رحلة فى كتاب (إهتم بذاتك )

رحلة فى كتاب إهتم بذاتك للكاتب الراحل والمحاضر / الدكتور إبراهيم الفقى .
تعرف على جوانب شخصيتك ::::
من أنا ؟؟؟؟؟
كيف نتوصل ألى فك لغز الكينونة الداخلية لذاتنا بسهولة ....!
الصينيون كانوا يعتقدون أن معرفة ألأخرين علم وذكاء, بينما الحقيقة أن معرفة الإنسان لذاته هو الذكاء .
فالإنسان مخلوق ملئ بالخفايا والأسرار ,لذا من الضرورى معرفة الذات وحقيقة ما تنطوى عليه, لأن ذلك يساعده على التطور والتقدم .
فكل منا له نقاط ضعف ونقاط قوة ,فالناجحون هم الذين يعرفون نقاط قوتهم , ويركزون عليها , ولا يضيعون وقتهم فى إصلاح نقاط الضعف .
إحذروا التسويف ....!
التسويف عادة تسيطر على كثير من البشر , مثل أن يقول لنفسة هذا عمل بسيط , سأقوم بإنجازة غدا ,أو بعد أن أنتهى من الشئ الفلانى .
وهناك لصوص للوقت مثل :
كثرة النوم
مشاهدة التليفزيون والجلوس أمام الإنترنت لفترات طويلة
فعليك أن تحدد هدفك قبل الجلوس إلى أى منهما , وما هى البرامج التى ستشاهدها , وتحديد الوقت
فى دراسة لأسباب التسويف حددت الأسباب فى الأتى :
إنعدام المسؤلية
القلق والإكتئاب
الخوف من المخاطر
الإعتماد على الأخرين
العجز الجسدى
ولكى تتخلص من التسويف , أكتب الأهداف,قم بعمل خطط يوميه , اسبوعية , شهرية, سنوية
قوة الإصرار والعزيمة :
قوة أنا أستطيع أن أفعل ذلك بعون الله ثم بثقتى بنفسى .
أكد علماء التحليل النفسى أن "الإصرار والعزيمة " وحدهما قوة لا تقهر لتحقيق النجاح فى الحياة .
ربما تكون محبطاً من عدم ثقتك فى نفسك , ومن الفشل , إن لم تحاول التغيير وتقل أنا أستطيع ستفشل فى حياتك إلى الأبد , يجب بث الثقة فى نفسك دائما , ومنح نفسك قوة بإستمرار.
ومن أهم معوقات الحياة الخوف من الفشل , وهذا بلاء يجب التخلص منه , فالفشل أمر طبيعى فى حياة الأمم , والقادة , فهل رأيت دولة خاضت حروب دون هزيمة تذكر ؟ وهل رأيت قائدا لم يُهزم فى معركة قط ؟
كيف تتعلم أن تحب نفسك ؟
إقبل ذاتك كما أنت , وتقبل شكلك كما انت .
إقبل ظروفك الإجتماعية , والإقتصادية .
قبولك لنفسك وذاتك يجعلك تعيش الحاضر ولا تعيش فى الماضى , ويجعلك تتحكم فى أعصابك وتصرفاتك .
صحح صورتك الذاتية عن نفسك :
لقد خلقك الله شخصا منفردا لك شخصيتك , ومواهبك وقدراتك , إجلس مع نفسك وحاول أن تسجل على ورقة ما تشعر به .
تجنب السلبية وأرفض مشاعر الفشل , وإفعل الأشياء التى تجعلك أفضل , وتضمن أنها تنجح .
لاتحرق نفسك بنار الأنانية :
الأنانية هى حب الإنسان لنفسة, وعشقة للسيطرة والتملك , وهى( الأنا )التى تجعل الإنسان لا يرى ولا يهتم إلا بنفسة وشخصةهو , وهى غريزة فطرية فى كل إنسان , فإذا تجاوزت الحدود إلى الغرور, والتكبر وإحتقار الأخرين , وتسفية أراءهم , تكون الخطورة ويكون الداء .
ما هى الأسباب التى تدفع الإنسان إلى الأنانية :
التربية الخاطئة للأبوين , وعدم توعيتهم على إجتناب الأحقاد , والإستيلاء الفردى , وكذا حرمانهم , وكثرة معاقبتهم على كل كبيرة وصغيرة , وعدم العدل بين الأبناء , أو تفضيل إبن على آخر .
الظروف الإقتصادية الصعبة التى تجعل الفرد لا يهتم إلا بنفسة ومصلحته هو .
الشخصية النرجسية :
هى شعور غير عادى , يشعر صاحبها بالعظمة و بأنه شخصية نادرة الوجود , يعتقد أن لا يفهمة إلا خاصة الناس , وهو شخصية إستغلالية , إبتزازية , يستفيد من مزايا الأخرين , وظروفهم الإقتصادية فى تحقيق مصالحة .
هل النرجسية مرض نفسى يحتاج إلى علاج ؟
جنيفيف ديناتى أوضحت أن النرجسية تنتج عن خلل فى مرحلة "عقدةأُوديب " التى يمر بها الطفل .
ففى السنة الأولى من عمر الطفل ,يكون متمركز حول ذاته, إذ يكون هو محور إهتمام من حوله , وبعد سنوات ينتقل هذا التمركز إلى العالم , أى ينتقل من حب ذاته إلى حب من حولة .
أحيانا يحدث خلل فيستمر الطفل متمركز حول ذاته إلى ما لا نهاية .
تغلب على عقدة المظهر الخارجى :
يحكم غالبية الناس على الآخرين من خلال مظهرهم , وليس من خلال أعمالهم .
وسيادة المظهر فى المجتمع تدفع البعض للإصابة بعقد نفسية .
فالشخص الذى ينظر إلى عيب فى مظهرة , كأنف كبير , أو عيون ضيقة , أو أى عيب آخر ما هى إلا معاناة نفسية دفينة لديه .
فعندما ينظر إلى المرآه , لا ينظر إلى نفسة فى مجملها , بل ينظر إلى الذى لا يعجبة فى مظهرة , فمثلا إذا كانت المرآه لها أنف كبير وعينان جميلتان , أو شعر جميل ناعم , هى لا تنظر إلى الميزة , بل تنظر إلى العيب فقط , هى لا تعتقد أن الوجه جميل فى مجمله مع الأنف الكبير الذى لا يعجبها .
هؤلاء الناس يعتقدون أن بدون هذا العيب ستكون حياتهم أجمل , وأنجح .
بعض من هؤلاء يقومون بعمليات تجميل , لتحسين مظهرهم , ولكن بعد إجراء العمليات التجميلية , لا يرضون عن شكلهم الجديد أيضا .
لماذا أشعر بالوحدة رغم وجود الناس من حولى ؟؟؟
الشعور بالوحدة يأتى من ضعف العلاقات الإنسانية , والشعور بالقلق , واليأس والإكتئاب , وإنعدام الثقة , والعجز عن التحكم فى أُمور حياتة .
أحيانا نحتاج إلى الوحدة والعزلة , بعيدا عن الناس , لنشعر بالحرية الشخصية , والبعد عن المشاكل الحياتية لبعض الوقت , ولكى نشعر بهدوء لبعض الوقت , فهذا شعور طبيعى وليس مرضى .
كيف نتخلص من الوحدة ؟؟؟
_طور حياتك الإجتماعية , إقبل الدعوات التى كنت ترفضها .
_إنضم إلى أحد الأنشطة الإجتماعية .
نوادى رياضية , منتديات الفكر , أو أى نشاط يثير إهتمامك .
_إبد أ بالتغيير .
_قم بحفلة فى منزلك , أو أسس نشاط , أو ناديا .
_عزز روابط صداقاتك الحالية .
حافظ على صداقاتك عن طريق الإتصال بهم من وقت لأخر , والوقوف إلى جانبهم فى أزماتهم
خصص وقتا لحياتك الإجتماعية :
لا تؤجل عمل إجتماعى من أجل العمل , لأنك بحاجة للخاصية الإجتماعية للإستمرار فى حياتك العملية , ولإستمرار العطاء .