كيف تتخلص من وزنك الزائد عن طريق هاتفك الذكي؟

الوزن الزائد وتراكم الدهون مشكلة تؤرق العديد من الأشخاص، فنجد البعض يتبع طرق خاطئة لإنقاص الوزن عن طريق وجبات إنقاص الوزن أوحبوب إنقاص الوزن أو الصيام لفترات طويلة وكل هذه الطرق قد تسبب العديد من المشاكل الصحية.
ولكن مع التقدم التكنولوجي أصبح بالإمكان استخدام الهواتف الذكية لمتابعة الحالة الصحية عن طريق العديد من التطبيقات التي تساعد الشخص على التعرف على عدد السعرات الحرارية التي تناولها الشخص خلال اليوم مع إمكانية قياس دقات القلب.
ويقدم لك "محيط" عزيزي القارئ بعض هذه التطبيقات التي تساعدك على تحقيق حلمك في التخلص من الوزن الزائد.
دكتور ريجيم "Dr Regime"
"دكتور ريجيم".. تطبيق اجتماعي يوفر لك حلقة وصل مع أصحابك من أجل مواصلة الخطوات في إنقاص الوزن، كما أنه يوفر لك برنامجاً غذائياً مع خطة شاملة، حيث يعرض لك الأكل المناسب لك والسعرات الحرارية الناتجة عن ذلك، مع إمكانية كاملة للتحكم في البرنامج، بالحذف والزيادة، فيمكنكم التحكم في قائمة طعامك بشكل تفصيلي.
ومع ميزة متابعة الأصدقاء، سيصبح العمل على إنقاص الوزن تحدي جميل، حيث يمكنك معرفة نتائج أصدقائك، والتحكم في غذاءك، طبعا مع وجود إشعارات دورية بالجديد.
ويتميز التطبيق بتصميم رائع وألوان جذابة مع إشعارات وتنبيهات بالوجبات، شبكة اجتماعية مع الأصدقاء، إمكانية إضافة وحذف المحتوى (تفاح، طماطم و كريم بالفراولة وغيرها)، التحكم بقائمة الطعام الخاصة بالريجيم.
بجانب توافر إحصائيات شاملة للسعرات الحرارية، يشمل السعرات لكل غذاء، وكذلك السعرات اليومية الناتجة، مع تقديم نصائح حول الوزن المثالي المناسب لك.
تطبيق "أشهى مأكولات الرجيم"
هذا البرنامح يطلع على طرق عمل أصناف كثيرة من المأكولات منخفضة السعرات الحرارية وهى أكلات صحية للمحافظة على الرشاقة والحيوية وتفيد في الرجيم، وأيضاً هناك حسابات هامة وتشمل حساب احتياج الجسم من الطاقة بإدخال الوزن ونوع النشاط وأيضاً حساب دليل كتلة الجسم، وذلك لمعرفة ما إذا كان وزنك طبيعي أم لا وذلك بإدخال طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام.
تطبيق "ريجيم بلا حرمان"
هذا النظام تم إعداده بواسطة نخبة من اساتذة الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة وهو نظام ممتاز بشهادة كل من قام بتجربته، كما ذكر في تفاصيله.

تطبيق "غذائك من فصيلة دمك"
هذا البرنامج يقدم خلاصة أبحاث الدكتور بيتر جي دي أدامو أستاذ الطب الطبيعي وباحث في علم الوراثة وفصائل الدم ليساعدك في معرفة الأطعمة المسموحة والغير مستحبة لك حسب فصيلة دمك وذلك لتصل إلى أفضل صحة ممكنة البرنامج يحتوي لكل فصيلة دم الأغذية المسموحة والغير مستحبة في كل أنواع الغذاء مثل، اللحوم و الأسماك و الحليب ومشتقاته و الزيوت والدهون والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب والدقيق والخضروات والفاكهة والعصائر والمشروبات والبهارات.
ويتوافر هذه التطبيق على متجر "آبل"
خطوات الرجيم "Diet Point"
يتيح التطبيق للمستخدم فرصة الحصول على أكثر من 100 برنامج غذائي صحي هدفه التخلص من الوزن الزائد، حيث يظهر قائمة بالوصفات التي يمكن اتباعها مع طريقة التحضير وعدد السعرات الحرارية، الأمر الذي يساعد المستخدم على التخلص من الزن الزائد في حال اتباعه للنظام الغذائي يومياً.

ويمكن أيضاً للمستخدمين الاستفادة من تطبيق" Diet Point" المجاني المتوفر لأجهزة "آي فون" "أندرويد".
تطبيق متعة فقدان الوزن "fun weight loss"
هذا التطبيق ممتع يعمل على تحفيز مستخدمه على فقد الوزن بطريقة مرحة وسهلة، حيث يعمل على تتبع نشاط المستخدم اليومي التمارين التي قام بها مع تشغيل الموسيقى التحفيزية للاستمرار في التمارين ومنحه مكافآت في حالة النجاح في الإلتزام وفقد وزن.
ويستخدم هذا التطبيق برنامج "الأندرويد".
تطبيق أيديال ويت "ideal weight "
هذا التطبيق يساعدك على معرفة وزنك المثالي من خلال إدخال طولك و وزنك الحالي و سيظهر لك وزنك المثالي ، وسوف يمدك التطبيق بكافة المعلومات اللازمة لخسارة وزنك .
تطبيق ماي فيتنس بال "my fitness pal".
يحتوي التطبيق على أكثر من 1,5 مليون وصفة طعام صحي ، و منهم وصفات كثيرة سهلة و سريعة ، و كذلك يحتوي على التمارين الرياضية والتي تساعد على خسارة الوزن ، كما يمكن للمشتركين مشاركة قصص نجاحهم معا.
تطبيق فيتنس بادي" fitness buddy"
أي أداة تساعدك على خسارة الوزن موجودة في هذا التطبيق، حيث يوجد به أكثر من 1700 تمرين رياضي و أكثر من 1000 فيديو ، فلن تحتاج إلى مدرب شخصي بعد الآن ، و التمارين مقسمة بحسب أعضاء الجسم ، و يحتوي التطبيق أيضا على تسجيل للقياسات الخاصة بك حتى تتابع تغيير وزنك .
تطبيق 7 مينت ورك أوت "7 minute work out"
إذا كان ليس لديك وقت لممارسة التمارين ، يمكنك هذا التطبيق من ممارستها في 7 دقائق فقط يوميا بدون إستخدام أي أدوات و يقوم التطبيق بحسابها لك.