التمارين الرياضية الصباحية تساعد على خفض نسبة الدهون

تناولت دراسة بريطانية جديدة نشرتها صحيفة الديلي ميل، الآثار الإيجابية لمن يمارس التمارين الرياضية قبل وجبة الإفطار، ورأت الدراسة أن الرياضة عند الصباح الباكر قد تكون مفيدة جدًا لوظائف القلب والشرايين.

وذكرت الدراسة، أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية الصباحية قبل تناولهم وجبة الفطور، انخفضت لديهم نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.

ووجد الباحثون أن الرياضة تحرق مزيدًا من الدهون؛ عندما تكون المعدة فارغة في الصباح، خاصة تلك المتجمعة حول الخصر، كما أنها تساعد على خفض دهون الدم، التي عادة ما تسبب انسدادًا في الشرايين .

وأخضعت الدراسة، عينة من الرجال لاختبارات رياضية، ووجدت أن من قام بالتمارين الرياضية عند الصباح وقبل وجبة الإفطار، انخفضت لديه دهون الدم بنسبة 33% مقارنة مع أولئك الذين اعتادوا التمارين الرياضية عند المساء أو بعد تناول الطعام.

ويشير الباحثون إلى أن الجسم عند الصباح لديه القدرة على أن يتحمل الجهد العضلي والحركي لساعتين تقريبًا من التمارين الرياضية، كما يذكر الباحثون أهمية الإكثار من شرب الماء؛ كي لا يفقد الجسم نشاطه وحيويته، حتى بعد شرب القهوة مثلا وتناول وجبة الإفطار.