لماذا لا يجب خلط الشمام مع الحليب؟

الصيف هو الوقت الذي تقرر فيه تجربة الكثير من الفواكه والخضروات لصنع مشروبات باردة، ولكن إذا تحدثنا عن فواكه الصيف فالقائمة طويلة، أهمها الشمام.
ويجب التأكد من تضمين الشمام في نظامك الغذائي، وذلك لأنه ليس فقط حلوًا ولكنه يحتوي أيضًا على كمية جيدة من الماء، والتي تساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي، ولكن يجب الحرص على عدم خلط الشمام مع الحليب.
فيما يلي مجموعة من المعلومات حول أضرار خلط الشمام مع الحليب، وذلك كما نشرها موقع "هيلث شوتس".
*الفوائد الصحية للشمام
1. صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الشمام على نسبة عالية من الألياف والمياه، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم والإمساك، ويساعد محتوى الألياف في الفاكهة في تنظيم حركات الأمعاء المناسبة وله تأثير مهدئ على المعدة، وتضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز وتساعد أيضًا في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
2. تقوية المناعة
الشمام غني بمحتوى فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يساعد على تعزيز المناعة، ويحتوي أيضًا على مواد كيميائية نباتية وبيتا كاروتين وفيتامين أ التي تساعد في الحفاظ على وظيفة القناة الهضمية.
3. يعزز فقدان الوزن
الشمام من أهم الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وهو أمر نبحث عنه في الأطعمة أثناء تحديد أهدافنا لفقدان الوزن، وتحتوي هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات على نسبة عالية من الماء، مما قد يساعد في تلبية متطلباتك من المياه مع احتمال مساعدتك أيضًا على انقاص الوزن.
4. يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
تشنجات الدورة الشهرية هي شيء تواجهه معظم النساء، فإذا كنت لا ترغب في الحصول على الأدوية أو الاعتماد على كيس الماء الساخن، فتناول شمام، حيث يساعد على تنظيم تدفق الدورة الشهرية، وذلك عن طريق إذابة الجلطات وتخفيف تقلصات العضلات.
*الشمام بالحليب
كل طعام له طعمه الخاص وآثاره بعد الهضم، وعندما يتم الجمع بين نوعين من الأطعمة لهما طعم مختلف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن في محتويات الجهاز الهضمي للمعدة، ويمكن أن تسبب تركيبات الطعام السيئة أيضًا عسر الهضم وتكوين الغازات في الجسم، لذلك لا ينبغي الجمع بين الحليب والشمام، حيث أن الشمام له خاصية مدر للبول تساعد على التخلص من السموم من الجسم، بينما يتطلب الحليب وقتًا أطول للهضم، لذا فإن الجمع بينهما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، قد تشعر أيضًا بعدم الارتياح أو الإرهاق طوال اليوم.
بصرف النظر عن الحليب، هناك أيضا أشياء أخرى لا يجب أن تخلطها مع الشمام، أهمها:
1. الماء
قد يؤدي تناول الشمام مع الماء إلى تعطيل الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي وإزعاج عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذا من الأفضل تجنب تناول الشمام بالماء، حيث يمكن أن تؤدي العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتؤدي إلى الحموضة.
2. الخيار
يعتبر وجود الخيار والشمام معًا آمنًا وصحيًا بشكل عام، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الراحة في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ.