عصير البرتقال يعالج البرد- حقيقة أم خرافة؟

يعد عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، وهو عنصر ضروري لدعم جهاز المناعة، خصوصًا عند الإصابة بنزلات البرد. ومع ذلك، فإن شرب عصير البرتقال لا يُعد علاجًا فعالًا للبرد كما يعتقد البعض، وقد يُفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص، خاصةً عند وجود حساسية للحموضة أو مرض الارتجاع المعدي المريئي.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" تأثير عصير البرتقال على الجسم أثناء نزلات البرد، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".
تأثير عصير البرتقال عند نزلات البرد
1- تقليل الالتهاب
يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على حوالي 125 ملليجرامًا من فيتامين سي، بما يزيد عن 100% من الاحتياج اليومي. كما يحتوي العصير على مضادات الأكسدة والفلافونويد والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك. تشير الدراسات إلى أن هذه العناصر قد تساعد في تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب وتحسين إصلاح الأنسجة، وربما تمتلك خصائص مضادة للفيروسات، رغم أن هذه الفائدة لم تثبت بشكل قاطع في الدراسات البشرية.
2- تخفيف شدة الأعراض
أظهرت بعض الدراسات أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي (أكثر من 1000 ملليغرام يوميًا) قد يقلل مدة الأعراض ويخفف شدتها، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من نزلات برد شديدة. إلا أن عصير البرتقال يوفر جزءًا صغيرًا فقط من هذه الجرعة، لذلك قد لا يكون بنفس التأثير.
اقرأ أيضًا: شروط يجب اتباعها عند تناول عصير البرتقال
3- زيادة المخاط أو تهيج الحلق
قد تُفاقم الحمضيات الموجودة في عصير البرتقال بعض أعراض البرد لدى بعض الأشخاص، مثل زيادة إنتاج المخاط أو تهيج الحلق، لا سيما لمن يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي.
قد يهمك: يحسن الانتصاب- إليك فوائد عصير البرتقال للرجال