قيم نفسك بنفسك

إنها ليست تقييماً لعام 2013 وشهادة مرور لعام 2014 إنها تقييم لكل عام مضى وشهادة مرور لكل عام قادم.. من فضلك عزيزى القارئ قص الصفحات القادمة واحتفظ بها فى درج المكتب وداوم على إجراء هذا الاختبار فى نهاية كل عام.. حتى تعرف أين تقف.. وكيف ستكمل المشوار..
∎ هل تتوخى الحذر دائما فى نوعية الطعام وتتجه إلى الطعام الصحى؟

1 نعم عادة ما أحسب السعرات الحرارية لطعامى

2 أحب الطعام جدا وآكل كل شىء.

2 أتبع حمية غذائية حين أشعر بزيادة وزنى.

∎ هل تمارس أى نوع من أنواع الرياضات؟

1 أمارس رياضة محددة منذ أن كنت طفلا وأمتلك جسدا رياضيا

2 لا أحب ممارسة الرياضة

3 أحيانا أمارس الرياضات البسيطة مثل المشى أو الجرى أو ارتياد الجيم.

∎ هل تجرى فحوصا دورية كل عام على جسدك؟

1 أجرى فحصا كل عام تقريبا 2 أخاف من التفكير فى فكرة المرض.


3 أجرى فحوصات حين أشعر ببعض التعب.

∎ غذاء العقل والروح

∎ هل أنت محدد للمجالات التى تفضل القراءة بها؟

1 أعرف مجالاتى المفضلة 2 لم أفكر من قبل فى القراءة

3 أقرأ بالصدفة حين يقع تحت يدى كتاب يستهوينى.

∎ هل لديك قائمة بالكتاب والكتب التى تنتوى القراءة لهم كل عام؟

1 نعم لدىَّ قائمة بأسماء الكتب المهمة.


2 لا أفضل إنفاق أموالى على الكتب.

3 أذهب إلى المكتبة على فترات متباعدة.

∎ هل لديك وقت يوميا تجلس فيه بمفردك وتفكر وتتأمل حياتك أنت ومن حولك؟

1 نعم لدىَّ أكثر من نصف ساعة يوميا.

2 ليس لدىَّ وقت على الإطلاق. 3 أحيانا أفكر قبل الإخلاد إلى النوم.

∎ هل لديك موهبة محددة تسعد وأنت تؤديها؟

1 نعم لدىَّ موهبة

2 ليس لدىَّ أى مواهب

3 لم أفكر فى الموضوع من قبل.

∎ إذا كانت لديك موهبة وأنت تعرفها جيدا ماذا فعلت لتنمية تلك الموهبة؟

1 أخذت كورسات ودورات لتنميتها.


2 لم أفعل شيئا فلقد كانت أيام الطفولة والمراهقة.


3 أريد تنميتها ولكن لا أعرف كيف.

∎ ماذا فعلت للإعلان عن موهبتك؟

1 أخطط جيدا كى تكون موهبتى هى مهنتى فى المستقبل.

2 لا أحد يعرف عنها شيئا. 3 المقربون فقط يعرفون عنها.

∎ هل لديك قائمة بأشياء بسيطة أو مجنونة قد تسعدك مثل السفر أو تجربة مغامرة جديدة؟

1 نعم لدىَّ قائمة.


2 لم أفكر فى الموضوع من قبل.

3 تلك الأشياء عادة تحدث مصادفة.

∎ هل أنت معتاد على الكتابة يوميا قبل النوم «كتابه ملحوظة أو موقف أو عبارة حدث فى نفس اليوم»؟؟

1 أكتب بشكل شبه يومى 2 لا أكتب أبدا.

3 أريد تنفيذ تلك الفكرة ولكننى أنسى عادة.

∎ أنت مع الله

∎ هل أنت مواظب على الصلاة فى أوقاتها؟

1 نعم أنا مواظب بشدة


2 لا غير مواظب

3 أريد أن أنتظم ولكننى أشعر بالكسل.

∎ هل أنت مداوم على التسبيح والذكر والدعاء؟

1 دائما الذكر على لسانى. 2 لا أتذكر الدعاء والتسبيح.

3 أدعو الله حين أقع فى مشكلة أو أشعر بضائقة.

∎ هل تحاول التقرب إلى الله بالصدقات والنوافل؟

1 أحاول دائما.


2 لا أتذكر إخراج الصدقات.

3 حين يذكرنى أحد أخرج الصدقات.

∎ هل لديك حوار قائم مع الله دائما وتشعر بوجوده بجوارك؟

1 طوال الوقت أنا فى حوار مع الله.


2 كيف أكلم الله.. لا أعرف.

3 أحيانا ولكن على فترات متباعدة أنت والعمل والمجتمع.

∎ هل تحدد عدد ساعات أسبوعيا أو شهريا للعمل التطوعى؟

1 لدىَّ بالفعل عدد ساعات أسبوعيا للعمل التطوعى وخدمة المجتمع.

2 ليس لدىَّ وقت لأعمال تطوعية

3 تستهوينى الفكرة ولكنها تحتاج إلى بحث.

∎ هل أنت راض عن عملك وتحبه؟

1 نعم أنا راض جدا عنه.

2 لا أحبه ولكنها مجرد وسيلة لكسب العيش.


3 أحاول الاستمتاع به حتى أحصل على عمل آخر.

∎ كيف هى علاقاتك مع زملاء العمل؟

1 على أفضل ما يكون.

2 دائما هناك حروب ومشاحنات.

3 علاقة سطحية هادئة.

∎ ما هو تقييمك لمستواك فى أداء العمل؟

1 ممتاز بشهادة من حولى 2 أعمل على قدر الراتب.

3 أحاول دائما تحسين مستواى وتعلم الجديد

∎ هل لديك خطة محددة لترقيك فى العمل؟

1 نعم لدىَّ خطة وأحاول إنجازها

2 أترك تلك الأمور للصدف أو الوساطة.

3 لدىَّ خطة ولكننى متعثر فى تنفيذها بسبب الظروف.

∎ ماذا فعلت لتحسن أداءك فى العمل؟

1 معتمد دائما على القراءة فى مجالى وآخذ الدورات والكورسات.

2 غير مؤمن أن مجتمع العمل يصنف حسب الكفاءة.

3 أحاول التعلم ممن هم أكثر منى خبرة.

أنت وعائلتك

∎ هل لديك وقت يومى تخصصه لأسرتك الصغيرة؟

1 من 4 إلى 6 ساعات يوميا أقضيها مع عائلتى.

2 ليس لدىَّ وقت أنا دائما خارج المنزل.

3 نتقابل على الوجبات الرئيسية كل يوم ونتكلم.

∎ هل تعرف أقرباءك المرضى أو كبار السن وتحاول زيارتهم أو مساعدتهم على قدر الإمكان؟

1 نعم أعرفهم جيدا وأداوم السؤال عليهم.

2 لا أعرف ولم أحاول البحث عنهم فكل اهتمامى منصب على عائلتى الصغيرة

3 لا أعرفهم شخصيا ولكن أحيانا ألجأ إلى أبى أو أمى لأسألهما.

∎ هل أنت مواظب على المجاملات العائلية فى الأفراح والنجاح وما إلى ذلك؟

1 أحاول دائما على قدر المستطاع.

2 ليس لدىَّ وقت.

3 حين يجاملنى أحد أرد المجاملة.

∎ هل لديك يوم شهرى لمقابلة أقربائك فى نفس عمرك والتعرف عليهم أكثر؟

1 لدىَّ يوم كل فترة غير محددة بمدة.

2 لا أعرفهم جيدا ولا أعرف كيف أتواصل معهم.

3 مشاغل الحياة لا تعطى الفرصة ولكننى سأحاول.

وأخيرا:

∎ هل أنت راض عن عامك الماضى بكل ما فيه؟

1 راض جدا عنه وأشعر أننى حققت جزءا كبيرا من أهدافى به.

2 غير راض تماما عنه ولا أعرف ماذا أفعل حيال ذلك.

3 راض عنه بنسبة 05 بالمئة وسأحاول جعل العام القادم أفضل.

∎ هل أنت محدد لأهدافك؟

1 لدىَّ خطة سنوية لأهدافى وسبل تحقيقها.

2 لا أخطط لحياتى على الإطلاق.

3 أخطط لحياتى بشكل عام وليس لدىَّ خطط سنوية.

∎ هل تؤمن أن تغييرك أنت للأفضل يعنى مجتمعا أفضل؟

1 أؤمن بأنه إذا صلح الفرد صلح المجتمع ككل.

2 أؤمن جيدا أن المجتمع لن يتغير حتى لو تغيرت.

3 أعرف أن علىَّ دورا تجاه نفسى ولكن على الحكومة أدوار وأدوار.

∎ النتيجة

إذا كانت معظم إجاباتك: 1 فأنت شخص منظم جدا فى حياتك.. امثالك من ينجحون فى سن صغيرة.. من الصعب جدا إحباطك أو إثناؤك عن أهدافك تحاول دائما أن تجعل تفاصيل حياتك البسيطة تخدم هدفك الكبير فى تنمية ذاتك على أكمل وجه.. تبحث عن المثالية دائما ولكن حذار من الغرور الدائمة.. أغلب المحيطين بك يحسدونك ولكنهم لا يعرفون المجهود الجبار الذى تبذله حتى تكون ما أنت عليه.. استمر.

إذا كانت معظم إجاباتك: «2» فأنت تعتمد على الصدفة فى أغلب الأحيان والوساطة فى أحيان أخرى.. للأسف ظروف المجتمع الآن قد تخدعك وتوحى لك أنت سائر على الدرب السليم ولكن احذر إنها خدعة فأنت ينقصك الكثير لتشعر بالرضى عن ذاتك.. إذا كانت معظم إجاباتك:«3» فأنت غير راض عن نفسك باستمرار وتسعى لتكون أفضل.. تعى جيدا طرق تنمية ذاتك ولكنك لا تملك الأدوات جيدا.. ولكنك دائم المحاولة.. أمثالك ينجحون ويحققون أحلامهم وأهدافهم ولكن بعد بعض الوقت.

فى النهاية أحب أن ألفت الانتباه أنه ليس اختبارا فقط للعام الغائب ولكنه روشتة مختفية بين الأسئلة والسطور للعام القادم حتى تصبح أفضل.. من فضلك أعد القراءة من جديد حتى تجد الروشتة.