اجبري طفلك علي وجبة الإفطار للحفاظ علي صحته

مع بداية العام الدراسي تكثر شكوي وقلق الأمهات علي أطفالهن وأبنائهن الطلاب،بسبب كثرة تعرضهم للإصابة بالأمراض المعدية والتي قد تعوقهم عن الاستذكار الجيد مثل تكرار الإصابة بإلتهابات الحلق ونزلات البرد وعن كيفية التغذية الصحيحة لتلافي هذه الأمراض من أجل صحة واستذكار افضل ينصح د.خالد المنباوي استاذ طب الأطفال واستشاري أمراض الأعصاب للأطفال بالمركز القومي للبحوث الأم
بمراعاة ارتداء أطفالها للملابس المناسبة لهذه الفترة من العام لتلافي كثرة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الحلق ،فضلا عن الاهتمام بتناول الطفل للأطعمة التي تحتوي علي فيتامين "ج " كالبرتقال والليمون بالإضافة للجوافة ،القرفة الساخنة، كما يجب أن تهتم الأم بتذكير أبنائها بعدم الالتصاق بزملائهم بالفصل منعا لانتشار الأمراض المعدية كالانفلونزا، والسعال والتهابات الجهاز التنفسي ،ولرفع كفاءة الجسم المناعية لا بد من الاكثار من الفواكه والخضروات.. ولعدم التركيز، وقلة التحصيل العديد من الأسباب مثل ضعف الرؤية فيجب الكشف الدوري لنظرهم بصفة اساسية ،
او الاصابة بالأنيميا أو بفقر الدم لنقص الحديد،او الاصابة بالديدان المعوية أو الطفيليات ، أو قد يكون بسبب عيوب وخلل في النمط الغذائي لهؤلاء الأطفال ،التهابات الجيوب الأنفية ،ولابد من تعويد أطفالنا منذ الصغر علي الجلسة الصحية السليمة عند الاستذكار ،و لتحديد السبب الحقيقي لعدم تركيز الطفل .علي الام أستشارة الطبيب لعمل اللازم مثل الكشف الدقيق لقوة الأبصار للطفل ، عمل فحص دم كامل شاملاً نسبة الهيموجلوبين وعدد كرات الدم الحمراء و الخلايا الشبكية، تحليل البراز ..
ويضيف بأن الاهتمام بوجبة الإفطار له اهمية كبيرة، لأنها تمده بالطاقة اللازمة خلال اليوم مما يساعده علي التحصيل والدراسة، ولا بد ان تشتمل علي العسل الأسود او المربي او عسل النحل ، البيض ، الفول، كوب حليب، أو عصير برتقال أو ليمون مع الابتعاد عن الشاي والنسكافيه بكميات كبيرة لاحتوائهما علي مواد تمنع امتصاص الحديد ،مما يصيب الطفل بأنيميا نقص الحديد فضلا عن مادة الكافيين المنبهة والتي لها تأثيرات ضارة علي الجهاز العصبي للطالب ،وتؤدي الي الاصابة بالأرق والسهر والصداع ..
وكذلك الأغذية المغلفة والتي تحتوي علي مكسبات الطعم واللون والنكهة غير الطبيعية ،والأغذية الغنية بالدهون مع عدم تناول كميات كبيرة من الشيكولاته لأنها تؤدي لإصابة الطفل بالإفراط النشاطي مما يكون له أثر كبير في عدم قدرته علي التركيز الجيد لذلك ننصح الام بتوفير توازن الوجبة الغذائية من اجل صحة افضل لابنائها مع الاهتمام بوجبة الإفطار.