حزب الجبهة الوطنية يعلن تشكيل أمانة العمال المركزية    «التنظيم والإدارة»: مسابقات للتعيين والتعاقد ب5 جهات خلال الفترة المقبلة    الإعلان عن قبول دفعة جديدة بالأكاديمية العسكرية المصرية    30 يونيو.. اقتصادياً    «البحرين المركزي»: تغطية أحد إصدارات أذون الخزانة الحكومية ب 70 مليون دينار    ارتفاع أسعار الذهب اليوم الإثنين بالمعاملات المسائية    الجيش الروسي يحرر أراضي جمهورية لوجانسك بالكامل    الاتحاد الأوروبي يتجه شرقاً.. تحالف تجاري جديد لمواجهة تهديدات ترامب    فيديوجراف| استخبارات أوروبية تصدم ترامب حول تأثير الضربة الأمريكية على إيران    رياضة ½ الليل| الأهلي يتمسك بلاعبيه.. الزمالك يفرط.. "بديل" فاركو للأبيض.. فيريرا جديد.. واجتماع الخطيب العاصف    أشرف نصار يحفز فريق الكرة النسائية بالبنك الأهلي: العمل الجاد والمنافسة على الألقاب    مباشر كأس العالم للأندية - إنتر (0)-(1) فلومينينسي.. فرصة لا تهدر    سيدات بتروجت يحققن لقب الدوري الممتاز لتنس الطاولة    كرة سلة - بمشاركة منتخب مصر.. مواعيد مباريات البطولة العربية للسيدات    أديب: رجل أعمال يتبرع ب38 مليون جنيه لأُسر شهداء حادث الطريق الإقليمي    الأولى على إعدادية المنوفية: كنت بذاكر أول بأول    تجارة المخدرات تقود سائق وعاطلين للسجن المشدد 6 سنوات بكرداسة    التضامن والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية    زواج صادم وحمل مفاجئ.. تطورات مثيرة في الحلقة 2 من «مملكة الحرير»    كراهية القَص والحكايات غير المحكية فى ألف ليلة وليلة    وزير السياحة يشهد مناقشات مع الطلاب وأساتذة الجامعات حول القاهرة التاريخية    مراسلة "القاهرة الإخبارية": زيارة ديرمر إلى واشنطن تهدف لمناقشة صفقة التبادل    رحمة محسن تتألق بأولى فقرات احتفالية فى حب مصر احتفالا بثورة 30 يونيو    دينا أبو الخير توضح حكم صلة الرحم في حالات الأذى والحسد    بالمنطق    محافظ أسوان: تحقيق الجاهزية الكاملة لإنجاح منظومة التأمين الصحي الشامل    إصابة 5 أشخاص إثر تسرب غاز داخل مصنع ثلج في الشرقية    «يهدف لحل الإشكاليات».. وزير الإسكان يعلق على مشروع قانون الإيجار القديم    وزارة الخارجية تطلق خطة الاستجابة للاجئين ودعم القدرة على الصمود في مصر لعام 2025    الاتحاد السكندري يعلن تعاقده مع الحارس محمود جنش    توتر دبلوماسي بين موسكو وباكو بعد مداهمة مكاتب وكالة سبوتنيك الروسية في أذربيجان    فنانين خالدين في وجدان يحيى الفخراني.. تعرف عليهم    خلاف ميراث ينتهي بجريمة قتل مأساوية في زراعات الموز بقنا    دعاء الصباح مكتوب وبالصور.. ابدأ يومك بالبركة والسكينة    بعد شهادات الجنود.. قادة بالجيش الإسرائيلي يقرون بقتل المجوعين في غزة    رايات حمراء وصفراء وخضراء.. إقبال ضعيف من المصطافين على شواطئ الإسكندرية    قبول دفعة جديدة بالأكاديمية العسكرية المصرية والكليات العسكرية للطلبة من حملة الثانوية العامة والأزهرية وخريجي الجامعات.. الشروط ومواعيد التقديم    «ترابي وناري ومائي».. تعرف على لغة الحب لكل برج حسب نوعه    رئيس الجالية المصرية في النرويج: ثورة 30 يونيو بداية عهد جديد من العمل الجاد والتنمية الشاملة    متى يتم المسح على الخفين والجوارب في الوضوء؟.. عضو مركز الأزهر توضح    سيامة دياكون جديد بالكنيسة المرقسية بالأزبكية    بقيمة 103.5 مليون يورو.. مجلس النواب يوافق على اتفاقية تعاون مع ألمانيا    مدبولي: التعاون الإنمائي الدولي بات أمرًا ضروريًا لتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030    ما هو حق الطريق؟.. أسامة الجندي يجيب    البلجيكى يانيك فيريرا الأقرب لقيادة الزمالك.. ومدرب آخر يعطل التوقيع    على إيقاع الطبيعة الساحرة.. هكذا يمارس السائحون الرياضة في جنوب سيناء    وجه الشكر للأطقم الطبية.. وزير الصحة: 300 مستشفى لاستقبال مصابي غزة للعلاج في مصر    انطلاق القوافل الطبية العلاجية بالجيزة غدا- تفاصيل    ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء الكمون مع الملح الاسود؟    كشف ملابسات أحد الأشخاص وزوجته بالتعدى على نجلهما بالضرب في الشرقية    محافظ القاهرة يجري مقابلات شخصية للمتقدمين لعدد من الوظائف    أسما إبراهيم تدافع عن شيرين عبدالوهاب: «كلنا بنغلط وبنمر بظروف لكن الأهم إننا نرجع أقوى»    الرقابة المالية توافق على تأسيس "صندوق استثمار عقاري ومعادن"    دورتموند يتحدى مفاجآت مونتيري بدور ال16 بمونديال الأندية    السيسي: مصر تبذل أقصى جهودها لدعم الأمن والاستقرار في ليبيا    عماد الدين حسين: أداء الحكومة في التعامل مع حادث الطريق الإقليمي يأخذ 4.5 من 10    ما فضل صيام يوم عاشوراء؟.. أجرٌ عظيم وتكفيرٌ للسنة الماضية    ترامب يتهم جيروم باول بإبقاء معدلات الفائدة مرتفعة بصورة مصطنعة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 طرق لحماية بشرتك من أشعة الشمس خلال فصل الصيف
سمر سمير نشر في الشروق الجديد يوم 25 - 06 - 2020

يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات وحروق البشرة خلال فصل الصيف، ويعود ذلك إلى التعرض المستمر لأشعة الشمس، حيث لا يستغرق الأمر سوى 15 دقيقة في الشمس لتلف بشرتك.
ونشر الموقع الطبي "هيلث كير" نصائح حول الوقاية من الشمس وحماية بشرتك الخروج خلال فصل الصيف.
• استخدم واقي الشمس دائمًا
تم تخصيص واقيات للشمس بأرقام تدل على مدى فعاليتها للحماية من الشمس (SPF)، ومدى حجب الأشعة فوق البنفسجية (UV)، حيث تشير الأرقام الأعلى إلى مزيد من الحماية، ونصح الأطباء باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية "SPF 15"، على الأقل في الأيام الباردة أو الغائمة قليلاً.
ونصح الأطباء أن الطيف الواسع على ملصق المنتج يعني أن واقي الشمس يقوم بحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية "أ" والأشعة فوق البنفسجية "ب"، حيث تخترق أشعة أعمق الجلد وتكون مسئولة في الغالب عن الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد، وتؤثر الأشعة فوق البنفسجية أيضا على سطح الجلد وتسبب حروق الشمس.
• تجنب ذروة الشمس
حاول عدم جدولة الأنشطة الخارجية بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
• البحث عن بعض الظل
يمكنك تقليل خطر تلف الجلد وسرطان الجلد عن طريق البحث عن الظل تحت مظلة أو شجرة أو مأوى آخر، وحتى عندما تكون في الظل، تأكد من حماية بشرتك باستخدام واقي الشمس أو ارتداء ملابس واقية.
• الملابس
يمكن أن تحميك القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة والتنانير من الأشعة فوق البنفسجية، حيث توفر الأقمشة المنسوجة بإحكام أفضل حماية، ويوفر القميص الرطب حماية أقل بكثير من الأشعة فوق البنفسجية مقارنة بالجاف، بينما توفر الألوان الداكنة حماية أكثر من تلك الأخف، حيث يتم تصنيع بعض الملابس المعتمدة وفقًا للمعايير الدولية خصيصًا لتوفير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
• ارتداء قبعة
يمكنك ارتداء قبعة للحصول على أقصى قدر من الحماية، ولكن يجب أن تكون ذات حافة بالكامل حولها لتظليل وجهك وأذنيك وظهر رقبتك، ويجب أن تتجنب القبعات المصنوعة من القش مع الثقوب التي تسمح لضوء الشمس بالمرور، وقد توفر القبعة الداكنة حماية أكبر من الأشعة فوق البنفسجية.
• النظارات الشمسية
تحمي النظارات الشمسية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر إعتام عدسة العين، كما أنها تحمي الجلد الرقيق حول عينيك من التعرض لأشعة الشمس، حيث توفر النظارات الشمسية أفضل حماية من الأشعة فوق البنفسجية "أ" وفوق البنفسجية "ب".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.