ابتعد عن أعواد القطن.. طرق حماية أذنيك وصحتك السمعية

يجب زيادة الوعي حول حماية الأذن من المؤثرات الخارجية وما قد يضعف مهامها؛ وذلك لأن بمجرد أن يتلف السمع، فإنه قد يذهب إلى الأبد؛ لذلك، نشر موقع "إيرا كيو" مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد على حماية الأذن والصحة السمعية.
• استخدم سدادات الأذن خلال الضوضاء العالية
يعاني ما يقرب من 15% من الأمريكيين من فقدان السمع الناجم عن الضوضاء بسبب العمل الصاخب أو بيئات الترفيه؛ لذلك يجب استخدام سدادات الأذن المريحة، ويمكن أيضًا الحصول على زوج مناسب للأذن من قبل مقدم الرعاية الصحية السمعية المحلي.
• خفض مستوى الصوت
تمثل سماعات الأذن خطر كبير على الصحة السمعية؛ وذلك لأنها تتلاءم مباشرة مع طبلة الأذن، لذلك يجب اختيار سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية فإن 1.1 مليار مراهق وشاب في جميع أنحاء العالم معرضون لخطر فقدان السمع الناجم عن الضوضاء بسبب الاستخدام غير الآمن للأجهزة الصوتية، لذلك ينصح الكثير من الأطباء باتباع قاعدة 60/60، وهي عبارة عن الاستماع باستخدام سماعات الرأس بمستوى صوت لا يزيد عن 60% لمدة لا تزيد عن 60 دقيقة في اليوم.
• منح الأذن وقت للتعافي
تحتاج الأذن إلى وقت للتعافي، خاصة بعد التعرض للضوضاء الصاخبة لفترة طويلة، وذلك عن طريق الخروج من مكان الضوضاء لمدة 5 دقائق بين الحين والآخر للسماح لهم بالراحة، حيث وجد الباحثون أن الأذن تحتاج في المتوسط إلى 16 ساعة من الهدوء للتعافي من ليلة واحدة صاخبة.
• التوقف عن استخدام أعواد القطن في أذنيك
يستخدم الكثير من الأشخاص أعواد قطنية لتنظيف الشمع من قناة الأذن، ولكن هذا غير مستحسن، وذلك لأن القليل من الشمع في الأذن ليس طبيعيًا فحسب، ولكنه مهم أيضًا، وذلك لأن الأذنين هي أعضاء ذاتية التنظيف، حيث يعمل الشمع على منع الغبار والجزيئات الضارة الأخرى من دخول قناة الأذن، بالإضافة إلى أن إدخال أي شيء داخل قنوات الأذن يؤدي إلى إتلاف الأعضاء الحساسة مثل طبلة الأذن.
• الحفاظ على الأذن جافة
يمكن أن تسمح الرطوبة الزائدة للبكتيريا بالدخول ومهاجمة قناة الأذن؛ ما يؤدي إلى الإصابة بأذن السباح أو أنواع أخرى من التهابات الأذن، والتي يمكن أن تشكل خطورة على السمع؛ لذلك يجب التأكد من تجفيف الأذن بالمنشفة بعد الاستحمام أو السباحة.