كيف تتمتعين بأسنان رائعة؟

اسناننا صلبة - طبقة الطلاء الملساء والقوية التي تغطيها هي اقسى مادة موجودة في جسم الانسان - ولكن هذا لا يعني انها ستبقى كذلك، فالاهمال، سوء الاستخدام او التلف سيترك اثارا سلبية عليها. اليكم فيما يلي بعض الطرق الامنة لمعرفة مدى الضرر الذي تلحقوه باسنانكم
كيفية العناية بالاسنان بشكل يضمن اقل ضررا ممكنا:
1. تنظيف الاسنان بعد كل وجبة
الوضع المثالي هو تنظيف الاسنان ثلاث مرات في اليوم: بعد وجبة الافطار، الغداء والعشاء. ولكن اذا فعلتم ذلك في اوقات متقاربة جدا، قد تلحقون الضرر بمينا السن (Enamel)، الذي يصبح اكثر ليونة في البيئة الحامضية التي تنتج في الفم عندما ناكل. اذا احرصوا على الانتظار 30 الى 60 دقيقة بعد كل وجبة. مينا الاسنان، الذي يسمى ايضا المينا، يحمي طبقة مادة السن من التلف، وعلى الرغم من ان المينا اكثر نسيج مضغوط في الجسم، ولكنها ما زالت قادرة على ان تتضرر من جراء التعرض المتواصل للاحماض المنتجة في الفم اثناء تناول الطعام.
2. عدم استخدام خيط الاسنان وغسول الفم
ان تنظيف الاسنان بالفرشاة امر لا جدال على اهميته ولكنه وحده لا يكفي. لانه عند التنظيف بفرشاة الاسنان نحن نصل الى 25% فقط من تجويف الفم. لضمان نظافة الفم بالكامل علينا استخدام غسول الفم المعقم كاللستيرين ®Listerine كل يوم ومرتين يوميا بعد كل مرة نقوم بها بتنظيف اسناننا بالفرشاة. وذلك كون غسول الفم يصل 100% من فمك، ويقضي على البكتيريا والجراثيم، اضافة الى ذلك ان غسول الفم المعقم يساعد على الوقاية من التهابات اللثة وينعش رائحة الفم. كما ان استخدام خيط الاسنان ايضا يساعد على رعاية صحة اللثة عن طريق التنظيف ما بين الاسنان وتحت خط اللثة.
3. عدم اجراء الفحوصات الدورية
عند الحديث عن كيفية العناية بالاسنان بالشكل الامثل لا بد الحديث عن توصية اطباء الاسنان باجراء فحوصات دورية كل ستة اشهر، ولكن معظم الاشخاص لا يقومون بذلك. عدم اجراء الفحوصات الدورية يمكن من انشاء طبقة البلاك والجير، التي تجذب المزيد من الجراثيم لتتطور على سطح الاسنان وحتى الى اعماق اللثة. للجراثيم المتطورة على سطح السن، التي تسمى بلاك، يوجد دورا رئيسا في ارتفاع الاحماض التي تنتج في الفم نتيجة لتحليل الطعام. الجراثيم تحلل الكربوهيدرات وبالتالي ينتج حمض اللبنيك، مما يؤدي الى تليين سطح الاسنان والتسوس في وقت لاحق. كلما اسرعتم في العثور على مشاكل الاسنان، سيكون علاجهم اسهل واقل تكلفة بكثير.
4. استخدام الاسنان مثل ادوات المطبخ
مضغ الثلج والحلوى الصلبة، ناهيك عن فك سدادة القنينة وفتح اكياس الشيبس، يمكن ان تصدع او تكسر الاسنان. يميل الناس الى فعل اشياء مجنونة مع اسنانهم. ومن الافضل العثور على فتاحة زجاجات او مقص. واذا رغبتم القيام بحيل، حاولوا استخدام ايديكم.
5. التخلي عن واقي الاسنان
توصي الاكاديمية الامريكية لطب الاسنان عند الحديث عن كيفية العناية بالاسنان بالشكل الامثل باستخدام واقي الاسنان للرياضيين في مجالات عديدة. كلما كانت هناك فرصة كبيرة للاصطدام بمشاركين اخرين او باسطح صلبة، ينصح بارتداء الواقي. الاشخاص الذين يلعبون مهنيا في مجال كرة السلة، كرة القدم، كرة اليد، الملاكمة والفنون القتالية، بالاضافة الى اولئك الذين يقضون ساعات عديدة في السفر على لوح التزلج وركوب الدراجات، عليهم ارتداء واقي الاسنان اثناء المسابقات.
6. صر الاسنان
المقصود هنا هو ذاك الامر الذي يتم نقوم لا اراديا واحيانا دون وعي، في بعض الاحيان عندما نكون مستيقظين ولكن عادة اثناء النوم. يصر (من صرير الاسنان) بعض الناس على اسنانهم عندما يشعرون بالملل، يرفعون شيئا ثقيلا او عندما يكونوا مضغوطين. يمكن ان يكون صرير الاسنان نابع ايضا من الغضب المكبوت، مشاعر الياس والحزن، اوجاع الاذن، شرب الكثير من الكحول، الكافيين وتدخين السجائر.
عدا عن انه يسبب الضغط والكسور، يؤدي صرير الاسنان الى تاكل الطبقة العليا من المينا والطبقات السفلى اكثر من المينا الموجود وراء العاج، النسيج الضام الذي يحيط بغالبية جزء السن في منطقة التاج، العنق وجذور السن، كثيرا ما قد يؤدي الى تسوس الاسنان.