تناولي «التمر والقرفة والحلبة» لتسهيل عملية الولادة

إذا كنتِ تعيشين تجربة الحمل لأول مرة أو سبق لك الحمل، فأكثر ما يشغل بالك هو عملية الولادة بكل استعدادتها ومخاوفها التي تتزايد تتدريجيًا مع اقتراب موعدها.
وينصح أطباء النساء والتوليد، في الشهور الأخيرة من الحمل ببعض النصائح لتسهيل عملية الولادة وخصوصًا الطبيعية منها كالمشي.
وقد لا تعلمين أنه توجد بعض النصائح العذائية أيضًا التي تساعدك على تسهيل عملية الولادة.
تحدثنا الدكتورة ياسمين الصيرفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، عن أهم النصائح الغذائية التي يفضل اتباعها لكل سيدة حامل اقترب موعد ولادتها:
- يفضل تناول "الينسون" و"المرامية" و"الحلبة"، فهم يساعدون على تقوية عضلات الرحم وتخفيف الآلآم وتهدئة الأعصاب.
- تناول "البقدونس"، حيث يحتوى على مادة قابضة للرحم.
- تناول "العسل الأبيض" مع "حبة البركة" يوميًا.
- تناول "البلح" و"التمر"، لاحتوائهما على المواد التي تحفز وتقوي عضلات الرحم في آخر أشهر الحمل؛ فتسهل الولادة وتقلل كمية الدم الذي ينزف أثناء عملية الولادة.
- تناول "القرفة" و"الكمون" و"البابونج" يساعد على تقوية الطلق وتسهيل الولادة.
- ممارسة رياضة "المشي" في الأسابيع الأخيرة.
- الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على فتح عنق الرحم.
- دهن أسفل الظهر بزيت الزيتون وزيت جوز الطيب، فيساعد على ارتخاء وعدم تشنج عضلات المرأة الحامل وتوسيع الرحم.
- شرب كميات كثيرة من المياه.