نائب يحذر من تغلغل أعداء مصر في القارة السمراء    مجلس جامعة الأزهر يصدّق على بدء امتحانات الفصل الدراسي الأول عقب إجازة نصف العام    نائب بالشيوخ: الكونجرس يحاول فرض وصاية على مصر مستندا لتقارير مشبوهة    خاص| رئيس الأنفاق: مترو «العتبة - الكيت كات» ينقل 200 ألف راكب يوميا    إنفوجراف| 17.4% زيادة في أرصدة ودائع القطاع المصرفي خلال 2019-2020    هالة السعيد: مصر تحتل المرتبة 93 من 141 دولة في مؤشر التنافسية العالمي    إزالة فورية ل 9 حالات تعدى على الأراضى الزراعية بالمنوفية خلال أسبوع    تارجت للاستثمار تنفي سعيها لزيادة حصتها في المجموعة المصرية العقارية    الرئيس النيجيري: نتطلع لزيادة إنتاجنا النفطى ل 5 ملايين برميل    رئيس وزراء اليابان يعتذر للشعب عن خرق نائبين إجراءات كورونا الاحترازية    280 إصابة بكورونا في السنغال والإجمالي يتجاوز 25 ألف حالة    وزيرة الصحة تتوجه غدا إلى لبنان لتقديم مساعدات ومستلزمات طبية ضرورية    فلسطين: جرائم الاحتلال المتواصلة تُفند ادعاءات مندوب إسرائيل بالأمم المتحدة    بسبب كورونا ..البحرين تحول الدراسة للتعلم عن بعد    حكم قضائي ليبي يبطل اتفاقيات حكومة الوفاق مع تركيا    بعد اعتماده من الأمم المتحدة..مجلس جامعة الأزهر يدعو الكليات للاحتفال بيوم الأخوة الإنسانية    قيد إبراهيم حسن وأحمد الشيخ في قائمة بيراميدز الأفريقية    غدا.. مصطفى محمد يغادر إلى تركيا للتوقيع لجالطة سراي    سولشاير: راشفورد جاهز لمواجهة شيفيلد    مونديال اليد - حارس النرويج ل في الجول: مصر قدمت الأداء المتوقع.. شعبها ودود للغاية    اعتماد ترشح هاني أبو ريدة لمنصب العضوية في المجلس الأعلى ل فيفا    نادال يطالب لاعبي أستراليا المفتوحة بعدم الشكوى    أبرزهم «فرجينيا وآيس».. ضبط «كوكتيل مخدرات» و6 آلاف هارب و29 بلطجيًا    هيئة الأرصاد الجوية تحذر من دخول السحب المنخفضة    تشديدات أمنية فى ثانى جلسات محاكمة المتهم بقتل شقيقين بالشرابية    حبس متهمة بنشر أخبار كاذبة والانضمام لجماعة إرهابية    نائب محافظ القاهرة توجه بضرورة تكثيف الحملات اليومية ومتابعة تنفيذ مواعيد الغلق للمقاهى والمحلات    نواب يهاجمون وزيرة الثقافة: إهمال في مواجهة التطرف وغياب الاهتمام بالصعيد    نشرة الفن.. وفاة والد الفنان تامر شلتوت ونجلاء بدر تنتقم من أحمد زاهر    تخفيض المصروفات لطلاب الدراسات العليا من ذوى الإعاقة 50% بجنوب الوادى    محافظ الدقهلية يلتقي أعضاء لجنة التراث المعماري    الغضبان: انطلاق المرحلة الثالثة من اختبارات مسابقة بورسعيد الدولية فى حفظ القرآن    دعاء للزوج المتوفى .. أدعية وأذكار من السنة والقرآن    "الصحة العالمية" تعلن 100 مليون إصابة بكورونا بالعالم و5 ملايين بشرق المتوسط.. لقاح كورونا يوفر حماية بنسبة 70 ل95%.. ولا يوجد لقاح فعال 100% وعلينا الاستمرار فى ارتداء الكمامة.. كوفاكس يوفر 355 مليون جرعة    وكلاء «الصحة» بالمحافظات في الصفوف الأمامية لتلقي لقاح كورونا.. صور    القوات المسلحة تواصل خطة تنفيذ كافة إجراءات مجابهة موجة كورونا الثانية    على أنغام روك وشرقي ..«كوكب» يُحيي حفلا الخميس (صور)    وزير الرياضة يناقش الاستعدادات الأولية لاستضافة بطولاتي العالم للسلاح والرماية    عبدالدايم: السيسي يؤمن بأن الثقافة والفن هما أساس بناء الشخصية المصرية    «الصحفيين»: مخاطبة «وزيرة الصحة» حول إمكانية إجراء انتخابات النقابة في موعدها    التدخل السريع ينقذ شابا بلا مأوى يفترش الرصيف بمنطقة الوايلي    مفاجأة.. فيلم إلهام شاهين يُحقق 862 جنيها فقط بشباك التذاكر    مارسيلو ينضم لصفوف الإسماعيلي    محافظ المنوفية يشدد على اتخاذ التدابير البيئية للحد من الروائح الكريهة    سنن منسية غفل عنها كثيرمن المسلمين    54 مليون جنيه لدعم مشروعات البنية الأساسية والخدمات بمركزي الحسنة ونخل بوسط سيناء    التعليم: نتطلع لبناء 10 مدارس للتكنولوجيا التطبيقية سنويا    حنين حسام تصل محكمة العباسية لنظر الاستئناف على إخلاء سبيلها بكفالة    الصحة العالمية: ننتظر نتيجة تأثير تلقي بعض الشعوب للقاح كورونا    خروج 9 حالات من مستشفى العديسات للعزل بعد شفائهم من كورونا بالأقصر    حكم قراءة الفاتحة للمأموم مع الإمام.. الإفتاء تحسم جدل الفقهاء    حظك اليوم الأربعاء 27-1-2021 برج الحمل على الصعيد المهني والعاطفي    شروط مزاولة مهنة «السايس» في القانون الجديد.. فيديو    مطرانية المنيا تستأنف كل الأنشطة المفيدة بشرط الالتزام ب25%    حبس سيدة انتحلت صفة ضابط شرطة فى المنوفية 4 أيام    عاجل .. مصلحة الضرائب تعلن بشري سارة "للصيادلة"    «فنون تطبيقية حلوان» تعلن فتح باب القبول للدورات التدريبية في تصميم الباترون    الذكري الأولي لرحيل فضيلة الشيخ إبراهيم الشرقاوي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





نظام غذائي يستطيع تخسيس الكثير من وزنك في 7 أيام فقط
نشر في شموس يوم 08 - 09 - 2016

غني بالعناصر الغذائية الهامة وفي الوقت نفسه فقير بالدهون والسعرات الحرارية. فهو نظام غذائي للتخسيس السريع بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم دون تعديل جدول نظام غذائي للتخسيس السريع اليوم الأول
وجبة الإفطار وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة جيدا + جبنة قريش + 1 حبة خيار.
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات بدون جزر أو طماطم والسبب هو احتواء الجزر على الكثير من السعرات الحرارية واحتواء الطماطم على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل بالجسم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك لحم مشوي بدون ملح + 1 علبة زبادي (روَّب) خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة بشرط نزع الجلد + 1 علبة زبادي خالي الدسم مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 طبق سلطة مكون من الملفوف والفلفل الأخضر والبقدونس والخس والخيار.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
80 جرام من الجبن القريش خالي الدسم أو نفس المقدار من الجبن بدون ملح.
وجبة العشاء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + لحم مفروم أو مشوي.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
1 أو 2 ثمرة كيوي ويفضل التقيد كما سيتم التنويه في تعليمات نظام غذائي اليوم.
وجبة العشاء:
1 علبة تونة مغسولة بالماء والخل ومصفاة من الزيت + 1 علبة زبادي مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان المستخدمة في الرجيم.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
1 طبق خضار مسلوق بدون ملح فالملح يحبس السوائل بالجسم كما تم التنويه
وجبة العشاء:
سمك أو جمبري + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + 1 طبق سلطة مع 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
1 طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة في نظام غذائي للتخسيس السريع لتحسين نتيجة الرجيم النهائية.
اليوم السابع والأخير من النظام الغذائي
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة خضروات + 1 كوب حليب خالي الدسم.
وجبة العشاء:
جبنة قريش + 1 كوب حليب خالي الدسم. ملحوظات هامة خلال الرجيم أو بعده يجب شرب 2 لتر ماء في اليوم بمعدل 8 : 10 أكواب عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات في نظام غذائي للتخسيس يجب يمكن تناول نوع واحد من الخس أو الخياروقبل تناول الوجبة بمدة 2 ساعة مسموح بالقهوة والشاي ومشروبات الأعشاب لكن بدون سكر تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع السريع بأقل قدر ممكن من الطعام المتناول. ممنوع المشروبات الغازية حتى الديات منها فهي منتجات تجارية وتفسد أي نظام غذائي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.