خمس خطوات تساعدك في التعامل مع "النسيان"

قد يتسبب الإرهاق وضغط العمل في إصابتنا بالنسيان؛ ما يؤثر على حياتنا الاجتماعية ويصيبنا بالضيق. ويمكن التغلّب على هذه المشكلة من خلال خمسة حلول بسيطة:
1- يمكن عمل قائمة بالأشياء التي ستأخذها معك للخارج وتعليقها على باب المنزل لتتفادى مشكلة نسيان الأشياء المهمة، مثل المفاتيح أو الهاتف المحمول أو الأوراق المهمة.
2- لتفادي عدم نسيان المواعيد المهمة يمكنك جمع التواريخ الهامة وترتيبها على نتيجة شهرية، ووضعها على مكتبك أو في المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك.
3- إذا كنت دائم النسيان لأدويتك فيمكن الاعتماد على علب الأدوية المرقمة بأيام الأسبوع.
4- تأدية الأعمال في وقت يوميّ محدد، وتحويلها إلى عادة يومية؛ ما يساعد الدماغ على الاحتفاظ بها بشكل ثابت.
5- يساعد التأمل على تصفية الذهن والتخلص من الأفكار السلبية التي تؤثر على نشاط الدماغ وتؤدي إلى ضعف الذاكرة.