمنى للطعام والنوم، وهو ما تحاول أن تنفذه مع بناتها ليونور وصوفيا.

3- ممارسة اليوجا، والزومبا، التى تساعدها على تقليل القلق والإجهاض الذى تتعرض لها الملكة ليتيزيا

4- تعتاد الملكة ليتيزيا على تناول الشاى الأخصر وعصائر الفواكه والتوت الأحمر

5- من أهم الخطوات التى تتبعها الملكة ليتيزيا لمكافحة الشيخوخة هو تناول الكثير من الماء، وتجنب تناول المشروبات الغازية

6- أما عن الحلويات، فالملكة تعتاد على عدم تناولها وتفضل العسل الطبيعى

7- دائما تستخدم الكريمات والشامبو الخالية من البارابين والسليكون والكبريتات

8- تعتاد ملكة إسبانيا على النوم لمدة 8 ساعات وتشدد على ذلك للحصول على الراحة الكافية

9- تحاول عدم التعرض للشمس لإبقاء بشرتها نضرة

10-عدم استخدام مستحضرات التجميل بشكل كبير حتى لا تتاثر بشرتها بالمواد الكيمائية، وتبدو بسيطة فى جميع المناسبات التى تحضرها