بالصور: في 2014... «ارقص» لتشعر بالإيجابية

من المستحيل أن يمر عام كامل بدون المرور ببعض التحديات، ولكن بالرغم من أي انتكاسات، ينظر العديد إلى 2014 بنظرة متفائلة، هل ستكون 2014 سنة الإيجابية؟
وفقًا لبعض الخبراء فالسعادة قرار يمكننا اتخاذه، وليس شيئًا يتأثر بالكامل بالظروف الخارجية. بمجرد اتخاذك قرارًا بأن تكون سعيدًا يمكننا أن نعيش حياة أكثر إيجابية، لذلك بدلاً من اتخاذ قرارات لتحقيق أمور بعينها، ضع هدفًا لتجعل 2014 السنة الأكثر إيجابية مما كنت تعتقد.
موقع «هافينجتون بوست» الأمريكي يقدم لك 8 طرق لتكون أكثر إيجابية في 2014، ويمكنك أن تشاركنا في التعليقات بعض العادات الإيجابية التي تخطط لتبنيها في العام الجديد.
1- اخرج:
ثبت أن الخروج يساعد على تقليل الضغط، ويزيد من مستويات السيروتونين الخاص بك ويعلي مزاجك.
2- امضي بعض الوقت مع أطفال عائلتك أو جيرانك:

قد يكون للأطفال الصغار أفضل وجهات نظر للمستقبل بشأن الحياة.
3- تأمل:
توضح الكثير من البحوث إن التأمل قد يساعد على تعزيز الإيجابية والسعادة، وقد يخفض من ضغط الدم.
4- العب مع حيوانك الأليف:

ثبت أن امتلاك الحيوانات الأليفة تزيد من السعادة وإبعاد التوتر
5- ابتعد عن الإعلام الاجتماعي بعض الوقت:
فيس بوك... تويتر... وغيرها. تحيط بنا المعلومات يوميًا ولا تكون جميعها جيدة. أثبتت الدراسات أن إمضاء الوقت على مواقع الإعلام الاجتماعي يمكن أن يجعلنا نشعر بالوحدة والنظر بصورة سيئة لأنفسنا، لذلك ننصحك بإغلاق جهاز الكمبيوتر واملأ روحك بالسعادة.
6- اشكر الناس:
يساعدك الامتنان على التركيز على الجوانب الإيجابية لذلك قدم الشكر لمن تهتم بهم؛ لأنك سوف تشعر بالسعادة عندما تقوم بذلك.
7- اقرأ المزيد من الكتب:

إلى جانب الفوائد الصحية غير التقليدية للكتب، قد تنجح الكتب الجيدة في ملء عقلك بالأفكار الإيجابية.
8- ارقص أو قم بالغناء:

هل لاحظت شعورك بالسعادة عندما تغني أغنيتك المفضلة؟... لقد تبين أن هذا ليس من قبيل المصادفة، حيث أثبتت الدراسات أن الغناء والرقص يمكنان أن يعززا من المزاج الإيجابي.