رئيس شعبة الدخان.. 12% زيادة للسجائر من اليوم| فيديو    إعلام فلسطيني: شهيدان وعشرات المصابين بقصف استهدف منتظري المساعدات جنوب غزة    بوليتيكو: أوكرانيا غيرت تكتيكاتها فى طلب الأسلحة من واشنطن    مقتل شخصين على الأقل وفقد العشرات جراء غرق عبارة في إندونيسيا    سيراميكا يواصل مفاوضاته مع الأهلي لاستعارة رضا سليم    رطوبة قياسية| تصل ل 80% بعد غروب الشمس.. والأرصاد تُحذر    قناة مجانية تحصل على حقوق نقل مباراتين من ربع نهائي كأس العالم للأندية    الدولار ب49.36 جنيه.. سعر العملات الأجنبية اليوم الخميس 3-7-2025    نشرة التوك شو| أصداء إقرار قانون الإيجار القديم.. وشروط خاصة للوحدات البديلة للمتضررين    الجارديان: إسرائيل استخدمت ذخائر ثقيلة في قصف مقهى "الباقة" بغزة ما يعد جريمة حرب    40 حكما يجتازون اختبارات الانضمام لدورة الحصول على رخصة "VAR"    ملف يلا كورة.. الرمادي يكسر الصمت.. السعودية تستهدف إمام.. وشريف يعود للأهلي    سنتين خطوبة ولقب عقب الزواج مباشرة.. 12 صورة وأبرز المعلومات عن قصة حب محمد شريف وزوجته    أمريكا تتأهل لنهائي كأس كونكاكاف بثنائية في جواتيمالا    رؤساء النواب الأردني والبريطانى يؤكدون ضرورة وقف الحرب على غزة وإنفاذ المساعدات    أول تحرك من النيابة بشأن واقعة مقتل 3 أطفال على يد والدهم في المنيا    محكمة أمريكية تقرر الإبقاء على مغني الراب "ديدي" رهن الاعتقال    صبا مبارك تدافع عن شيرين عبد الوهاب: "لما بسمع صوتها بدمّع.. وهي أسطورة حقيقية"    عقوبات قانونية للإهمال في تطعيم الأطفال، تعرف عليها    النساء على رأس المتضررين ..قانون الإيجار القديم الجديد يهدد الملايين ويكشف غياب العدالة الاجتماعية    «الوطنية للانتخابات» تحدد قواعد اختيار رموز مرشحي «الشيوخ» على نظامي القوائم والفردي    عصام السباعي يكتب: مفاتيح المستقبل    محاضر الغش «بعبع المعلمين» في امتحانات الثانوية!    أيمن يونس يهاجم ترشيح عبدالناصر محمد لمنصب مدير الكرة في الزمالك    "القائمة الوطنية من أجل مصر" لانتخابات الشيوخ.. تضم 13 حزبًا وتجمعًا سياسيًا    البلشي: لست مسؤولًا عن تظاهرات أحمد دومة على سلم نقابة الصحفيين    تريلا تدهس 7 سيارات أعلى الطريق الدائري بالمعادي.. صور    قوات الدفاع الجوى السعودي تدشن أول سرية من نظام "الثاد" الصاروخي    بعد 12 عامًا.. الإخوان ترفض الاعتراف بسقوطها الشعبي والسياسي    طارق الشيخ يكشف كواليس صداقته مع أحمد عامر..ماذا قال؟    مي عمر أنيقة ونسرين طافش بفستان قصير على البحر.. لقطات نجوم الفن خلال 24 ساعة    ملك أحمد زاهر تحتفل بعيد ميلاد والدتها: إحنا من غيرك دنيتنا تبوظ (صور)    هل الجنة والنار موجودتان الآن؟.. أمين الفتوى يجيب    ترامب: حالات عبور المهاجرين غير الشرعيين الشهر الماضي هي الأدنى في تاريخ الولايات المتحدة    "الصحة العالمية" تطلق مبادرة لزيادة ضرائب التبغ والكحول والمشروبات السكرية    الأعداد المقرر قبولها ب الجامعات الحكومية من حملة شهادات الدبلومات الفنية 2025    للمسافرين.. مواعيد انطلاق القطارات لجميع المحافظات من محطة بنها الخميس 3 يوليو    إسماعيل يوسف: الزمالك ليس حكرا على أحد.. ويجب دعم جون إدوارد    يكفر ذنوب عام كامل.. موعد صيام يوم عاشوراء 2025 وأفضل الأدعية المستحبة    تعرَّف علي قيمة بدل المعلم والاعتماد ب مشروع تعديل قانون التعليم (الفئات المستحقة)    زيادة كبيرة في عيار 21 الآن.. مفاجأة بأسعار الذهب اليوم الخميس بالصاغة (محليًا وعالميًا)    وفقًا للكود المصري لمعايير تنسيق عناصر الطرق.. استمرار أعمال التخطيط بإدارة مرور الإسكندرية    وزيرا خارجيتي الإمارات وغانا يبحثان هاتفيا العلاقات الثنائية    رابطة العالم الإسلامي تُدين التصريحات الإسرائيلية بشأن فرض السيادة على الضفة الغربية    "القيادة الآمنة".. حملة قومية لتوعية السائقين بمخاطر المخدرات بالتعاون بين صندوق مكافحة الإدمان والهلال الأحمر    مملكة الحرير" يحقق رقمًا قياسيًا على يانغو بلاي ويتصدر الترند لليوم الثالث على التوالي    شاهد.. بهذه الطريقة احتفلت مادلين طبر بثورة 30 يونيو    3 أبراج لديها دائمًا حل لكل مشكلة    إعدام المواد الغذائية الغير صالحة بمطروح    جاسم الحجي: قوة صناعة المحتوى وأهمية في عصر الإعلام الرقمي    أمين الفتوى: التدخين حرام شرعًا لثبوت ضرره بالقطع من الأطباء    مصرع عامل صعقًا بمزرعة دواجن في بلطيم بكفر الشيخ    سعر البطيخ والخوخ والفاكهة ب الأسواق اليوم الخميس 3 يوليو 2025    مستشفى الأطفال بجامعة أسيوط تنظم يوم علمي حول أمراض الكلى لدى الأطفال    فريق طبي ينجح في إنقاذ طفلة مولودة في عمر رحمي بمستشفى في الإسكندرية    ما هي الأنماط الغذائية الصحية لمصابين بالأمراض الجلدية؟.. "الصحة" تجيب    هل "الدروب شيبنج" جائز شرعًا؟ أمين الفتوى يجيب    «الإفتاء» توضح حكم صيام يوم عاشوراء منفردًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذائي يستطيع تخسيس الكثير من وزنك في 7 أيام فقط
غادة عاطف خبيرة التغذية نشر في شموس يوم 08 - 09 - 2016

غني بالعناصر الغذائية الهامة وفي الوقت نفسه فقير بالدهون والسعرات الحرارية. فهو نظام غذائي للتخسيس السريع بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم دون تعديل جدول نظام غذائي للتخسيس السريع اليوم الأول
وجبة الإفطار وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة جيدا + جبنة قريش + 1 حبة خيار.
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات بدون جزر أو طماطم والسبب هو احتواء الجزر على الكثير من السعرات الحرارية واحتواء الطماطم على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل بالجسم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك لحم مشوي بدون ملح + 1 علبة زبادي (روَّب) خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة بشرط نزع الجلد + 1 علبة زبادي خالي الدسم مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 طبق سلطة مكون من الملفوف والفلفل الأخضر والبقدونس والخس والخيار.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
80 جرام من الجبن القريش خالي الدسم أو نفس المقدار من الجبن بدون ملح.
وجبة العشاء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + لحم مفروم أو مشوي.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
1 أو 2 ثمرة كيوي ويفضل التقيد كما سيتم التنويه في تعليمات نظام غذائي اليوم.
وجبة العشاء:
1 علبة تونة مغسولة بالماء والخل ومصفاة من الزيت + 1 علبة زبادي مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان المستخدمة في الرجيم.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
1 طبق خضار مسلوق بدون ملح فالملح يحبس السوائل بالجسم كما تم التنويه
وجبة العشاء:
سمك أو جمبري + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + 1 طبق سلطة مع 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
1 طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة في نظام غذائي للتخسيس السريع لتحسين نتيجة الرجيم النهائية.
اليوم السابع والأخير من النظام الغذائي
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة خضروات + 1 كوب حليب خالي الدسم.
وجبة العشاء:
جبنة قريش + 1 كوب حليب خالي الدسم. ملحوظات هامة خلال الرجيم أو بعده يجب شرب 2 لتر ماء في اليوم بمعدل 8 : 10 أكواب عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات في نظام غذائي للتخسيس يجب يمكن تناول نوع واحد من الخس أو الخياروقبل تناول الوجبة بمدة 2 ساعة مسموح بالقهوة والشاي ومشروبات الأعشاب لكن بدون سكر تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع السريع بأقل قدر ممكن من الطعام المتناول. ممنوع المشروبات الغازية حتى الديات منها فهي منتجات تجارية وتفسد أي نظام غذائي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.