ورشتة«النوم الهادئ» لأطفالك

يصعب على الكثير من الأمهات محاولة نوم اطفالهن ليلا ولذلك يوجدعدة نقاط عليك الالتزام بها حتى ينام طفلك بكل سهولة، فإذا كنت تخططين لجعل طفلك ينام معك فى سريرك عليك ان تهدئيه وهدهديه أى (طبطبى) عليه حتى يصبح مستعداً للنوم كجزء من روتين ما قبل النوم ثم استلقى بجانبه واحتضنيه بشدة متظاهرة بالنوم ليعرف أن وقت النوم قد حان.
وعليك أن تجعلى وجبات النهار حيوية ومليئة بالتفاعل على عكس وجبات الليل الهادئة، ولا بد أن تمنحى طفلك فرصة النوم لوحده دون مساعدة ابتداءً من الأسبوع السادس إلى الثامن تقريباً من عمره لذلك يجب ان تعطى طفلك لعبة أو غرضاً ليمثل «عنصر الحماية» بالنسبة له مثل البطانية أو الألعاب المحشوة، وأيضا اتركى طفلك يبكى حيث تعتبر هذه الطريقة مناسبة إذا بلغ طفلك أربعة أو خمسة أشهر من العمر.
وعند الحديث عن نوم القيلولة نجد أنه مفيد للأطفال حيث إن نمو الطفل يحتاج للغذاء والنوم وهذا يفسر سبب نوم الأطفال أكثر من الكبار.
وهناك بعض العادات التى تساعد طفلك على نوم القيلولة منها :
أولا: قومى بقراءة قصة أو قصتين قبل موعد النوم ثم تأخذيه إلى سريره.
ثانيا: بعد اخذ الطفل إلى سريره اسمعيه موسيقى هادئة واحذرى من الموسيقى الصاخبة فهى تجعله نشطا ويريد اللعب ويرفض النوم.
ثالثا: غنى لطفلك اغنية يحبها بصوت هادئ وناعم ثم اخفضى صوتك وقللى الطبطبة قليلا ثم قليلا حتى يغمض عينيه وينام.
ويفضل أن تتركى طفلك ينام بمفرده فاذا فعل ذلك فستجديه ينام نوماً مريحاً أكثر ولفترة أطول، أما اذا تركت لطفلك بعض الوقت ولم ينم بمفرده اجعليه يرقد فى سريره ثم قومى ب الطبطبة على ظهره برفق.
ويقولون إن عادات النوم عند الأطفال بعد الشهور الأولى من ولادتهم يتم اكتسابها من خلال التعلم والتعود، فى الشهر الثالث أو الرابع يمكن أن ينام الطفل من 6- 8 ساعات يوميا وبتعويد الطفل على ذلك نجد أن الطفل يمكن أن ينام فى فترة نوم الأسرة فى الليل ما دام تعود على ذلك.
ويجب على الأمهات أن تخلق بيئة ملائمة ثابتة للنوم أى عند تنويم طفلك افعلى ذلك فى نفس المكان ونفس الظروف المحيطة حتى يسهل على الطفل عند دخول ذلك المكان أن يهدأ ويستعد للنوم.