تمارين الضغط تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب للرجال‎

أصبحت قدرة الرجال على ممارسة التمارين الرياضية، إشارة لخطر احتمالية إصابتهم بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بعد أن كشفت دراسة جديدة أن الرجال غير القادرين على ممارسة تمارين الضغط أقل من 10 مرات ترتفع لديهم نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب عن دونهم من الرجال الأكثر قدرة على ممارسة عدد أكبر من التمارين.
فحسب ما ذكرت صحيفة الاندبندنت، أجرى عدد من علماء جامعة هارفارد، دراسة حول مدى ارتباط قدرة الرجال على ممارسة تمارين الضغط ونسبة تعرضهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية.
وكشفت الدراسة، أن القدرة على القيام بأكثر من أربعين ضغطة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال السنوات العشر المقبلة بنسبة 97%، أما القدرة على إكمال ما بين 21 و30 ضغطة، دفعتهم إلى ما يقرب من ربع خطر الإصابة بأمراض فى الشريان التاجى للقلب أو قصور االقلب مقارنة بغير القادرين على ممارسة 10 ضغطات.
استخدمت الدراسة بيانات من اختبارات اللياقة التى سجلت بين عامى 2000 و2007، لأكثر من ألف رجل إطفاء بولاية إنديانا الأمريكية، تتراوح أعمارهم بين 21 و66 عاما بأوزان مختلفة، واستخدمت الدراسة أيضا سجلاتهم الطبية لاختبار تشخيصات أمراض القلب والشرايين.
ووجد العلماء من خلال سجلات البيانات لعينة الدراسة وإجراء اختبارات اللياقة البدنية، صلة بين القيام بالمزيد من تمارين الضغط على الصحة على المدى الطويل.
واكتشفوا أن تمارين الضغط تعطى مؤشرا أفضل على صحة القلب فى المستقبل عن ممارسة الركض، وأنه من الممكن لتمارين الضغط فى المستقبل أن تكون بمثابة اختبار فعال لمخاطر الأمراض القلبية الوعائية.
من جانبه ناشد البرفيسورجيريمى بيرسون، المدير الطبى بمؤسسة القلب البريطانية، بضرورة الحفاظ على اللياقة البدنية بغض النظر عن العمر فهى وسيلة سهلة وغير مكلفة وتساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، وتقيم مخاطر الأمراض القلبية والوعائية فى أى مكان.