أبرز تصريحات وزير التعليم عن اهتمام القيادة السياسية بالملف التعليمي    تفاصيل فوز مصر بمعقد في الجمعية العامة للمنظمة البحرية الدولية.. فيديو    وزارة العمل: قانون العمل الجديد يضمن حقوق العمال حتى بعد الإغلاق أو التصفية    فصل التيار الكهربائي عن بعض قرى دكرنس في الدقهلية الجمعة.. اعرف الأماكن    السلطات الأمريكية: مقتل عنصر من شرطة ولاية ديلاوير في إطلاق نار    إعلام ليبي: وفد حكومي سيتوجه إلى أنقرة لمتابعة حادث تحطم طائرة الحداد    الجيش الصومالي يشن عملية عسكرية بمحافظة شبيلي السفلى    أرسنال يعبر كمين كريستال بالاس بركلات "الترجيح" ويتأهل لنصف نهائي كأس الرابطة    كأس مصر.. موعد مباراة الأهلي المقبلة ضد المصرية للاتصالات "وي" بدور ال 32 في غياب الدوليين    خالد مرتجي: نبحث تطوير كرة القدم داخل الملعب وخارجه    أرسنال يطيح بكريستال بالاس من ربع نهائي كأس الرابطة الإنجليزية    أمم أفريقيا 2025| تونس تبدأ مشوارها بالفوز على أوغندا بثلاثية مثيرة    دفنوه في أحضان أمه، أهالي معصرة صاوي بالفيوم يشيعون جثمان الضحية الثامنة لحادث الطريق الإقليمي    انهيار سقف مطبخ وحمام على طابقين بالزاوية الحمراء وإخلاء العقار من السكان (صور)    أخبار مصر اليوم: 6 مليارات جنيه استثمارات "التجارة الداخلية" لإنشاء مناطق لوجيستية، المصريون بالخارج يبدأون التصويت في ال19 دائرة انتخابية ملغاة بانتخابات النواب    كورال "شباب مصري" يحيي حفل غنائي بقصر الأمير بشتاك، الجمعة    لهذا تآمروا على غزة ولم يتركوها حتى لمصيرها .. #إبستين مصيدة لا أخلاقية لابتزاز النخب الخليجية    وزير السياحة يبحث مع سفير هولندا سبل تعزيز التعاون المشترك في مجالي السياحة والآثار    طارق الشيخ: الغناء موهبة من الله فخور بها    محافظ دمياط: قطاع الصحة يشهد طفرة غير مسبوقة فى أعمال التطوير    بفستان أحمر قصير.. إيمان العاصي تثير الجدل في أحدث ظهور    "الوطنية للانتخابات": بدء تصويت المصريين بالخارج بجولة الإعادة في 19 دائرة انتخابية    أحمد رفعت: «الوسط الفني مجاملات وكله محسوبية»    «طلقنى» للجمهور من اليوم !    مقتل 5 من رجال الشرطة في هجوم شمال غرب باكستان    جامعة حلوان التكنولوجية الدولية تعلن تعليمات هامة للطلاب استعدادًا لامتحانات الفصل الدراسي الأول    الأرصاد الجوية ترصد تفاصيل الظواهر الجوية المتوقعة غدا الأربعاء .. اعرف التفاصيل    وزير الدفاع الإيطالي: لا خلافات داخل الحكومة بشأن المساعدات المقدمة لأوكرانيا    هل يجوز قضاء الصلوات الفائتة بأكثر من يوم باليوم الواحد؟.. أمين الفتوى يجيب    «كوانتم إنفستمنت بي في» تزيد حصتها في شركة إيديتا للصناعات الغذائية في صفقة تبلغ قيمتها 1.26 مليار جنيه    هل أكل لحم الإبل ينقض الوضوء؟.. أمين الفتوى يجيب    حسام عبدالغفار: التأمين الصحي الشامل يحظى باهتمام كبير من الدولة    أبو الغيط يدعو إلى التفاعل الإيجابي مع مبادرة السلام السودانية المقدمة لمجلس الأمن    نحو منظومة صحية آمنة.. "اعتماد الرقابة الصحية" تُقر معايير وطنية لبنوك الدم    محافظ المنيا يتابع الجاهزية الطبية ويشيد بجودة الخدمات المقدمة    إحالة للمفتي.. الحكم علي عاطل قام بخطف طفله وهتك عرضها في البحيرة    تعرض محمد منير لوعكة صحية ونقله للمستشفى.. اعرف التفاصيل    مؤتمر أدباء مصر يُكرم الدكتور أحمد إبراهيم الشريف تقديرا لمسيرته الإبداعية    رئيس "سلامة الغذاء" يستقبل نقيب الزراعيين لتعزيز التعاون المشترك    ما هو مقام المراقبة؟.. خالد الجندي يشرح طريق السالكين إلى الله    الصليب الأحمر: الوضع الإنساني في غزة كارثي والحاجة ملحة لتدفق المساعدات دون عوائق    جامعة كفر الشيخ تكرم طلاب «الذكاء الاصطناعي» الفائزين في مسابقة للمطورين    البحوث الفلكية تكشف موعد ميلاد شهر شعبان وأول أيامه فلكيا    مليار مشاهدة.. برنامج دولة التلاوة فى كاريكاتير اليوم السابع    وقف إطلاق النار في مهب الريح ..الاحتلال يعمل على تهجير الفلسطينيين بتفريغ قطاع غزة من مقومات الحياة    وكيل وزارة الشباب والرياضة بالفيوم يستقبل لجنة «المنشآت الشبابية والرياضية» لمتابعة أعمال مراكز الشباب بالمحافظة    تفاصيل البروتوكول الموقع بين القومي لحقوق الإنسان والنيابة الإدارية    ميناء دمياط يضخ 73 ألف طن واردات في يوم حيوي    أمم إفريقيا - مؤتمر محرز: لا أعذار.. نريد كتابة تاريخ جديد لمنتخب الجزائر    محافظ شمال سيناء يفتتح عددا من الوحدات الصحية بمدينة بئر العبد    كيان تعليمى وهمى.. حيلة "مستريح مدينة نصر" لاستقطاب ضحاياه    «اليونسكو» تكرم محافظ المنوفية تقديراً لجهوده في دعم التعليم | صور    صدام نارى بين الأهلي وغزل المحلة اليوم في كأس الرابطة.. الموعد والقناة الناقلة    البابا تواضروس الثاني يستقبل الأنبا باخوميوس بدير القديس الأنبا بيشوي بوادي النطرون    وزير التعليم في جولة مفاجئة بمدارس إدارتي ببا وسمسطا بمحافظة بني سويف    وزارة «التضامن» تقر قيد 4 جمعيات في محافظتي القاهرة والقليوبية    مواقيت الصلاه اليوم الثلاثاء 23ديسمبر 2025 فى المنيا    أمم إفريقيا - ياسر إبراهيم: أحب اللعب بجانب عبد المجيد.. ونعرف جنوب إفريقيا جيدا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذائي يستطيع تخسيس الكثير من وزنك في 7 أيام فقط
غادة عاطف خبيرة التغذية نشر في شموس يوم 08 - 09 - 2016

غني بالعناصر الغذائية الهامة وفي الوقت نفسه فقير بالدهون والسعرات الحرارية. فهو نظام غذائي للتخسيس السريع بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم دون تعديل جدول نظام غذائي للتخسيس السريع اليوم الأول
وجبة الإفطار وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة جيدا + جبنة قريش + 1 حبة خيار.
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات بدون جزر أو طماطم والسبب هو احتواء الجزر على الكثير من السعرات الحرارية واحتواء الطماطم على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل بالجسم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك لحم مشوي بدون ملح + 1 علبة زبادي (روَّب) خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة بشرط نزع الجلد + 1 علبة زبادي خالي الدسم مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 طبق سلطة مكون من الملفوف والفلفل الأخضر والبقدونس والخس والخيار.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
80 جرام من الجبن القريش خالي الدسم أو نفس المقدار من الجبن بدون ملح.
وجبة العشاء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + لحم مفروم أو مشوي.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
1 أو 2 ثمرة كيوي ويفضل التقيد كما سيتم التنويه في تعليمات نظام غذائي اليوم.
وجبة العشاء:
1 علبة تونة مغسولة بالماء والخل ومصفاة من الزيت + 1 علبة زبادي مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان المستخدمة في الرجيم.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
1 طبق خضار مسلوق بدون ملح فالملح يحبس السوائل بالجسم كما تم التنويه
وجبة العشاء:
سمك أو جمبري + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + 1 طبق سلطة مع 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
1 طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة في نظام غذائي للتخسيس السريع لتحسين نتيجة الرجيم النهائية.
اليوم السابع والأخير من النظام الغذائي
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة خضروات + 1 كوب حليب خالي الدسم.
وجبة العشاء:
جبنة قريش + 1 كوب حليب خالي الدسم. ملحوظات هامة خلال الرجيم أو بعده يجب شرب 2 لتر ماء في اليوم بمعدل 8 : 10 أكواب عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات في نظام غذائي للتخسيس يجب يمكن تناول نوع واحد من الخس أو الخياروقبل تناول الوجبة بمدة 2 ساعة مسموح بالقهوة والشاي ومشروبات الأعشاب لكن بدون سكر تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع السريع بأقل قدر ممكن من الطعام المتناول. ممنوع المشروبات الغازية حتى الديات منها فهي منتجات تجارية وتفسد أي نظام غذائي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.