الإعادة على مقعد واحد، نتائج الحصر العددي لانتخابات الإعادة بالدائرة الأولى بالفيوم    من 19 إلى 30، إدارة ترامب تخطط لزيادة الدول المشمولة ب"حظر السفر"    ضمن «صحّح مفاهيمك».. أوقاف المنيا تنظّم ندوة بعنوان «احترام الكبير»    شوقي حامد يكتب: غياب العدالة    وجوه بائسة وغيبوبة من الصدمة، شاهد ما حدث في لقاء محافظ الدقهلية أصحاب محال "سوق الخواجات"    آداب سماع القرآن الكريم.. الأزهر للفتوي يوضح    ما حكم إخراج الزكاة لتوفير فرص العمل للشباب.. الإفتاء تجيب    فلسطين.. قوات الاحتلال تقتحم بلدة قبيا غرب رام الله بالضفة الغربية    الحصر العددي لانتخابات النواب في إطسا.. مصطفى البنا يتصدر يليه حسام خليل    عصام عطية يكتب: الأ سطورة    وزير الأوقاف ينعي شقيق رئيس مجلس إدارة أخبار اليوم    الأنبا رافائيل يدشن مذبح «أبي سيفين» بكنيسة «العذراء» بالفجالة    الأزهر للفتوي: اللجوء إلى «البَشِعَة» لإثبات الاتهام أو نفيه.. جريمة دينية    الصحة: الإسعاف كانت حاضرة في موقع الحادث الذي شهد وفاة يوسف بطل السباحة    صحة الغربية: افتتاح وحدة مناظير الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى حميات طنطا    الجيش الأمريكي يعلن "ضربة دقيقة" ضد سفينة مخدرات    عاجل- أكسيوس: ترامب يعتزم إعلان الدخول في المرحلة الثانية من اتفاق غزة قبل أعياد الميلاد    دعاء صلاة الفجر اليوم الجمعة وأعظم الأدعية المستحبة لنيل البركة وتفريج الكرب وبداية يوم مليئة بالخير    "الأوقاف" تكشف تفاصيل إعادة النظر في عدالة القيم الإيجارية للممتلكات التابعة لها    وست هام يفرض التعادل على مانشستر يونايتد في البريميرليج    رئيس هيئة الدواء يختتم برنامج "Future Fighters" ويشيد بدور الطلاب في مكافحة مقاومة المضادات الحيوية وتعزيز الأمن الدوائي    نجوم العالم يتألقون في افتتاح مهرجان البحر الأحمر.. ومايكل كين يخطف القلوب على السجادة الحمراء    دنيا سمير غانم تتصدر تريند جوجل بعد نفيها القاطع لشائعة انفصالها... وتعليق منة شلبي يشعل الجدل    فضل صلاة القيام وأهميتها في حياة المسلم وأثرها العظيم في تهذيب النفس وتقوية الإيمان    مصادرة كميات من اللحوم غير الصالحة للاستهلاك الآدمي بحي الطالبية    نتائج االلجنة الفرعية رقم 1 في إمبابة بانتخابات مجلس النواب 2025    كأس العرب - يوسف أيمن: كان يمكننا لوم أنفسنا في مباراة فلسطين    صاحبة فيديو «البشعة» تكشف تفاصيل لجوئها للنار لإثبات براءتها: "كنت مظلومة ومش قادرة أمشي في الشارع"    د.حماد عبدالله يكتب: لماذا سميت "مصر" بالمحروسة !!    وزير الكهرباء: رفع كفاءة الطاقة مفتاح تسريع مسار الاستدامة ودعم الاقتصاد الوطني    إعلان القاهرة الوزاري 2025.. خريطة طريق متوسطية لحماية البيئة وتعزيز الاقتصاد الأزرق    غرفة التطوير العقاري: الملكية الجزئية استثمار جديد يخدم محدودي ومتوسطي الدخل    ضبط شخص هدد مرشحين زاعما وعده بمبالغ مالية وعدم الوفاء بها    سبحان الله.. عدسة تليفزيون اليوم السابع ترصد القمر العملاق فى سماء القاهرة.. فيديو    البابا تواضروس الثاني يشهد تخريج دفعة جديدة من معهد المشورة بالمعادي    محطة شرق قنا تدخل الخدمة بجهد 500 ك.ف    قفزة عشرينية ل الحضري، منتخب مصر يخوض مرانه الأساسي استعدادا لمواجهة الإمارات في كأس العرب (صور)    الأمن يكشف ملابسات فيديو تهديد مرشحى الانتخابات لتهربهم من دفع رشاوى للناخبين    بعد إحالته للمحاكمة.. القصة الكاملة لقضية التيك توكر شاكر محظور دلوقتي    كاميرات المراقبة كلمة السر في إنقاذ فتاة من الخطف بالجيزة وفريق بحث يلاحق المتهم الرئيسي    العزبي: حقول النفط السورية وراء إصرار إسرائيل على إقامة منطقة عازلة    رئيس مصلحة الجمارك: ننفذ أكبر عملية تطوير شاملة للجمارك المصرية    انقطاع المياه عن مركز ومدينة فوه اليوم لمدة 12 ساعة    فرز الأصوات في سيلا وسط تشديدات أمنية مكثفة بالفيوم.. صور    اختتام البرنامج التدريبي الوطني لإعداد الدليل الرقابي لتقرير تحليل الأمان بالمنشآت الإشعاعية    ميلان يودع كأس إيطاليا على يد لاتسيو    مراسل اكسترا نيوز بالفيوم: هناك اهتمام كبيرة بالمشاركة في هذه الجولة من الانتخابات    أحمد سالم: مصر تشهد الانتخابات البرلمانية "الأطول" في تاريخها    محمد موسى يكشف أخطر تداعيات أزمة فسخ عقد صلاح مصدق داخل الزمالك    محمد إبراهيم: مشوفتش لاعيبة بتشرب شيشة فى الزمالك.. والمحترفون دون المستوى    مصدر بمجلس الزمالك: لا نية للاستقالة ومن يستطيع تحمل المسئولية يتفضل    كيف يقانل حزب النور لاستعادة حضوره على خريطة البرلمان المقبل؟    ضبط شخص أثناء محاولة شراء أصوات الناخبين بسوهاج    أخبار × 24 ساعة.. وزارة العمل تعلن عن 360 فرصة عمل جديدة فى الجيزة    "لا أمان لخائن" .. احتفاءفلسطيني بمقتل عميل الصهاينة "أبو شباب"    ترامب يعلن التوصل لاتفاقيات جديدة بين الكونغو ورواندا للتعاون الاقتصادي وإنهاء الصراع    "المصل واللقاح" يكشف حقائق صادمة حول سوء استخدام المضادات الحيوية    سلطات للتخسيس غنية بالبروتين، وصفات مشبعة لخسارة الوزن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذائي يستطيع تخسيس الكثير من وزنك في 7 أيام فقط
غادة عاطف خبيرة التغذية نشر في شموس يوم 08 - 09 - 2016

غني بالعناصر الغذائية الهامة وفي الوقت نفسه فقير بالدهون والسعرات الحرارية. فهو نظام غذائي للتخسيس السريع بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم دون تعديل جدول نظام غذائي للتخسيس السريع اليوم الأول
وجبة الإفطار وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة جيدا + جبنة قريش + 1 حبة خيار.
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات بدون جزر أو طماطم والسبب هو احتواء الجزر على الكثير من السعرات الحرارية واحتواء الطماطم على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل بالجسم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك لحم مشوي بدون ملح + 1 علبة زبادي (روَّب) خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة بشرط نزع الجلد + 1 علبة زبادي خالي الدسم مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 طبق سلطة مكون من الملفوف والفلفل الأخضر والبقدونس والخس والخيار.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
80 جرام من الجبن القريش خالي الدسم أو نفس المقدار من الجبن بدون ملح.
وجبة العشاء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + لحم مفروم أو مشوي.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
1 أو 2 ثمرة كيوي ويفضل التقيد كما سيتم التنويه في تعليمات نظام غذائي اليوم.
وجبة العشاء:
1 علبة تونة مغسولة بالماء والخل ومصفاة من الزيت + 1 علبة زبادي مع 1 ملعقة مطحون بذرة الكتان المستخدمة في الرجيم.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
1 طبق خضار مسلوق بدون ملح فالملح يحبس السوائل بالجسم كما تم التنويه
وجبة العشاء:
سمك أو جمبري + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بأقل قدر من عسل النحل.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + 1 طبق سلطة مع 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
1 طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة في نظام غذائي للتخسيس السريع لتحسين نتيجة الرجيم النهائية.
اليوم السابع والأخير من النظام الغذائي
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة خضروات + 1 كوب حليب خالي الدسم.
وجبة العشاء:
جبنة قريش + 1 كوب حليب خالي الدسم. ملحوظات هامة خلال الرجيم أو بعده يجب شرب 2 لتر ماء في اليوم بمعدل 8 : 10 أكواب عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات في نظام غذائي للتخسيس يجب يمكن تناول نوع واحد من الخس أو الخياروقبل تناول الوجبة بمدة 2 ساعة مسموح بالقهوة والشاي ومشروبات الأعشاب لكن بدون سكر تناول الطعام ببطء للشعور بالشبع السريع بأقل قدر ممكن من الطعام المتناول. ممنوع المشروبات الغازية حتى الديات منها فهي منتجات تجارية وتفسد أي نظام غذائي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.