رئيس الجبهة الوطنية: الفرص متساوية في الترشح لانتخابات النواب.. والشفافية تحكم الاختيار    قرار جديد من محافظ الوادي الجديد بشأن سن القبول بالمدرسة الرسمية الدولية    "عين شمس" ضمن أفضل 700 جامعة عالميا وفق تصنيف شنغهاي 2025    ارتفاع سعر الذهب اليوم في مصر بمنتصف تعاملات الاثنين    الإحصاء: 6 حالات حصلت على أحكام إشهار إفلاس خلال 2024    القومي للاتصالات يفتح باب التقديم في برنامج "سفراء الذكاء الاصطناعي"    «الإحصاء»: 6 حالات إشهار الإفلاس خلال عام 2024 مقابل حالة واحدة 2023    مياه المنوفية تجري استطلاع رأي للعملاء عن خدمات مياه الشرب والصرف    وزير الخارجية: معبر رفح لم يغلق منذ بداية الحرب على غزة    القوات الإسرائيلية تعتقل 33 عاملاً فلسطينيا جنوب القدس    سموتريتش يتضامن مع عضو بالكنيست بعد منعه من دخول أستراليا    "أمام بيراميدز أكيد".. شوبير يزف بشرى سارة لجماهير الأهلي حول إمام عاشور    "حسيت إن أنا بحلم".. إعلامي يكشف رواية محمد هاني بالنص وما فعله الحكم    الجهاز الفني للزمالك يستقر على مهاجم الفريق في لقاء مودرن سبورت    بعثة يد الزمالك تطير إلى رومانيا لخوض معسكر الإعداد للموسم الجديد    انتهاء امتحان اللغة الأجنبية الأولى لطلاب الدور الثاني بالثانوية العامة    ضبط 18 ألف كتاب داخل مكتبة بدون ترخيص بالقاهرة    "كان بيطفي النار".. إصابة شاب في حريق شقة سكنية بسوهاج (صور)    زيارة خاصة للإعلامي محمود سعد في ماسبيرو    "صيف بلدنا" ببورسعيد يواصل لياليه باستعراضات متنوعة لفرقة المنيا للفنون الشعبية|صور    مي كساب تحتفل بمرور 10 سنوات على زواجها من أوكا.. ماذا قالت؟    الشيخ خالد الجندي: مخالفة قواعد المرور معصية شرعًا و"العمامة" شرف الأمة    "ماتقلقش من البديل".. حملة لرفع وعي المرضى تجاه الأدوية في بورسعيد - صور    مواعيد العمل الرسمية من 5 فجرًا إلى 12 ظهرًا.. تفاصيل مقترح برلماني    مدير عام الطب العلاجي بأسيوط يتابع اعمال مستشفي قيد التشغيل لعلاج الأورام بديروط    في يومها الثالث.. انتظام امتحانات الدور الثانى للثانوية العامة بالغربية    غرق شاب بأحد شواطئ مدينة القصير جنوب البحر الأحمر    بالفيديو.. الغرف التجارية: متابعة دائمة من الأجهزة الرقابية لتطبيق التخفيضات خلال الأوكازيون    "ذا ناشيونال": مصر وقطر يعدان مسودة اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة    اليوم.. الأهلي يتسلم الدفعة الأولى من قيمة صفقة وسام أبو علي    الجمعة.. ويجز يحيي حفلًا بمهرجان العلمين    حظك اليوم.. تعرف على توقعات الأبراج اليوم الاثنين    إيرادات أفلام موسم الصيف.. "درويش" يتصدر شباك التذاكر و"روكي الغلابة" يواصل المنافسة    أيمن الرمادي ينتقد دونجا ويطالب بإبعاده عن التشكيل الأساسي للزمالك    المكتب الإعلامي الحكومي بغزة: دخول 266 شاحنة مساعدات منذ الجمعة والاحتلال سهل سرقة معظمها    الديهي يكشف تفاصيل اختراقه ل"جروب الإخوان السري" فيديو    المصرف المتحد يعلن تعيين طارق فايد رئيسا تنفيذيا خلفا لأشرف القاضي    نشأت الديهي يكشف مخططات «إخوان الخارج» لاستهداف مصر    وزيرة التضامن الاجتماعي: دعم مصر لقطاع غزة لم يكن وليد أحداث السابع من أكتوبر    «التعليم» ترسل خطابًا بشأن مناظرة السن في المرحلة الابتدائية لقبول تحويل الطلاب من الأزهر    وفاة شاب صدمته سيارة مسرعة بطريق القاهرة – الفيوم    "الأغذية العالمى": نصف مليون فلسطينى فى غزة على شفا المجاعة    أسعار اللحوم اليوم الاثنين 18 أغسطس 2025 في أسواق الأقصر    «متحدث الصحة» ينفي سرقة الأعضاء: «مجرد أساطير بلا أساس علمي»    مدرب نانت: مصطفى محمد يستحق اللعب بجدارة    حلوى باردة ومغذية فى الصيف، طريقة عمل الأرز باللبن    دار الإفتاء توضح حكم شراء حلوى المولد النبوي والتهادي بها    جدول مواعيد قطارات «الإسكندرية - القاهرة» اليوم الاثنين 18 أغسطس 2025    انطلاق امتحانات الدور الثاني للشهادة الثانوية الأزهرية بشمال سيناء (صور)    إسرائيل تقر خطة احتلال مدينة غزة وتعرضها على وزير الدفاع غدا    محافظة بورسعيد.. مواقيت الصلوات الخمس اليوم الإثنين 18 أغسطس 2025    التعليم تحسم الجدل : الالتحاق بالبكالوريا اختياريا ولا يجوز التحويل منها أو إليها    وفاة عميد كلية اللغة العربية الأسبق ب أزهر الشرقية    دعه ينفذ دعه يمر فالمنصب لحظة سوف تمر    أسفار الحج 13.. من أضاء المسجد النبوى "مصرى"    سامح حسين يعلن وفاة نجل شقيقه عن عمر 4 سنوات    رضا عبد العال: خوان ألفينا "هينَسي" الزملكاوية زيزو    ماكرون: لا أستبعد أن تعترف أوكرانيا بفقدان أراضيها ضمن معاهدة سلام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذائي يستطيع تخسيس الكثير من وزنك في 7 أيام فقط
غادة عاطف خبيرة التغذية نشر في شموس يوم 08 - 09 - 2016

غني بالعناصر الغذائية الهامة وفي الوقت نفسه فقير بالدهون والسعرات الحرارية. فهو نظام غذائي للتخسيس السريع بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم دون تعديل جدول نظام غذائي للتخسيس السريع اليوم الأول
وجبة الإفطار وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة جيدا + جبنة قريش + 1 حبة خيار.
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات بدون جزر أو طماطم والسبب هو احتواء الجزر على الكثير من السعرات الحرارية واحتواء الطماطم على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل بالجسم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك لحم مشوي بدون ملح + 1 علبة زبادي (روَّب) خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة بشرط نزع الجلد + 1 علبة زبادي خالي الدسم مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 طبق سلطة مكون من الملفوف والفلفل الأخضر والبقدونس والخس والخيار.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
80 جرام من الجبن القريش خالي الدسم أو نفس المقدار من الجبن بدون ملح.
وجبة العشاء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + لحم مفروم أو مشوي.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
1 أو 2 ثمرة كيوي ويفضل التقيد كما سيتم التنويه في تعليمات نظام غذائي اليوم.
وجبة العشاء:
1 علبة تونة مغسولة بالماء والخل ومصفاة من الزيت + 1 علبة زبادي مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان المستخدمة في الرجيم.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
1 طبق خضار مسلوق بدون ملح فالملح يحبس السوائل بالجسم كما تم التنويه
وجبة العشاء:
سمك أو جمبري + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + 1 طبق سلطة مع 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
1 طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة في نظام غذائي للتخسيس السريع لتحسين نتيجة الرجيم النهائية.
اليوم السابع والأخير من النظام الغذائي
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة خضروات + 1 كوب حليب خالي الدسم.
وجبة العشاء:
جبنة قريش + 1 كوب حليب خالي الدسم. ملحوظات هامة خلال الرجيم أو بعده يجب شرب 2 لتر ماء في اليوم بمعدل 8 : 10 أكواب عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات في نظام غذائي للتخسيس يجب يمكن تناول نوع واحد من الخس أو الخياروقبل تناول الوجبة بمدة 2 ساعة مسموح بالقهوة والشاي ومشروبات الأعشاب لكن بدون سكر تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع السريع بأقل قدر ممكن من الطعام المتناول. ممنوع المشروبات الغازية حتى الديات منها فهي منتجات تجارية وتفسد أي نظام غذائي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.