رابط الاستعلام عن المقبولين بوظيفة معلم مساعد العلوم وموعد امتحاناتهم    الحج السياحي 2025 | انتظام عودة الحجاج.. وخطة طوارئ لإزالة أي معوقات    تموين الأقصر: صرف 37 مليون رغيف و1708 أطنان دقيق مدعم في أسبوعين    «درس جيد للجميع»| «بيسكوف» يصف رد الفعل الدولي على الهجمات الإسرائيلية    السوداني: حكومة الاحتلال لا تعترف بالقوانين الدولية وترتكب الجرائم منذ السابع من أكتوبر 2023    كأس العالم للأندية| تشكيل الترجي المتوقع لمباراة فلامنجو في ضربة البداية    ضبط سائق استخدم إضاءة تُعرض حياة المواطنين أعلى الدائري| فيديو    انتداب المعمل الجنائى لفحص حريق مخزن دعاية وإعلان بالعبور| صور    بلدنا الجميلة بمعزل عن الحروب، ساويرس يعلق على اندهاش السائحين بمنطقة الأهرامات الجديدة    انطلاق البرنامج الصيفي بقصر ثقافة أحمد بهاء الدين بأسيوط    طريقة عمل كفتة الفراخ، فى خطوات بسيطة    إسرائيل تستعد لإطلاق رحلات جوية لاستدعاء العسكريين والعاملين في الصناعات الدفاعية من الخارج    «التنظيم والإدارة» يتيح الاستعلام عن موعد امتحانات المتقدمين لشغل 3500 وظيفة معلم مساعد مادة العلوم    محافظ المنوفية ورئيس الجامعة يفتتحان المعهد الفني للتمريض الجديد بمنشأة سلطان    النائب حازم الجندي: مبادرة «مصر معاكم» تؤكد تقدير الدولة لأبنائها الشهداء    مصرع طفل أسفل عجلات قطار الصعيد عند مزلقان دماريس بالمنيا    «استئناف المنيا» تؤيد عقوبة الإعدام شنقًا ل قاتل عروس بني مزار    اليوم .. محاكمة 15 متهمًا بالانضمام لجماعة إرهابية في مدينة نصر    تنسيق الجامعات.. 6 أقسام متاحة لطلاب الثانوية ب حاسبات حلوان    الكرملين: روسيا مستعدة للوساطة بين إيران وإسرائيل    «وحشتنا القاهرة».. إلهام شاهين تعلن عودتها من العراق    وزير الثقافة: لا مساس بحرية الإبداع.. والتوصيات تركز على جودة المحتوى ودعم الإنتاج والتوزيع الدرامي    «حسبي الله في اللي بيقول أخبار مش صح».. لطيفة تكشف تفاصيل اللحظات الأخيرة قبل وفاة شقيقها    ما هي علامة قبول الطاعة؟.. أستاذ بالأزهر يجيب    كيف تنظم المرأة وقتها بين العبادة والأمور الدنيوية؟.. عضو بمركز الأزهر تجيب    الاتحاد الأوروبي: ملتزمون بتكثيف الجهود لتهدئة الصراع بين إيران وإسرائيل    «الصحة»: الدولة تسير في مسار مالي لتحفيز الأطباء وتحسين بيئة العمل بالمستشفيات الحكومية منذ 11 عامًا    محافظ المنوفية يدشن قافلة طبية متكاملة بمنشأة سلطان ضمن احتفالات العيد القومي    المصرف المتحد سابع أكبر ممول لإسكان محدودي ومتوسطي الدخل ب3.2 مليار جنيه    «هيئة الدواء» تقدم.. نصائح لتقليل الإصابة بمرض النقرس    توقيع عقد ترخيص شركة «رحلة رايدز لتنظيم خدمات النقل البري»    شوبير يكشف سبب تبديل زيزو أمام إنتر ميامي وحقيقة غضبه من التغيير    عميد «علوم سياسية الإسكندرية» يُكرّم الملحقين الدبلوماسيين الجدد من خريجي الكلية (صور)    محافظ سوهاج يدعو المواطنين للإبلاغ عن وقائع الغش في امتحانات الثانوية العامة بالأدلة    رئيس مجلس النواب يضع مجموعة قواعد لمناقشة مشروع خطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية    لليوم ال 16.. التموين تواصل صرف مقررات يونيو    الدخول ب 5 جنيهات.. 65 شاطئًا بالإسكندرية في خدمة المصطافين    أسعار النفط تقفز وسط تصاعد المخاوف من تعطل الإمدادات    أحمد السقا يرد برسالة مؤثرة على تهنئة نجله ياسين بعيد الأب    بدء تسليم دفعة جديدة من وحدات مشروع جنة بالمنصورة الجديدة.. 6 يوليو    محافظ أسوان: 14 ألف حالة من المترددين على الخدمات الطبية بوحدة صحة العوضلاب    الاثنين 16 يونيو 2025.. البورصة المصرية تعاود الارتفاع في بداية التعاملات بعد خسائر أمس    الينك الأهلي: لا نمانع رحيل أسامة فيصل للعرض الأعلى    أحمد فؤاد هنو: عرض «كارمن» يُجسّد حيوية المسرح المصري ويُبرز الطاقات الإبداعية للشباب    إيران تنفذ حكم الإعدام فى مدان بالتجسس لصالح إسرائيل    الرئيس الإيراني: الوحدة الداخلية مهمة أكثر من أي وقت مضى.. ولن نتخلى عن برنامجنا النووي السلمي    أمن الجيزة يضبط المتهمين بسرقة كابلات شركة فى كرداسة    انتصار تاريخي.. السعودية تهزم هايتي في افتتاحية مشوارها بالكأس الذهبية    "عايزة أتجوز" لا يزال يلاحقها.. هند صبري تشارك جمهورها لحظاتها ويكرمها مهرجان بيروت    مدرب بالميراس يتوعد الأهلي قبل مواجهته في مونديال الأندية    بعد تعرضها لوعكة صحية.. كريم الحسيني يطلب الدعاء لزوجته    3 أيام متواصلة.. موعد إجازة رأس السنة الهجرية للموظفين والبنوك والمدارس (تفاصيل)    عمرو أديب: كنت أتمنى فوز الأهلي في افتتاح كأس العالم للأندية    "بعد لقطة إنتر ميامي".. هل يلقى حسين الشحات نفس مصير محمد شريف مع الأهلي؟    مجموعة الأهلي| شوط أول سلبي بين بالميراس وبورتو في كأس العالم للأندية    هل الزيادة في البيع بالتقسيط ربا؟.. أمين الفتوى يرد (فيديو)    إيران تعلن اعتقال عنصرين تابعين للموساد الإسرائيلى جنوب طهران    أمين الفتوى: الله يغفر الذنوب شرط الاخلاص في التوبة وعدم الشرك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصيف والشمس والبشرة
نشر في الشروق الجديد يوم 02 - 08 - 2015

مع بداية الإجازة الصيفية للمدارس و الجامعات، عادة ما يفكر الناس فى اللجوء الى الشواطئ هرباً من حرارة الجو و وطلباً لنسمة جميلة من نسمات البحر، لكن قبل التصييف ينبغى أن نأخذ بعض النقاط الهامة بعين الإعتبار، فبغض النظر عن لون بشرتك أو نوعها، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية له مضاعفات عديدة على الجلد؛ حيث أن أقلها خطورة تلون الجلد بالبقع الداكنة وأخطرها هو زيادة نسبة حدوث سرطان الجلد (وذلك نتيجة تعرض الجلد للجزء غير المرئي من أشعة الشمس).
تنقسم الأشعة فوق البنفسجية حسب الطول الموجى الى ثلاث فئات (UV-A) ،(UV-B) ،(UV-C).
- تعتبر الأشعة (C) هي أخطرها على الإطلاق، وتضر بالحياة على سطح الأرض؛ لكنها لا تنفذ إليه بفضل طبقة الأوزون التى تغلف الغلاف الجوي للأرض وتعمل كمصفاة واقية تحمي سطح الأرض وتحمى الإنسان من ضرر هذه الأشعة والجدير بالذكر أن ما يُعرف بثقب الأوزون هو التقلص الملحوظ فى سُمك طبقة الأوزون؛ والذي يؤدي الى مرور نسبة أكبر من هذه الأشعة الضارة الى الأرض.
- تنفذ كلاًً من الأشعة (A,B) إلى سطح الأرض وتصلها في صورة مخففة، وذلك بفضل طبقة الأوزون التي تخفف من أضرار تلك الأشعة:
• نجد أن الأشعة (A) أضعف من الأشعة (B) الا أن لها القدرة على النفاذ الى طبقات أعمق من الجلد و بالتالى تؤثر فى طبقات البروتين (الكولاجين) المهمة فى تماسك ومرونة الجلد؛ ولذلك فهى تؤدى الى شيخوخة الجلد.
• أما الأشعة (B) فهى تعمل على تدمير بعض الخلايا مما يؤدى إلى الإصابة فيما بعد بسرطان الجلد.
والجدير بالذكر أنّ هناك بعض الفوائد في التعرّض للأشعة فوق البنفسجية، وتلك الفوائد تتمثّل في إنتاج فيتامين د عقب تعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية (B) الذي يسهم في انتاجه بقدر كاف في الوقاية من أمراض العظام مثل تليّن العظام.
ولأن التعرض لأشعة الشمس أمر ضرورى ومعظمه يحدث لا إرادياً - فنحن نتعرض للشمس خلال قيامنا بنشاطاتنا اليومية كالتسوق والذهاب الى العمل وغيره- الا أن التعرض لأشعة الشمس بصورة مبالغ فيها له لكثير من الأضرار والمخاطر مثل:
• حروق الشمس وهى حروق سطحية فى الجلد وتسبب احمراراً بالجلد يُصاحبه حرقة وألم شديد فى المناطق المصابة.
• تبقع واسوداد بالجلد وكذلك انتشار النمش والكلف.
• شيخوخة مبكرة: كظهور التجاعيد، النمش، وفقدان مرونة البشرة؛ حيث إن التعرض المباشر لهذه الأشعة فوق البنفسجية الضارة يؤثر على مادة الكولاجين في الجلد، ومن ثم يعجل بظهور التجاعيد المبكرة على الجلد.
• نقص مناعة البشرة مما يتسبب فى اضطراب فى نمو خلايا الجلد و زيادة احتمالية الاصابة بأورام الجلد.
ومن العوامل التي تساهم في زيادة مخاطر هذه الأشعة:
• فترة التعرض للشمس: حيث بينت التجارب والقياسات العلمية أن خطر الأشعة فوق البنفسجية يكون فى أوقات الظهيرة حين تكون الشمس عمودية على سطح الأرض.
• فصول السنة: حيث وُجد أن مستوى الأشعة يكون أكبر ما يمكن في فصل الصيف والربيع أي من شهر أبريل إلى شهر أغسطس.
• الارتفاع عن سطح الأرض: حيث يزداد خطر هذه الأشعة في الأماكن العالية وخصوصا على قمم الجبال.
• طبيعة الملابس التي نرتديها: فالملابس الخفيفة (ملابس الصيف) تلعب دوراً هاماً في زيادة خطر الأشعة فوق البنفسجية الملامسة للجلد، كما يؤدي عدم ارتداء النظارات الشمسية داكنة اللون المناسبة إلى زيادة مخاطر هذه الأشعة على قرنية وشبكية العين.
وللوقاية الفعالة من أضرار أشعة الشمس لابد من تجنب التعرض لأشعة الشمس وعند الضرورة يجب أن نجعل التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة مع اتخاذ جميع التدابير الوقائية و منها:
• استخدام المستحضراتً الواقية من أشعة الشمس: حيث تُدهن البشرة بعناية قبل 15 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس، ثم يكرر دهنها كل ساعتين و يُراعى أن لا يقل معامل الحماية من الشمس (SPF) عن 30.
• ارتداء الملابس الواقية: كالقبعات العريضة والقمصان طويلة الأكمام ويستحسن اختيار الملابس القطنية بيضاء اللون؛ حيث أن الأبيض يعكس بطبيعته أشعة الشمس، ومن ثم يقى من الأشعة فوق البنفسجية.
ملاحظة: إن الأقمشة الشفافة لا تحجب أشعة الشمس، وأن الملابس المبللة والملتصقة بالجسم تكون أقل وقاية لها.
• حماية الأطفال من الشمس: فبشرة الأطفال حساسّة جداً تجاه حروق الشمس، وتكون أعينهم أكثر تأثراً لأن عدسات عيونهم تكون نقية فأكثر نفاذاً للأشعة لذلك يجب ابقاء الأطفال بعيداً عن أشعة الشمس الضارة قدر المستطاع.
• تناول بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة والتى تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس.
ملاحظة: حيث يُعتبر فيتامين ج من أهم مضادات الأكسدة، و أن تناول بعض المكلملات الغذائية التى تحتوى على معدنى الزنك والسيلينيوم يقلل من الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة.
• الإكثار من شرب السوائل والمياه، حيث أنها تغذي الجلد وتزيد من مناعته ومن ثم تقلل من تأثير الأشعة الضارة عليه.
• تزداد خطورة التعرض للأشعة فوق البنفسجية كلما كان ظل الإنسان أقصر منه (أي ما بين الساعة العاشرة صباحاً حتى الثانية بعد الظهر) حيث تكون الشمس متعامدة على سطح الأرض فلهذا عليك الابتعاد عنها ان امكن.
• يجب أخذ الحيطة فى النهار الغائم حيث لا تمنع الغيوم مرورالأشعة فوق البنفسجية؛ إذ يستمر نفاذ نسبة من هذه الأشعة إلى الأرض تصل الى 80%.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.