كم فوائد 100 ألف جنيه في البنك شهريًا 2025 ؟ قائمة أعلى شهادات الادخار الآن    مسؤولون أمريكيون: الساعات ال24 حتى ال48 المقبلة حاسمة في أزمة إيران    «وول ستريت جورنال»: توجيه ضربة لإيران كان أحد الخيارات في اجتماع ترامب    روسيا: هجمات إسرائيل على إيران تدفع العالم لكارثة نووية    رقم مميز للاوتارو مارتينيز مع إنتر ميلان في 2025    تليفزيون اليوم السابع يرصد عمليات إنقاذ ضحايا عقار السيدة زينب المنهار (فيديو)    ظهور وشيك ل نتيجة الشهادة الإعدادية بالأقصر 2025.. رابط الحصول عليها    حين تتحول إلى فن داخلى .. الصوفية وفن القيادة المؤسسية فى «رحلة مع النفس»    طريقة عمل الحجازية، أسهل تحلية إسكندرانية وبأقل التكاليف    وكيل لاعبين يفجر مفاجآت حول أسباب فشل انتقال زيزو لنادي نيوم السعودي    سعر الدولار اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025 بعد الهبوط الجديد.. قائمة أسعاره الجديدة    الإيجار القديم.. خالد أبو بكر: طرد المستأجرين بعد 7 سنوات ظلم كبير    هل يعتزم ترامب تمديد الموعد النهائي لبيع "تيك توك" للمرة الثالثة؟    60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. الأربعاء 18 يونيو 2025    تياجو سيلفا: فلومينينسي استحق أكثر من التعادل ضد دورتموند.. وفخور بما قدمناه    "أدوبي" تطلق تطبيقًا للهواتف لأدوات إنشاء الصور بالذكاء الاصطناعي    الرئيس الإماراتي يُعرب لنظيره الإيراني عن تضامن بلاده مع طهران    أخيرا على "آيفون": "أبل" تحقق حلم المستخدمين بميزة طال انتظارها    مؤتمر إنزاجي: حاولنا التأقلم مع الطقس قبل مواجهة ريال مدريد.. ولاعبو الهلال فاقوا توقعاتي    «رغم إني مبحبش شوبير الكبير».. عصام الحضري: مصطفى عنده شخصية وقريب لقلبي    7 مصابين جراء حريق هائل بشقة سكنية في الإسماعيلية    إمام عاشور يوجه رسالة لجمهور الأهلي بالفيديو    نائب محافظ شمال سيناء يتفقد قرية الطويل بمركز العريش    «طلع يصلي ويذاكر البيت وقع عليه».. أب ينهار باكيًا بعد فقدان نجله طالب الثانوية تحت أنقاض عقار السيدة زينب    التفاصيل الكاملة لاختبارات القدرات لطلاب الثانوية، الأعلى للجامعات يستحدث إجراءات جديدة، 6 كليات تشترط اجتياز الاختبارات، خطوات التسجيل وموعد التقديم    مينا مسعود: السقا نمبر وان في الأكشن بالنسبة لي مش توم كروز (فيديو)    أطفال الغربية تتوافد لقصر ثقافة الطفل بطنطا للمشاركة في الأنشطة الصيفية    نجوم الزمالك يشعلون حفل زفاف ناصر منسي بالشرقية ورقص الأسطورة يخطف الأنظار (فيديو)    إعلام إسرائيلى: صفارات الإنذار تدوى فى منطقة البحر الميت    المستشار محمود فوزي نافيا شائعات وسط البلد: قانون الإيجار القديم يعالج مشكلة مزمنة ولن يُترك أحد بلا مأوى    معدن أساسي للوظائف الحيوية.. 7 أطعمة غنية بالماغنسيوم    الكشف المبكر ضروري لتفادي التليف.. ما علامات الكبد الدهني؟    التضامن الاجتماعي: إجراء 2491 عملية قلب مجانية للأولى بالرعاية بالغربية    إيران تطلق 20 صاروخًا باتجاه إسرائيل وصفارات الإنذار تدوي في تل أبيب وحيفا    كأس العالم للأندية 2025| باتشوكا يواجه سالزبورج بصافرة عربية    جاكلين عازر تهنئ الأنبا إيلاريون بمناسبة تجليسه أسقفا لإيبارشية البحيرة    أعمال الموسيقار بليغ حمدي بأوبرا الإسكندرية.. الخميس    مسؤول إسرائيلي: ننتظر قرار أمريكا بشأن مساعدتنا فى ضرب إيران    توقف عن تضييع الوقت.. برج الجدي اليوم 18 يونيو    الشيخ أحمد البهى يحذر من شر التريند: قسّم الناس بسبب حب الظهور (فيديو)    أهم الأخبار العربية والعالمية حتى منتصف الليل.. حرب النفظ والرقمنة: إيران تتعرض لهجوم سيبرانى واضطرابات محتملة لإمداد الوقود الإسرائيلى.. الخليج يتحسب لضرب أمريكا لطهران ويجلى ناقلات النفط ويؤمن الحدود وغزة تئن    نجم سموحة: الأهلي شرف مصر في كأس العالم للأندية وكان قادرًا على الفوز أمام إنتر ميامي    ألونسو: مواجهة الهلال صعبة.. وريال مدريد مرشح للتتويج باللقب    سعر الفراخ البلدي والبيضاء وكرتونة البيض بالأسواق اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025    الجبنة والبطيخ.. استشاري يكشف أسوأ العادات الغذائية للمصريين في الصيف    رسميًا.. فتح باب التقديم الإلكتروني للصف الأول الابتدائي الأزهري (رابط التقديم وQR Code)    الأبيدى: الإمامان الشافعى والجوزى بكيا من ذنوبهما.. فماذا نقول نحن؟    الغرفة التجارية تعرض فرص الاستثمار ببورسعيد على الاتحاد الأوروبى و11 دولة    «الربيع يُخالف جميع التوقعات» .. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم الأربعاء    النفط يقفز 4% عند إغلاق تعاملات الثلاثاء بدعم من مخاوف ضربة أمريكية لإيران    العدل يترأس لجنة لاختبار المتقدمين للالتحاق بدورات تدريبية بمركز سقارة    علي الحجار يؤجل طرح ألبومه الجديد.. اعرف السبب    اللواء نصر سالم: الحرب الحديثة تغيرت أدواتها لكن يبقى العقل هو السيد    فضل صيام رأس السنة الهجرية 2025.. الإفتاء توضح الحكم والدعاء المستحب لبداية العام الجديد    جامعة دمياط تتقدم في تصنيف US News العالمي للعام الثاني على التوالي    الشيخ خالد الجندي يروي قصة بليغة عن مصير من ينسى الدين: "الموت لا ينتظر أحدًا"    محافظ الأقصر يوجه بصيانة صالة الألعاب المغطاة بإسنا (صور)    أمين الفتوى يكشف عن شروط صحة وقبول الصلاة: بدونها تكون باطلة (فيديو)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصيف والشمس والبشرة
نشر في الشروق الجديد يوم 02 - 08 - 2015

مع بداية الإجازة الصيفية للمدارس و الجامعات، عادة ما يفكر الناس فى اللجوء الى الشواطئ هرباً من حرارة الجو و وطلباً لنسمة جميلة من نسمات البحر، لكن قبل التصييف ينبغى أن نأخذ بعض النقاط الهامة بعين الإعتبار، فبغض النظر عن لون بشرتك أو نوعها، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية له مضاعفات عديدة على الجلد؛ حيث أن أقلها خطورة تلون الجلد بالبقع الداكنة وأخطرها هو زيادة نسبة حدوث سرطان الجلد (وذلك نتيجة تعرض الجلد للجزء غير المرئي من أشعة الشمس).
تنقسم الأشعة فوق البنفسجية حسب الطول الموجى الى ثلاث فئات (UV-A) ،(UV-B) ،(UV-C).
- تعتبر الأشعة (C) هي أخطرها على الإطلاق، وتضر بالحياة على سطح الأرض؛ لكنها لا تنفذ إليه بفضل طبقة الأوزون التى تغلف الغلاف الجوي للأرض وتعمل كمصفاة واقية تحمي سطح الأرض وتحمى الإنسان من ضرر هذه الأشعة والجدير بالذكر أن ما يُعرف بثقب الأوزون هو التقلص الملحوظ فى سُمك طبقة الأوزون؛ والذي يؤدي الى مرور نسبة أكبر من هذه الأشعة الضارة الى الأرض.
- تنفذ كلاًً من الأشعة (A,B) إلى سطح الأرض وتصلها في صورة مخففة، وذلك بفضل طبقة الأوزون التي تخفف من أضرار تلك الأشعة:
• نجد أن الأشعة (A) أضعف من الأشعة (B) الا أن لها القدرة على النفاذ الى طبقات أعمق من الجلد و بالتالى تؤثر فى طبقات البروتين (الكولاجين) المهمة فى تماسك ومرونة الجلد؛ ولذلك فهى تؤدى الى شيخوخة الجلد.
• أما الأشعة (B) فهى تعمل على تدمير بعض الخلايا مما يؤدى إلى الإصابة فيما بعد بسرطان الجلد.
والجدير بالذكر أنّ هناك بعض الفوائد في التعرّض للأشعة فوق البنفسجية، وتلك الفوائد تتمثّل في إنتاج فيتامين د عقب تعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية (B) الذي يسهم في انتاجه بقدر كاف في الوقاية من أمراض العظام مثل تليّن العظام.
ولأن التعرض لأشعة الشمس أمر ضرورى ومعظمه يحدث لا إرادياً - فنحن نتعرض للشمس خلال قيامنا بنشاطاتنا اليومية كالتسوق والذهاب الى العمل وغيره- الا أن التعرض لأشعة الشمس بصورة مبالغ فيها له لكثير من الأضرار والمخاطر مثل:
• حروق الشمس وهى حروق سطحية فى الجلد وتسبب احمراراً بالجلد يُصاحبه حرقة وألم شديد فى المناطق المصابة.
• تبقع واسوداد بالجلد وكذلك انتشار النمش والكلف.
• شيخوخة مبكرة: كظهور التجاعيد، النمش، وفقدان مرونة البشرة؛ حيث إن التعرض المباشر لهذه الأشعة فوق البنفسجية الضارة يؤثر على مادة الكولاجين في الجلد، ومن ثم يعجل بظهور التجاعيد المبكرة على الجلد.
• نقص مناعة البشرة مما يتسبب فى اضطراب فى نمو خلايا الجلد و زيادة احتمالية الاصابة بأورام الجلد.
ومن العوامل التي تساهم في زيادة مخاطر هذه الأشعة:
• فترة التعرض للشمس: حيث بينت التجارب والقياسات العلمية أن خطر الأشعة فوق البنفسجية يكون فى أوقات الظهيرة حين تكون الشمس عمودية على سطح الأرض.
• فصول السنة: حيث وُجد أن مستوى الأشعة يكون أكبر ما يمكن في فصل الصيف والربيع أي من شهر أبريل إلى شهر أغسطس.
• الارتفاع عن سطح الأرض: حيث يزداد خطر هذه الأشعة في الأماكن العالية وخصوصا على قمم الجبال.
• طبيعة الملابس التي نرتديها: فالملابس الخفيفة (ملابس الصيف) تلعب دوراً هاماً في زيادة خطر الأشعة فوق البنفسجية الملامسة للجلد، كما يؤدي عدم ارتداء النظارات الشمسية داكنة اللون المناسبة إلى زيادة مخاطر هذه الأشعة على قرنية وشبكية العين.
وللوقاية الفعالة من أضرار أشعة الشمس لابد من تجنب التعرض لأشعة الشمس وعند الضرورة يجب أن نجعل التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة مع اتخاذ جميع التدابير الوقائية و منها:
• استخدام المستحضراتً الواقية من أشعة الشمس: حيث تُدهن البشرة بعناية قبل 15 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس، ثم يكرر دهنها كل ساعتين و يُراعى أن لا يقل معامل الحماية من الشمس (SPF) عن 30.
• ارتداء الملابس الواقية: كالقبعات العريضة والقمصان طويلة الأكمام ويستحسن اختيار الملابس القطنية بيضاء اللون؛ حيث أن الأبيض يعكس بطبيعته أشعة الشمس، ومن ثم يقى من الأشعة فوق البنفسجية.
ملاحظة: إن الأقمشة الشفافة لا تحجب أشعة الشمس، وأن الملابس المبللة والملتصقة بالجسم تكون أقل وقاية لها.
• حماية الأطفال من الشمس: فبشرة الأطفال حساسّة جداً تجاه حروق الشمس، وتكون أعينهم أكثر تأثراً لأن عدسات عيونهم تكون نقية فأكثر نفاذاً للأشعة لذلك يجب ابقاء الأطفال بعيداً عن أشعة الشمس الضارة قدر المستطاع.
• تناول بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة والتى تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس.
ملاحظة: حيث يُعتبر فيتامين ج من أهم مضادات الأكسدة، و أن تناول بعض المكلملات الغذائية التى تحتوى على معدنى الزنك والسيلينيوم يقلل من الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة.
• الإكثار من شرب السوائل والمياه، حيث أنها تغذي الجلد وتزيد من مناعته ومن ثم تقلل من تأثير الأشعة الضارة عليه.
• تزداد خطورة التعرض للأشعة فوق البنفسجية كلما كان ظل الإنسان أقصر منه (أي ما بين الساعة العاشرة صباحاً حتى الثانية بعد الظهر) حيث تكون الشمس متعامدة على سطح الأرض فلهذا عليك الابتعاد عنها ان امكن.
• يجب أخذ الحيطة فى النهار الغائم حيث لا تمنع الغيوم مرورالأشعة فوق البنفسجية؛ إذ يستمر نفاذ نسبة من هذه الأشعة إلى الأرض تصل الى 80%.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.