أفضل مكمل غذائي للقلب- 7 أنواع تحميه من الأمراض

يحتاج القلب إلى مجموعة من العناصر الغذائية بشكل يومي، حتى يصبح أكثر صحة وأقل عرضة للإصابة بالأمراض، يمكن الحصول عليها بالتغذية الجيدة أو تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" المكملات الغذائية المفيدة للقلب، وفقًا لموقع "Peacehealth".
مكملات غذائية للقلب
1- المالتي فيتامين
عبارة عن مكمل غذائي، يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، كشفت بعض الأبحاث، أن هناك علاقة بين تناوله وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: 3 مكملات غذائية ضارة بالقلب- هل تعرفها؟
2- الألياف
تشتهر الألياف بقدرتها الكبيرة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن، لكنها تساعد أيضًا على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، ومن ثم الوقاية من تصلب الشرايين.
3- أوميجا 3
تمثل أحماض أوميجا 3 أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى دورها الفعال في الحد من الإصابة بمرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية، عن طريق خفض الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول الجيد.
قد يهمك: 3 مكملات غذائية تحمي من مخاطر أمراض القلب
4- الماغنسيوم
أظهرت الأبحاث، أن نقص الماغنسيوم في الجسم قد يزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية، مثل ارتفاع ضغط الدم وتراكم اللويحات الدهنية في الشرايين وتكلس الأنسجة الرخوة.
5- L-carnitine
حمض أميني، أكدت بعض الدراسات، أنه يعمل على تحسين وظائف القلب وتقليل أعراض الذبحة الصدرية والحد من مضاعفات فشل القلب الاحتقاني والنوبة القلبية.
قد يهمك أيضًا: أبرز العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب
6- الثوم
للثوم -كطعام أو مكمل غذائي- تأثيرات إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وعلاج أمراض الشريان التاجي.
ومع ذلك، يجب التوقف عن تناول الثوم قبل العمليات الجراحية لمدة أسبوعين على الأقل، لأنه يزيد من سيولة الدم، مما يؤدي إلى حدوث النزيف.
7- الشاي الأخضر
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن مكملات الشاي الأخضر مفيدة لصحة القلب، بفضل قدرتها على خفض الكوليسترول الضار في الدم.
ولكن ينصح بعض الأطباء بتناول الشاي الأخضر كمشروب، لأن مكملاته قبل تكون ملوثة.
اقرأ أيضًا: لاعتبارات مرضية.. 3 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر