«الوطنية للإعلام» صرف ثلاثة أشهر من علاوة 2017 مع مرتب يوليو الجاري    مكتب التحقيقات الفيدرالي الأمريكي يجري تحقيقا في اختراق "تويتر"    الاتحاد الأوروبي يحدث لائحة «الدول الآمنة»    اتحاد الصليب والهلال الأحمر يُحذر من تحول جنوب آسيا لبؤرة كورونا التالية    الجيش الليبي ينفي عقد اجتماع بين المشير حفتر ووفد أمريكي رفيع المستوى    السعودية تدعو لبذل الجهود للقضاء على ظاهرة الإسلاموفوبيا    إشادة دولية بالسياسات التنموية للسلطان هيثم بن طارق    وزارة الرياضة تتلقى أكثر من 1000 طلب للمشاركة في المشاورات الشبابية العربية    زوجة رجل مدمن..يلقى زوجته من الطابق الخامس لاعتراضها على إدمانه المخدرات    تفاصيل المرحلة النهائية للقاح مودرنا الأمريكي وانطلاقها 27 يوليو    9 ملايين جنيه.. الوطنية للإعلام تعلن عن صرف 3 أشهر من علاوة 2017 مع مرتب يوليو    إجتماع عربي يناقش المسودة الأولية لاستراتيجية الشبكة العربية لوسيطات السلام    صندوق النقد: الاقتصاد العالمي لم يصل لبر الأمان    الرئيس الجزائري يعين مستشارًا له للحركة الجمعوية والجالية الوطنية بالخارج    "ديلى ميل": بريطانيا تستعد لإنهاء العمل بالمنزل وإعادة الموظفين لمكاتبهم    الوطنية للانتخابات تعلن تقدم 682 مرشحا لمجلس الشيوخ في 6 أيام وتشكيل لجنة مخالفات الدعاية    تشيرو إيموبيلي يتصدر ترتيب هدافي الدوري الإيطالي    فرج عامر يكشف مفاجأة عن العرض الضخم لضم نجم سموحة    رئيس جامعة أسوان يترأس لجنة اختيار عميد كلية العلوم .. صور    لاتهامهم بالرشوة.. ضبط مسئولين بإدارة تعليم العبور في القليوبية    وزير التعليم يكشف ملامح امتحان الثانوية العامة للعام المقبل    طائرة ورقية تتسبب بسقوط طفل من الطابق الثالث في الغربية    3 طرق لحجز تذاكر قطارات عيد الأضحى بعيداً عن الزحام و«كورونا»    سعد لمجرد يتخطى 2.5 مليون مشاهدة ب عدى الكلام    بسبب طفلة طلبت التصوير معها.. حلا شيحة تتخذ قرارًا بشأن أعمالها المُقبلة    "بضحكة من القلب".. صورة جديدة من خطوبة أمينة خليل    كثرت الفتن من حولنا.. أمين الفتوى يطالب بالدعاء لمصر في ليلة الجمعة    علي السيد: إثيوبيا تراجعت عن تصريحاتها بشأن بدء ملء "سد النهضة" بعد التحرك المصري السريع | فيديو    الصحة: إلغاء شرط سلبية العينة الثانية للمتعافى من كورونا للتبرع بالبلازما    جمعية التمريض الحر بأسوان: 80 % من حالات كورونا تكون أعراضها طفيفة    الثقافة والتعليم العالي تطلقان مسابقة الترجمة لشباب الجامعات المصرية    تفحم ميكروباص بشارع العشرين ونجاة السائق    من منعه عن أحد لا يكلمه الله.. أسرار الماء في القرآن الكريم والسنة النبوية    5 طاعات في الأشهر الحُرُم.. تعرف عليها من الأزهر للفتوى    الصدق والدقة والموضوعية    الأوقاف: 6 ملايين جنيه من باب البر للأسر الأولى بالرعاية    لليوم السابع.. استمرار البحث عن جثة «شادي» ضحية شاطئ الموت بالإسكندرية    موندو ديبورتيفو تحسم مصير نجم برشلونة من الرحيل    وليد العطار عن أزمة ودية الاسماعيلي وأسوان: مفيش عقوبات فى اللائحة    تطورات جديدة بشأن شراء الأهلي لعقد رمضان صبحي.. تعرف على التفاصيل    برلمانية تثمن تعديل قانون العقوبات لمواجهة ظاهرة التنمر: تحقق العدالة الاجتماعية    نشر شروط الالتحاق بمدرستي الثانوية الزراعات وقسم البترول بمطروح    محمد رمضان يطرح «تيك توك» عبر يوتيوب    تفاصيل التغييرات الأخيرة فى إدارة وفريق «الجونة السينمائى»    الأمر مرهون بأجندة كاف.. البدري يوضح موقف المنتخب من معسكر أكتوبر    "الكهرباء": 150 ألف طلب للتحول من نظام الممارسة إلى عدادات كودية    السابعة.. ولادة قيصرية لسيدة مصابة بفيروس كورونا في "سوهاج العام"    صور.. إزالة الحاجز الخرسانى بكورنيش النيل أمام مديرية أمن أسوان    أدمن جروب دفعة 2020 علمي وأدبي.. طالبة وراء تسريب امتحان الكيمياء للثانوية العامة    مصر ترحب باعتماد اليونسكو قرارًا حول استعادة الممتلكات الثقافية الأفريقية المسروقة    مصدر بالأوقاف ل«الشروق»: لم نحدد موعد فتح المساجد لصلاة الجمعة حتى الآن    التموين: جار إنشاء 3 مناطق لوجستية حدودية    12 مرشحا بدمياط إجمالى المتقدمين لانتخابات الشيوخ    محافظ أسيوط يناقش ملفي التصالح والتقنين بمركزي البداري وساحل سليم    قرار جمهوري بترقية 211 عضوا من أعضاء السلك الدبلوماسي والقنصلي بوزارة الخارجية    التصنيف الهولندي «ليدن»: جامعة القاهرة ال308 عالميًا والأولى أفريقيًا لعام 2020    الطالع الفلكي الخَمِيس 16/7/2020..تَوَازُن عَاطِفِي!    تعرف على قصة سفر سيدنا إبراهيم إلى مكة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





رجيم لخسارة 6 كيلو في أسبوع
نشر في البوابة يوم 12 - 02 - 2014


اليوم الأول
وجبة الإفطار:
في هذا الرجيم وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل.
وجبة الغداء:
سلطة خضروات (بدون طماطم أو جزر). فالطماطم تحتوي على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر على مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
قطعة مقدار 80 غرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
ثمرة كيوي أو ثمرتان ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقًا في التعليمات.
وجبة العشاء:
علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن.
وجبة العشاء:
تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخرى.
اليوم السابع
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن.
جبة العشاء:
3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.