عين الجمل للحامل- 7 فوائد يقدمها لصحتِك

يعد عين الجمل من المكسرات المفيدة للنساء خلال فترة الحمل، لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة، تمثل أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد عين الجمل للحامل والجنين، وفقًا لموقع "News Medical".
فوائد عين الجمل للحامل
1- منع الإجهاض
يوفر عين الجمل للحامل حماية كبيرة ضد التعرض للإجهاض، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من حمض الفوليك، الذي يقلل من خطر حدوث الولادة المبكرة.
2- تعزيز نمو الجنين
يساعد عين الجمل على تعزيز نمو الجنين، لاحتوائه على أحماض أوميجا 3، فضلًا عن الحماية التي يوفرها حمض الفوليك لهم ضد الإصابة بالعيوب الخلقية.
3- الوقاية من الأنيميا
تصبح الحامل أقل عرضة للإصابة بالأنيميا عند تناول عين الجمل بشكل منتظم، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الزنك، الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
اقرأ أيضًا: أفضل مكسرات للحامل- 5 أنواع مفيدة لصحتِك
4- علاج الإمساك
يمكن للحامل التغلب على الإمساك الناتج عن الاضطرابات الهرمونية وتأثيراتها السلبية على الجهاز الهضمي عن طريق تناول عين الجمل، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
5- تقوية العظام
يجعل عين الجمل عظام الحامل أكثر صلابة، لأنه يمد الجسم بجرعة جيدة من معدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقويتها وحمايتها من التعرض للكسور.
قد يهمك: متى تكون المكسرات ممنوعة للحامل؟
6- ضبط ضغط الدم
يتميز عين الجمل باحتوائه على مستويات عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم أثناء الحمل ومنعه من الارتفاع عن المعدل الطبيعي، بشرط أن يكون غير نيئًا، لأن المحمص منه يحتوي على نسبة مرتفعة من الأملاح.
7- التحكم في سكر الدم
يقلل عين الجمل من خطر الإصابة بسكري الحمل، لأن أليافه الغذائية تساعد على ضبط سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم.
قد يهمك أيضًا: صباحًا Vs مساءً- إليك أفضل وقت لتناول المكسرات