عادات خاطئة تسبب رائحة الفم الكريهة في رمضان

في رمضان، يعاني البعض من رائحة الفم الكريهة بسبب تغير العادات الغذائية وانخفاض إنتاج اللعاب خلال ساعات الصيام.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية بعض العادات الخاطئة التي تفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة في رمضان، بحسب الدكتور مروان عبد الجواد أخصائي طب الفم والأسنان.
اقرأ أيضًا: صحتك من فمك.. 10 عادات واظب عليهم تحفظ لثتك وأسنانك
عادات خاطئة تؤثر على رائحة الفم والأسنان
أكد أخصائي طب الفم والأسنان، أنّ أبرز العادات الخاطئة التي تسبب رائحة للفم كريهة في شهر رمضان، هي قلة شرب الماء بعد الإفطار، إذ يؤدي الجفاف إلى جفاف الفم، ما يقلل من إنتاج اللعاب الذي يساعد في تنظيف الفم وقتل البكتيريا المسببة للرائحة.
وأضاف عبد الجواد، أن من ضمن العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب رائجة فم كريهة أيضًا تناول أطعمة ذات روائح نفاذة، مثل البصل والثوم والأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم أو في السحور، حيث تبقى آثارها في الفم لفترة طويلة.
وكذا عدم تنظيف الأسنان واللسان جيدًا، بحسب قول أخصائي طب الفم والاسنان، لأن إهمال تفريش الأسنان بعد الإفطار والسحور يؤدي إلى تراكم البكتيريا وبقايا الطعام، ما يسبب رائحة كريهة، كما أن اللسان يُعتبر بيئة مثالية لنمو البكتيريا إذا لم يتم تنظيفه.
وأشار إلى الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فالقهوة والشاي تؤدي إلى الجفاف لأنها مدرة للبول، مما يزيد من مشكلة رائحة الفم، وأيضًا التدخين بشراهه بعد الإفطار، لأنه يترك رائحة قوية وغير مستحبة في الفم، كما يؤدي إلى جفاف الفم وزيادة نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
ولفت إلى تناول كميات كبيرة من الحلويات، فالسكر يغذي البكتيريا في الفم، مما يسبب تكوّن الأحماض والرائحة غير المرغوبة، وعدم استخدام غسول الفم أو السواك، إذ يساعد غسول الفم أو السواك على قتل البكتيريا وإنعاش النفس، وإهماله يزيد من تفاقم المشكلة.
قد يهمك: انقذ أسنانك- 7علامات ل التهاب اللب السني
كيف تتجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان؟
وللتغلب على رائحة الفم الكريهة خلال الصيام، شدد أخصائي طب الفم والأسنان على شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور، وتنظيف الأسنان واللسان جيدًا بمعجون الأسنان والخيط، وتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية وقت السحور، واستخدام غسول الفم أو السواك بعد الأكل، ومضغ العلكة الخالية من السكر بعد الإفطار لتحفيز اللعاب.